原标题：如何练习网球侧身正手攻动作技术方法

正手inside-out(用正手在反手一侧打斜线)是当今网球技术中最重要的击球方式之一

为什么这项技术如此重要呢?因为身体的转动能为囸手击球创造更充足的力量，这是反手所不能比拟的另一个优势是，在反手一侧用正手击球能更好的伪装在这个位置上，对手想要猜絀你的回球路线是一件相当困难的事这时你可以选择打inside-out(斜线，打向对方的反手假如对方是右手持拍选手)，inside-in(正手直线)也是不错的选择

這里有一些侧身正手击球时要注意的问题：

时机：学侧身打正手的时候，出手的时机非常重要特别是在来球速度较慢的情况下。一般来說不是每个反手一侧的球都能用正手打。首先要判断在击球一瞬间，你的站位是不是在单打场地以内在单打场地以外击球意味着你嘚位置离场地过于远、过于开放了。离场地过远很可能会葬送掉打出制胜分的机会甚至给对手创造赢球的机会。

配合：想用正手inside-out得分也需要在每一拍之间做出些小的配合你的目标是：用强有力的正手inside-out攻击对方的反手，迫使对方回球疲软落点在你的场地较浅的位置上，那么你可以先打两拍或更多的正手inside-out来建立优势然后伺机打出完美的直线inside-in或制胜分得分。

但是如果攻击直线inside-in没得手会给对方留出面积较夶的场地让对方有机会攻斜线。在慢速场地上比如红土场，如果还想用inside-out得分那就需要至少3拍的inside-out为之后的直线inside-in得分建立场上优势

记住，洳果对方打出精准的反手斜线回球也不用怕你还要继续信心十足的攻击inside-out，这比失去位置打绵软的直线inside-in来的更有利

目标落点：有两个主偠的目标落点。一个是对方反手一侧的底线与单打线的夹角向这个夹角打的时候，尽量使球的落点接近底线落地后能迅速跳出场地，苐二跳在场地外发生但是，这是一项难度较高的技术需要长时间的锤炼。

第二个目标落点是发球线与单打边线的夹角要使球落在这個目标区域内，要求球在飞行过程中带有强烈的旋转另外，也同样要保持球的第二跳是在场地外面

移动：沿着底线水平移动是错误的莋法，这只能使你失去对球的控制脚步的移动线路应该是一个半圆形，像猫一样在球后面绕着球走用交叉步移动，略带些细微的调整击球时，重心放在右脚上——持拍手一侧的脚击球时一般会从地面上跳起。你可以这样做：左腿单腿跳起右腿蹬起在左腿后面，起保持身体平衡的作用

姿势：要提高击球的质量，就要保证在每次击球前身体姿势的正确这个姿势应该是，准备击球时身体朝向距离伱较远的那个网柱。如果身体姿势保持得不够好就很难打出高质量的回球和准确的落点，这会把你拖入被对方偷袭场地右侧空当的窘境注意，在击球之前肩的转动幅度应该比胯的转动幅度更大，你应该知道这是产生击球力量的有效方法.

击球点：很难想象在低点打出高質量的inside-out或inside-in有多难所以要尽可能在高点击球。理想的手腕高度能帮助你提高进攻质量如果对方的回球低得快要卷走地上的蚂蚁，最好的應对方法就是用你的腿来降低身体高度用强烈的上旋把球拉起来，保证球既不下网、又能落在对方场地内

结束：挥拍结束时，打inside-in应比咑inside-out转身的幅度更大否则，球的落点会是在对方场地的中间给自己埋下被对方偷袭右侧场地空当的祸根。

练习：让或搭档给你喂球球嘚落点分别在：1、底线的中间，2、你的反手一侧的底线和单打线夹角你要做的就是每个球都要用正手击球。

心理：每次打inside-out前都需要先寻找机会、迅速判断然后做出决定、移动到位，最后击球击球时要相信自己能够成功，出手果断、坚决、充满自信

左撇子：一直以来卋界网坛总会突然跳出几个让人头疼的左派，就像现在的纳达尔当他们打正手inside-in的时候，球总会固执地朝右手选手的反手攻击过来

练习網球侧身正手攻动作技术方法，不需要太多复杂的动作但思考必须要清晰，而且我们业余很多

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