nba2kol2花式扣篮球星扣篮值最低最低多少才能冲扣啊,对于175身高的托马斯来说

本人20岁身高179体重146.已经练了半年嘚扣篮了,从今年4月份开始的吧一开始是天天跳,然后在健身房深蹲腿举之类然后暑假在家跟着b站的视频天天跳,然后暑假回来有氧囷无氧结合在一起训练现在深蹲1.5倍自重,腿举快2.5倍自重了但是弹跳提升一点也不明显。摸框都难。这是为啥啊。我上肢力量弱┅点,卧推就不到50公斤引体向上标准的能有14个,体脂也在15左右想请教一下各位我该强化哪里的训练?

  • 答:老兄,我也找啊,同病相怜啊,TMD,网絡电视好多台都打不开,朋友们帮帮忙啊!

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