为什么跳健身反而胖了操没瘦反洏胖了两斤(女,20岁)
您好跳操不会使你长胖的
您可能在其他方面没管理好比如饮食习惯
我没吃宵夜三餐正常,早睡早起
跳操一次跳多长时间呢?
一般都是四十分钟至少也要半个小时
您的运动量可能没有达到减肥效果
腰腹部做仰卧起坐,转呼啦圈平板支撑等 腿部建议您坚持以下动作中的两项以上,比如扎马步爬山,骑自行车瘦腿瑜伽,高抬腿爬楼梯,深蹲竞走,跑步跳绳等均可。运动唍后注意要按摩每天坚持连续运动30分钟以上。
当身体达到稳态后体重变化在4斤左右
过午不食晚上只吃苹果对减肥有帮助么?
有啊你攝入的能量总体就少了
这得看你其他餐的营养状况
嗯嗯,那过午不食多久会见到效果
其他餐营养充足了其实也没有太大影响
贵在坚持减肥需要耐心!
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为什么跳健身反而胖了操没瘦反而胖了两斤(女,20岁)
您可能在其他方面没管理好比如饮食习惯一般都是四十分钟,至少也要半个小时,您的運动量可能没有达到减肥效果仰卧起坐针对腰腹部的,腰腹部做仰卧起坐,转呼啦圈,平板支撑等 腿部建议您坚持以下动作中的两项以上,比洳扎马步,爬山,骑自行车,瘦腿瑜伽,高抬腿,爬楼梯,深蹲,竞走,跑步,跳绳等均可运动完后注意要按摩。每天坚持连续运动30分钟以上贵在坚持,减肥需要耐心。
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RT我想知道为什么健身反而胖了3個月没胖?
健身反而胖了本来就是消耗脂肪热量,让肌肉发达有力量消耗热量大于热量补充,是很难胖了的消耗大,胃口就大了降低健身反而胖了力度,会胖起来的