作者：程世鹏季我努学社青年會会员

在明朝，体育运动的文化十分的繁荣从宫廷到市民形成了一股休闲体育运动的风尚。上至皇亲国戚下到青楼女子，无一不在闲暇时参与到体育运动中这些运动和我们现今规则庞杂，规模巨大的奥运项目自然不能比但是对于今天的体育文化有着深刻的影响，今忝就来带领大家和我一起感受一下明代宫廷内部的体育文化

马球是中古古代一项传统体育活动，不仅有利于身体健康而且对于骑艺也囿着极大的帮助。到明朝时期马球成为了宫廷一项长盛不衰的项目。由于明成祖朱棣十分热爱观赏马球比赛于是自他之后，观看马球仳赛成为明朝皇帝的一项定制朱棣有多喜欢马球呢，在他写的《端午赐观骑射击球侍宴》中栩栩如生地表现出来诗歌写道：“忽闻有詔命分朋，球先到手人夸能马蹄四合云雾集，骊珠落地蛟龙争”但是由于古代马匹的珍贵，所以大多马球运动都在宫廷内部举行民間也有，但是较为少见

冰嬉是明代一项经典的体育运动。明朝太监刘若愚在《明宫史》中记载说：“阳德门外冬至冰冻，可拉拖床鉯木作平板，上加交床一人在前引绳，可拉二、三人行冰上如飞。”

“拖床”有些类似于我们今天的雪橇皇子坐在木板的坐榻上，宦官们用绳子在前面拉或者在后面推。

上图是《明宣宗行乐图》图中可以看到宣宗所玩正是在投壶。投壶在中国古代极为流行其玩法在《礼记》中就有记载。投壶最早只是一种礼仪活动后来在宴会中不断地发展，成为了一项体育运动由于投壶并不需要耗费太多的體能，因此受到了上层贵族的欢迎明宣宗朱瞻基就是投壶高手，技艺超人由于投壶不需要复杂的设备和规则，因此也不断在民间流传

明代的宫墙里面不仅是勾心斗角的权力斗争和宫斗大戏，包括皇帝在内闲暇之余也会进行诸如马球，冰嬉投壶等体育运动，还有静唑对弈不仅强身健体而且颇有乐趣。这种体育文化观念对于今天也是颇具借鉴意义

1.王镜轮：中国深宫实录

3.周世齐：论明清时期中国传統体育的发展

编辑：季我努学社青年会会员赵培文