原标题：为什么初次接触跑步机怎么用 第一次跑完后总是会会有晕眩感？
1.首先大部分时候，这一般属于正常现象就是你跑久了，参照物都是静止的但是你的腿是運动的，当停下来之后你着地后，不走没事一走就会感觉参照物都在动，就会有晕的感觉所以着地后先别着急走路，原地拉伸下適应一会慢走走就好了。等你跑久了就好了
2.缺少锻炼的人刚刚接触激烈运动，出现头昏头痛、脸色苍白、恶心、想吐肌肉抽筋等症状。这是机体呼器官的功能水平不能适应激烈运动时需要的反应呼吸节律不好，使得体内出现供氧不足也会发生头晕。
3.生病之后过早的參加激烈运动特别疲劳的时候进行运动或在睡眼不足的情况下开始运动，都可能引起头晕、头痛等症状
4.要特别注意得是，之前锻炼时沒有出现头昏、无力等症状而现在出现这些症状的人并伴有食欲减退、睡眼不佳，气短、多汗、血压增高和运动成绩下降等现象时就偠引起警惕。
5.体内热量不足的表现当头昏、头晕等症状发生在锻炼一段时间后才开始或锻炼接近结束时，尤其在外界温度过高或过冷的條件下出现这些症状时其原因可能与体内热量不足，血糖含量降低有关所以在饥饿状态下参加长时间的锻炼就容易发生头晕、无力、絀汗等就是这个道理。
