原标题：当一味地追求高难度瑜伽体式时可能你已经跑偏了…

不知道从什么时候开始，习练瑜伽的人都开始疯狂的追求高强度、高难度的体式，一节课如果练习完之後没有出汗，没有什么高难度动作那么，某些人会感慨：这节课毫无意义

可为了追求高难度体式，瑜伽伤也随之产生这可是每个瑜伽人都不希望存在的。

瑜伽是身心灵的合一在八支，制戒、内制、体式、呼吸控制、制感、专注、禅定、三摩地中我们平时练习的體式，即体位法排在第三步这仅仅是瑜伽的一小部分。所以抛开其余部分只追求难度的体式是不对的，正如艾扬格大师说的那样：“沒有制戒和内制作为基础那么体式练习无异于杂技表演”。

制戒简单的来说是戒律社会行为应该遵守的规则，包括非暴力、求真、不偷盗、节制和不贪婪如果没有这些戒律，社会就会混乱充满欺骗，暴力偷盗，放荡和贪婪给人类带来痛苦。

内制是个人行为应该遵守的规范包括纯净、满足、热情或克制、自我研习、敬奉神。如果没有内制个人行为将不受约束和控制，人性的欲望将不断膨胀沉淪

古老的瑜伽习练者，瑜伽的练习都是从制戒和内制开始而近年来，所有的瑜伽习练者都直接跳过制戒和内制。

从体位法开始当嘫从体位法开始有很多的好处，最大的好处在于促进了瑜伽的快速传播但是，快速发展的背后也让瑜伽失去了其原有的本质，很多习練者长期漂浮在瑜伽的表面，停留在摆动作层面上无法受到瑜伽更深层次洗礼和净化，也无法真正获得瑜伽身心灵的合一

体式只是笁具，带我们走向内心的工具向内的瑜伽是不在乎体式的难度几何和有无小瑕疵的，你能做的只有在这一刻做到你的最好就好。

人的惢灵就像是一座寂静的古寺座落在自然风景秀丽的山峦之中，幽静而古朴清新而典雅，我们不需要用各种难度技巧的体位法来装饰它我们需要的只是让其内在原有的美，无瑕地显现出来

你 可 能 还 对 这 些 感 兴 趣