健康咨询描述: 臀部和大腿多肉仳较多肉,要怎么减?
第一次问题补充:平时应该多做哪方面的锻炼.做什么运动比较好谢谢医生哦
翘臀是绝对可以练出来的适用者,臀部有肉禸但扁平下垂。1.深蹲最有效的翘臀方法。站立双腿分开比肩略宽,腰挺直双手自然垂下,下蹲到半蹲位置象马步的位置,膝蓋不要伸直稍停顿。重复10次感觉大腿多肉,腰部都会酸bvnfghn