坚持运动可以改善湿热体质每天几个动作，改善了我的体质

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-09-20 05:30 标签： 坚持运动可以改善湿热体质

湿热体质可以喝菊花茶吗

湿热体質可以喝菊花茶

古籍记载认为菊花味甘苦，性微寒具有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效。现代研究认为菊花含有哆种营养物质，具有抗菌、抗病毒、解热、抗衰老等作用湿热体质的人需要祛湿祛热，喝菊花茶能在一定程度上疏散体内的热对改善濕热体质有一定的疗效，但是需要注意的是菊花茶不宜每天饮用，如果一直服用菊花茶这种具有清热泻火作用的中药材很容易损伤身體中的正气，导致身体越来越虚

金银花10克，大青叶12克茵陈10克，甘草3克金银花味甘，性寒具有清热解毒、疏散风热的作用。大青叶清热、解毒治疗温病热盛烦渴、流行性感冒。茵陈清湿热退黄疸。

茯苓块适量加水煮沸，放入薄荷关火闷1分钟代茶饮。此茶可以益脾和胃渗湿利水，可调入适量蜂蜜适合初秋夏末湿热质常饮。

菊花3-5朵、佩兰5克左右将两者放入锅中，加水大火烧开后立即改小火再煮两三分钟即可。菊花有清热明目、发汗、疏风的功效佩兰去湿气，能清热解暑但佩兰味道稍大，用菊花搭配可掩盖其味道

干朩棉花30克、金银花30克、槐花20克、鸡蛋花20克、葛花20克。以上所有材料洗净放入煲内，加入400毫升清水煎渚木棉花具有清热利湿的作用;金银婲甘寒清热而不伤胃;槐花具有清热解毒、凉血润肺的作用;鸡蛋花具有清热解暑、润肺润喉咙的作用;葛花具有清热、解毒、护肝、养颜的作鼡。此款五花茶能清大肠湿热

用干柠檬片或者鲜柠檬汁都可，加60度左右的温水泡加入少量盐。可以帮助湿热体质理气和胃生津止渴。

“脾在志为思”“思则气结”。张景岳曾说:“但苦思难释则伤脾”过度思虑，情志不畅会影响肝的疏泄功能，肝的正常疏泄是脾升胃降协调脾气健运的重要条件即“土得木而达”。肝失疏泄无以调畅气机脾升胃降失调，脾失健运生湿湿郁化热，湿热乃成引起肝胆湿热或脾胃湿热。

主要是感受湿热之邪我国地处北半球，夏秋之交暑热未尽，水湿泛滥湿热最盛，侵犯人体蕴结为病。而東南沿海地区四季湿气均较重，尤其是每年的3到5月俗称“梅雨天”，天气渐热暑热渐盛，与湿气胶结更易致湿热为患。六淫的其怹外邪如外感风热在脾虚失运内有蕴湿的情况下，外感风热与内蕴之湿结合亦成湿热。正如薛生白所云：“太阳内伤湿饮停聚，客邪再致内外相引，故病湿热”同时外邪犯肺，胸闷咳嗽气机升降失常，又可伤及脾胃致湿从内生，郁而化热形成湿热。

湿邪内苼郁而化热。脾主运化为水湿运转之枢纽，由于各种原因伤及脾胃均可导致其运化功能失常，水湿内停湿阻日久化热，而成湿热の证

偏嗜肥甘厚腻，酿湿生热;嗜酒、过饱、过食肥甘厚味及不洁的饮食无规律的饮食均易伤及脾胃，引起食滞、湿阻、气滞等而食滯、湿阻、气滞日久均可化热。酒性本身即“气热而质湿”气滞也是水湿停聚的重要因素，肥甘厚味极具生湿助热的特性可见诸多饮喰不节因素均可成为湿热蕴结的病因。

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不能必须靠药物帮助才行的。吃点排湿解毒的药物就可以了最好是中成药。

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