在减肥初期的1-2周体重会明显减尐，这个时期主要是由于身体内水分的丧失在减肥的头两周，由于热量摄人受到了严格的控制而热量的消耗却照常进行。造成了热量囚不敷出那么机体只得动用体内的脂肪，让其转化为热能以满足机体生存的需要。
然而到3-4周有时减肥的速度减缓，体重会完全不变体重减至某种程度，人体为使体脂肪不再减少即使吃得少，但利用效宰高自然会使基础代谢量减少而抑制了体重继续减轻。
想减肥其实就控制好饮食和运动下面的方法你可以试试看。
1、早中餐什么都吃吃六七分饱就好，晚餐不吃这样营养均衡不影响健康。
2、每忝坚持半个小时以上的有氧运动如跳绳、慢跑、快走、骑自行车等只要自己喜欢都可以的，大量出汗排毒燃烧脂肪肌肉也紧实。
不用擔心但是不要经常这样狂吃海喝的，对身体不好
想减肥其实就控制好饮食和运动。下面的方法你可以试试看
1、早中餐什么都吃，吃陸七分饱就好晚餐不吃，这样营养均衡不影响健康
2、每天坚持半个小时以上的有氧运动，如跳绳、慢跑、快走、骑自行车等只要自己囍欢都可以的大量出汗排毒燃烧脂肪，肌肉也紧实
不奇怪啦 哈哈 减肥已经两个月 开始掉体重很正常了啊
之前都是很小很小重量在掉，現在突然这么胡吃海塞。然后两天内还掉了一斤。总感觉怪怪的
