我知道一点 就是 人类的所有肌纤维如果想着一个方向用力
可以产生25吨的力量 分布在人类掱腕的肌纤维只是几百块肌肉中的小部分
再加上 是否得到充分锻炼的因素 自己猜下 （提的话）顶多300斤~~~~~~~~~ 在重的话 手腕就要被扯断了
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你可以看看cctv10播的一个专题大概叫终极武器之类的
它里边第一个介绍的是人体的发力。简直是科幻片啊~~人的力气原来可以这麼大~~
然后我觉的腕力臂力哪个重要些最大值这种东西只是浮云啊~~
可能你想要知道理论上的但其实理论上的没多大意义，有太多可变因素
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臂力器又名握力棒是用来锻炼臂部肌群，主要锻炼臂力和胸肌辅助锻炼腕力臂力哪个重要些。臂力器是前臂腕屈肌的一种运动器械有一定危险性。 臂力器又名握力棒是用来锻炼臂部肌群，主要锻炼臂力和胸肌辅助锻炼腕力臂力哪个重要些。臂力器是前臂腕屈肌的一种运动器械有一定危险性。根据使用时需要的力的大小不同分为不同级别，一般分为2030,40,50,60，80,100,110KG几个级别指将臂力器掰弯所需的力量。 1．两臂弯曲在颈后用力弯曲弹簧。 2．两臂向前向上弯曲弹簧，然后放松 3．两臂向胸前靠拢，弯曲弹簧然后伸直，慢慢放松 4．站立，两脚分开右肘弯曲，用左掱弯曲弹簧然后左肘弯曲，用右手弯曲弹簧 5．两臂向身后，紧握弹簧然后向下伸直逐渐弯曲。 6. 追求的是数量不是重量！ 1.请在使用前檢查臂力器各连接部位是否牢固无松动现象。 2.请选择适合自己体能级别的臂力器以免拉伤肌肉。 3.使用时将臂力器手柄上的安全带绳系在手腕上。 4.使用时应选择相对宽敞的场地锻炼，以免脱手伤人 5.建议12岁以下的儿童不要使用臂力器 6.使用时，应匀速的做 呼吸方法:发仂时呼气，放松时吸气
