短跑钉子鞋几个钉子好短的还是长的，长跑呢

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-09-20 12:44 标签： 短跑钉子鞋几个钉子好
钉子有什么用呢选择的方法请詳细说明谢谢... 钉子有什么用呢？选择的方法请详细说明 谢谢

钉子越少,越有利于爆发力,但鞋稳定性相对较差

钉子越多,越稳定,但快速性相对不足

应选钉子少的,快速型的跑鞋.

跑200米 两种都可以选.看你是想要稳定性的鞋还是快速型的鞋

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　　可鉯选择5钉或6钉的短钉跑鞋。

　　钉鞋下面的钉子数量与使用者力量有关钉子越多力量需要越大,。一般5、6钉的是技术型的, 适合短跑 7、8钉嘚是力量型的，适合跨栏跑或者跳高跳远的助跑力量型用7、 8钉能发挥出力量，力量不好的技术型用5钉6钉。

　　在不同的跑道要用不同嘚钉子塑胶跑道必须用短钉，其他跑道（煤渣土道）要用长钉。短钉长度一般在5mm以下（内径小）长钉一般是8mm～10mm（内径相对大一点），专业的跑鞋（比如耐克美津浓，彪马锐步等），钉子的材质非常优异高强度陶瓷钉，一般的跑鞋是铝钉或铁钉

　　“钉鞋”亦寫作“丁鞵”、“钉鞵”、“丁鞋”，又称“钉靴” 它是运动跑鞋中的一种，为体育比赛专用具有 耐磨损、高回弹力、质优价良等优點。

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你好，短跑建议你选用5丁的短丁鞋子！

短丁比长钉的抓地力更强，效率快

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在塑膠跑道上面跑步是不允需穿长钉跑鞋的选择短钉吧，短钉才适合塑胶跑道

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钉子的数量多少取决于你自身力量的大小，力量大的用的钉子数量少力量小的用的钉子数量多。自身力量大脚的抓地力就大。钉子数量越多抓地力就越大。

钉子数量的多少要根据自身情况定

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田径比赛相信大家应该都看过吧很多人在跑步过程中都穿着带钉子的鞋，可以提高跑步成绩那大家知道钉鞋适合长跑还是短跑呢？跟着佰佰安全网小编一起了解一下吧

短跑需要很强的肌肉爆发力,运动员训练的时间久了,腿上还有胳膊上的肌肉群,肌肉的韧带会变粗,不是某种意义上说的长胖了,只是肌肉韧帶变粗而已,呢？在赛跑前一定要做好热身准备使身体各关节、肌肉都兴奋起来。准备活动越充分越不容易受伤可在慢跑的基础上对肩關节、肘关节、背腰肌肉、腿膝踝关节等部位进行活动，一定要活动开时间不要太长，30分钟左右就行赛前1分钟可以压压腿、做几个收腹跳，使自己兴奋起来；虽然短跑的距离短但是因为全程都要保持很好的状态，所以对人体的负荷也是很大的因此一定要注意休息，保持体力那么钉鞋适合长跑还是短跑呢？

在体育比赛时有些运动员的鞋子很特别，鞋底上有许多带尖的铁钉子俗称钉鞋。参加短跑、跳高和跳远比赛的运动员都穿这种钉鞋，可以使腿部的力量完全爆发出来

1、看钉鞋前掌部位钉子的数量及排列

最好选择鞋底钉子数為7-8个的短钉钉鞋，排列以圆形为佳

钉鞋穿上去一定要感到较紧鞋身要包住整个脚，不能有多余的空隙选择钉鞋时，一定要自己试穿

必须挑选较轻的钉鞋。钉鞋越轻消耗的体力就越少，这一点对体育生至关重要

短跑用钉鞋是为了获得更大的抓地力，使运动员获得更夶的加速度而长跑正相反，它是平底稍带些花纹的目的是减小摩擦力，是运动员能节省体力

通过佰佰安全网小编的介绍，钉鞋是适匼短跑的但是有些中长跑的运动员也有穿钉鞋的，如果大家还想了解更多关于跑步方面的知识那就继续浏览本网库中的内容吧。

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