一天做一百个引体向上一百个有何好处

循序渐进的每天先练五组,每組三个三小时后再练第二组,感觉适应了就每组多加几个

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我有健身操视频,你要吗

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一天做五组一组八个引体向上一百个,有用没有

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如果极限50个 肯定作用不大


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做极限个数的70%-80%个 6-8组还是要的


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