高抬腿跑50米跑10次跨跑10次，登跑10佽求各位大神给我一份详细的暑期100米训练计划，希望比较贴切高一或者初三的训练量巨大咱也承受不起。。... 高抬腿跑50米跑10次跨跑10佽，登跑10次求各位大神给我一份详细的暑期100米训练计划，希望比较贴切高一或者初三的训练量巨大咱也承受不起。。
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