这个叫延迟性疼痛一般看法是肌肉损伤导致的慢性炎症,鈳能持续5~7天的不用专门处理,注意休息适当补充蛋白质就好。
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运动后,人的肌肉里会分泌出乳酸导致肌肉酸痛多按摩按摩,过几天就好了
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高中生物不是学过吗?因为你运动大多数都是无氧运动如重量训练和打球那些嘚,运动量远远大于呼吸量而慢跑那些呼吸均匀的运动为有氧运动。无氧运动会第二天全身疼使肌肉分泌大量的乳酸(一种无氧化学反应)所以肌肉会酸痛
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应该是运动后没有及时做放松活动偶尔做大运动量的运动会第二天全身疼让肌肉产生大量酸性物质,没及时放松的话会让酸性物质留在肌肉中第二天会感到浑身酸痛,如果继续运动当身体活动开后就不会有这种感觉,休息之後又会有建议每天小运动量的活动,出汗就行酸痛感会持续几天
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以后训练完之后记得一定要拉伸放松腿部肌肉另外,吃点香蕉一般这种酸痛3-5天能得到恢复。
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河北省邢台威县人民医院(二级)
指导意见: 这种情况一般常见的是原因是坐骨神经受压迫引起的或下肢静脉炎引起的建议去外科先检查一下。要注意休息必要时可以作一些理疗处理。可以作一些按摩等处 理 配合一些外用药如正红花油之类的治疗。
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