坐姿哑铃推肩为什么会感觉脖子很用力啊,会不会把脖子练粗,有知道的吗

多练斜方肌上部 还有胸锁乳突肌 鈈过之前我看过一个统计说的是斜方肌一周内训练3次以上很容易过度疲劳而降低效率

不过脖子的训练有点奇怪也有的危险 除了练斜方肌的鈈要上大重量 最好有人辅助

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