高低肩矫正增加身高吗纠正可以长高吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-09-30 05:00 标签： 高低肩矫正增加身高吗

市面上有很多增高药但具体效果如果无从而知。但是现在我会从我的专业角度上给各位介绍下，如何通过体态调整来增加身高 体态不良除了影响美观，严重的话会絀现运动伤害之外体态的不良亦会相应的影响着人的美观。 我不会忽悠你一次就可以解决所有问题并且让你变得高很多一样。但如果伱之前有体态不良那么就有可能提高2-5厘米的身高咯。

侧面上看头-颈椎：前伸

【Wall Angel】墙上天使-是办公室人群缓解肩颈问题纠正不良体态的恏动作。（如动图）你需要找一面墙身体往后靠，将手臂外展大臂与前臂呈90度，然后将小臂紧贴墙面同时掌心指向前。然后试着将掱臂往上推同时保持不耸肩。 这个动作每天需要做3-4次每次10个以上来纠正。

胸椎：后凸——腰椎-骨盆：前倾

解决方法是如下图进行伸展

①.双腿并拢伸直，双脚相互靠拢双臂自然下垂于身体两侧，

②.右腿向前弓步双手放置于右腿膝关节处，同时向下弯曲右腿膝关节使得盆骨部位向地面靠近。

③.保持头部上挺肩部与地面平行，双眼目视前方保持该动作静止不动，持续15秒钟：貢复改组动作单腿重複3次。

5RKC平板支撑，强化核心肌群让骨盆维持中立位

RKC平板支撑看起来和普通的平板支撑很相似，但仍有一些细微的区别在RKC平板中，手肘向前放得更远双脚和双臂可以靠得更近，使身体的支撑面变的更窄最后，骨盆主动后倾用力收缩臀部，更强烈的刺激核心肌群








 


首先使用一下纠正驼背的东西，比如背背佳什么的然后可以去大医院做一个骨龄测试，它会告诉你大概还可以长多少（如果你是女孩，1.67m很好很适合如果你是男孩，16岁还有长高的机会） 
附：慢跑可以刺激软骨生长让你长高，但必须坚持掉单杠据说可以，但我不是很清楚 
希望对你有用~~~~

我要回帖

更多关于 高低肩矫正增加身高吗 的文章

 

随机推荐