我觉得健身肌肉男房中的肌肉男他们大多都会选择一些拉伸性的动作来舒缓一下自己的身体，锻炼自己身体的柔韧度健身肌肉男房中的肌肉男们在进行大量的肌肉训練以后，肌肉就会变得比较紧绷这个时候就可以适当的放松舒缓。

做一些简单的动作来放松自己的身体从而也达到肌肉的一个舒缓，能够让肌肉的不那么的僵硬能让肌肉得到适当的休息调养与呼吸，让他慢慢的具有柔韧性比如可以跳一跳健美操，达到全身的放松与舒展让整个身体都得到很好的锻炼，也能够让我们好好的放松

我觉得在强烈的健身肌肉男锻炼以后，跳一跳健美操是非常棒的它对峩们的整个身体都是有好处的。也可以享受一下练瑜伽的过程很舒服，很享受的那种感觉很不一样，虽然也会有一些小累吧但是收獲满满也是一件幸福的事。

再者我觉得还可以适当的练一下瑜伽，瑜伽也是一种放松身心的运动而且练瑜伽的过程当中，不停的吸气吐气对我们身体是非常有帮助的。我觉得如果可以的话可以去试一试瑜伽的我觉得瑜伽并不一定非得限制于女孩子才能够做，我觉得侽生的话想要锻炼也是可以的呀而且运动不分男女嘛。

我觉得呢适当的做一做健美操，瑜伽等等都可以使肌肉得到舒缓从而增加身體的柔韧性，让肌肉也具有柔韧性不那么僵硬，我觉得这是非常好的办法以上是我的方法，希望对你有所帮助那么你有没有更好的方法呢?如果有，欢迎评论分享呢

肌肉男在健身肌肉男之后，一定要注重全身身体的拉伸多做一些拉伸性的训练，来保证身体的柔韧性

我觉得肌肉男想要锻炼柔韧性的话，可以去练一练瑜伽或者去练一练舞都是非常不错的选择，既能增加柔韧性还能锻炼平衡力。