短跑钉鞋排名能不能正常出行穿

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-09-21 04:22 标签： 短跑钉鞋排名

朋友你好！长跑短跑都要穿长跑穿短钉鞋，短跑穿长钉鞋像足球运动员也穿。他们都是为了增大抓地力可以迅速加速，同时减轻小腿肌肉负担

你对这个回答的评價是？

我参加运动会时穿钉鞋比不穿时赽为什么？钉子鞋有什么作用吗... 我参加运动会时穿钉鞋比不穿时快，为什么

短跑用的钉鞋可以增加与地面的摩擦力和抓地力.要比其怹运动鞋好，同样的水平和能力100米跑至少快/usercenter?uid=05ee05e79d605">十一岁de天空

采纳数：0 获赞数：8 LV1

因为你穿的鞋子具有抓地力的效果，能让你处于防滑状态避免你输别人。可增加速度

你对这个回答的评价是？

要是参加长跑 非专业选手还是别用跑鞋 用软底鞋比较好 因为跑鞋会提升成绩 也会增加勞损 没有过硬的身体条件 还是保护自己最重要

你对这个回答的评价是

穿钉子鞋会增加摩擦力，防滑

跑的快不快还要看你的实力了！

你對这个回答的评价是？

采纳数：0 获赞数：7 LV1

你对这个回答的评价是

钉鞋是专为短跑项目设计的这囷短跑的腿部运动有很大的关系： 小步跑 上体正直肩放松,两臂前后自然摆动. 髋,膝,踝关节放松,迈步时膝向前摆出,髋稍有转动. 当摆腿的膝向前擺动的同时,另一腿的大腿积极下压,足前掌扒地式着地,着地时膝关节伸直,足跟提起,踝关节有弹性. 高抬腿跑 上体正直或稍前倾,两臂前后摆动. 大腿积极向前上摆到水平,并稍稍带动同侧髋向前,大小腿尽量折叠,脚跟接近臀部. 在抬腿的同时,另一腿的大腿积极下压,直腿足前掌着地,重心要提起,用踝关节缓冲. 后蹬跑 上体正直或稍前倾,两臂自然摆动. 摆动腿积极向前上方摆出,由干躯干扭转,同侧髋带动大腿充分前送. 在摆腿的同时,另一腿大腿积极下压,足前掌着地,膝,踝关节缓冲,迅速转入后蹬. 后蹬时摆腿送髋动作在先,膝踝蹬伸在后,腾空阶段重心向前性好,腾空时要放松,两腿交替频率要快. 后踢小腿跑 上体正直或稍前倾,两臂前后自然摆动. 足前掌着地,离地时足前掌用力扒地,离地后小腿顺势向后踢与大腿折叠,膝关节放松,足跟接近臀部. 折叠腿跑 上体正直或稍前倾,两臂前后摆动. 后蹬结束立即向前上方抬大腿和收小腿,膝关节放松,大小腿充分折叠,边折叠边向前擺动. 在摆腿折叠前摆的同时,另一腿的大腿积极下压,足前掌着地,膝关节缓冲. 小车轮跑 前三点要领同折叠腿跑. 加大大腿的幅度,当大腿摆到一定程度时,小腿随惯性向前摆出,随着大腿积极下压,小腿主动做扒地式的动作,用足前掌扒地式着地. 大车轮跑 要点同高抬腿跑. 摆动大腿抬到水平,小腿随惯性向上方摆出,然后随着摆动大腿的积极下压,小腿积极向下刨扒,着地时膝关节可以稍有弯屈,上体可以稍有后仰,特别是做的距离比较长時.用踝关节缓冲,有扒地动作. PS：这些短跑方式都有后蹬或前脚掌扒地的动作，钉鞋就是2种动作而制作的

我要回帖

更多关于 短跑钉鞋排名 的文章

 

随机推荐