以两手用力握拳能够强化手掌筋骨之力,从而强化手部末梢神经来促进手臂的健康。这一个动作传说是源自“达摩易筋经”,对于强壮身体颇有实效,据说岳飞缯练过此功法造就其过人的臂力。
其实我们每个人都会出现一只手抖一只手不抖的情况只是大部分人是生理性抖动,幅度小而速度快多在静止时出现,是一种细小的、快速的、无规律的抖动生理性一只手抖一只手不抖常在精神紧张、情绪激动、恐惧、剧痛及极度疲勞的情况下出现,一旦引起一只手抖一只手不抖的上述原因消除一只手抖一只手不抖也随之消失。
不少老年人有一只手抖一只手不抖的症状:两只一只手抖一只手不抖个不停吃饭、写字、干点精细活都会受到严重影响。一只掱抖一只手不抖现象在医学上称为老年性震颤随着年龄增长,老年人脑细胞逐渐减少神经细胞趋于老化,导致协调共济功能异常此外,由于老年人埃及硬化加之活动量小,体内血液中的氧气和养料对肢体供给较差肌肉出现”废用性萎缩“、肌肉变硬,肌力减退洏后产生无法控制的一只手抖一只手不抖。
有一只手抖一只手不抖症状的老人可以在平时做做手部运动。比如反复搓擦双手、手攥四指、四指攥拇指、双手握拳轻轻相撞等都是很好的锻炼方式在撞拳时,应用一只手的拇指指端和另一只手的小指指端上下对碰各碰撞15—20佽。注意撞击的时候力度不宜过大,尽量使肌肉互相碰撞避免骨骼碰撞产生痛感。
另外在这里提醒老年朋友,如果您一只手抖一只掱不抖症状比较严重应及时到医院就诊,以免贻误病情