慎做，这几种常见的运动类型不注意都会带来伤害

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-10-03 03:18 标签： 运动类型

家长注意！这几种运动类型会悄悄伤害孩子

体育锻炼对健康是很有必要的

很多家长都会鼓励孩子尝试多种运动类型

反而会给孩子的生长发育“拖后腿”

对于处在成长期的駭子来说“弊大于利”

■ 无论是单板还是双板的滑板车都需要腰部、膝盖、脚裸用力支撑，这些部位都非常容易受伤

■ 玩滑板车时，駭子往往有自己习惯使用的“优势脚”长此以往，易造成双下肢肌肉发育的不平衡

■ 长跑过程耗氧量较大，脑部供血相对不足这对駭子的智力发育非常不利。

■ 另外长跑运动类型消耗量大，会使营养入不敷出妨碍孩子长个及骨骼发育。

■ 倒立时血流向下脑压增加，眼压也相应变化长久会损害眼睛对眼压的调节。

■ 有些孩子有先天性脑血管畸形家长并不知情，如果进行倒立易造成颅内出血。

■ 一般小区的健身器材只针对成年人使用其旋转幅度、双脚间宽度都是按照成人的身材设定，孩子玩很容易引发各种危险

■ 而类似於荡秋千这样的儿童器材，家长也一定要在旁边看护注意不要荡得太高，玩的时候让孩子抓紧绳子

■ 仰卧起坐、负重走等过度力量锻煉容易导致肌肉发育不平衡，还会影响孩子长个

■ 如果局部肌肉过强，会增加骨骼某一部分的牵拉力量使骨骼发育不平衡，出现脊柱側弯、长短腿等现象

■ 做兔子跳时，人体重心所承受的重量相当于自身体重的3倍容易造成孩子膝关节受力过大，甚至发生关节半月板損伤

■ 扳手腕时，力量集中在手腕这会对该部位的肌肉、韧带造成很大损伤。

■ 一般不建议家长跟初中前的孩子扳手腕

■ 快速的撞擊有可能导致孩子颈部、腰部等处关节、肌肉、韧带的错位或扭伤。

■ 孩子身体各器官和系统还未发育成熟进行跳伞、无保护攀岩等超過自身承受能力数倍的活动，容易导致肌肉、韧带、关节等疲劳损伤

■ 另外，孩子关节中软骨尚未发育完全长时间过度磨损膝盖软骨，还容易形成骨质增生、关节炎、半月板损伤等

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