每天做波比跳休息间隔10个,休息1分钟,重复3次,需要搭配其他什么运动吗?肌肉拉伸要做那些?是为了减肥。

逛了一个下午的outlets晚上自助餐吃哆了,回到酒店椭圆机上半个小时一身大汗
完成跑步机跑步3.09公里, 32分2秒
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公司围绕消费者的健康大数据、互联网和人工智能创建信息健康的生态系统去分析、研究、引导和管理生命科学,以慢病管理作为切入点提供个性化管理健康的产品和智能服务,创建数字健康新生活

每天早上一杯奶一个蛋,午餐正瑺吃晚饭不吃或者吃一个水果

每天有氧运动半个小时左右,并且搭配仰卧起坐俯卧撑各五十个

坚持半年你就能看到效果了

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