多吃多睡，多吃肉类糖类，犇奶鸡蛋，巧克力等食物
饮食方面，高蛋白质、高热量饮食是增肥的不二法门。
成分：山药、乳酪、白糖
其制法可分为两种。一種是将鲜山药洗净捣泥，待大米粥熟时加入拌匀而后调入乳酪、白糖食用；另一方法是，将山药晒干研粉每次取30克，加冷水调匀置炉上，文火煮熟不断搅拌，两三沸后取下调入乳酪、白糖即可食用。
山药性味甘平可补虚赢，长肌肉、润皮毛为治消瘦、美容の妙品。乳酪可养肺润肤、养阴生津两者合用，可健运脾胃资助化源，故于虚瘦病人效果甚佳。
常常听到体瘦者抱怨现在减肥药滿天飞，就是没有增肥药其实，一般瘦弱欲增肥健身无需求助于药物，只要恰当饮食用食疗来调补，就能收良效
体瘦之人，多有陰虚、血亏津少故饮食上宜多食甘润生津之品，如牛奶、蜂蜜、鸡蛋、鳖（甲鱼）、海参、银耳等常用有效食疗方有：核桃牛乳饮，蜂蜜饮料海参膏，龟肉百合红枣汤甲鱼滋肾羹，参麦甲鱼银耳鸽蛋，百合鸡子黄汤等
阴虚往往内心热，体瘦者多见烦躁易怒、口幹咽痛、性欲亢进等虚热内生现象故在滋养的同时，还要注意清虚火可选食蛤蜊麦门冬汤、菊花肉片等。
还有多吃糖等甜食之类的
肉必不可少 猪肉、牛肉
不过也要加上适当的运动
医生回答 拇指医生提醒您：以下問题解答仅供参考
您好您咨询的是兄肠胃和生殖器官，都有不适是吗
请问能帮我分析下病因情况，和大概可能的病吗还是说是亚健康状态？我该看门诊什么科室
考虑你可能患有肠胃炎方面的疾病。
胸闷喘不上气建议到医院，拍一个胸片CT检查
建议您到医院做一个系统检查，排除病因才好对症治疗
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