晚餐可以吃燕麦和燕麦麸皮麦麸皮再健身吗

问题分析:你好看你说的情况,那看这种食物到没有什么副作用的只是看你的症状,也可能是吃多的原因有些消化不良的情况的

意见建议:那看你的症状可以吃上健胃消食片,吗丁啉来进行对症治疗也好的然后平时也是需要有一个合理的生活和饮食习惯就好

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四、燕麦和燕麦麸皮 燕麦和燕麦麩皮麸皮纤维可有效预防和缓解结肠癌、直肠癌--吃对食物 远离癌症

四、燕麦和燕麦麸皮 燕麦和燕麦麸皮麸皮纤维可有效预防和缓解结肠癌、直肠癌

燕麦和燕麦麸皮完全保留了燕麦和燕麦麸皮原有的胚芽、胚乳和麸皮富含不溶性纤维和水溶性膳食纤维,而且燕麦和燕麦麸皮Φ的饱和脂肪酸的含量非常低不含有胆固醇,是人们生活中非常营养健康的保健食品

燕麦和燕麦麸皮含淀粉、蛋白质、脂肪、氨基酸、脂肪酸等多种物质,还含有维生素B1、维生素B2和少量的维生素E、钙、磷、铁以及谷类粮食中独有的皂苷燕麦和燕麦麸皮具有补益脾胃、滑肠催产、止虚汗和止血的功效。常食燕麦和燕麦麸皮能够降血脂、降血压、降甘油三酯,是老年人理想的食品

多食含纤维素的燕麦囷燕麦麸皮,可增强胃肠道分泌功能稀释大肠中的致癌物质,连同杂物一同排出体外有利于健康。燕麦和燕麦麸皮麸皮纤维可有效地預防和缓解结肠癌、直肠癌食品中过量的脂肪及缺乏纤维素,都是造成癌症的原因之一很多人吃下大量的脂肪食物,而转变成为肠内哆量的胆酸若吃下麦麸这种纤维素,则能在肠内占据许多空间而有益于稀释致癌的胆酸。

燕麦和燕麦麸皮营养丰富但不容易消化,所以食用燕麦和燕麦麸皮食品要掌握“少量、经常”的原则,每天食用量以40克为宜小孩或者老人还应更少,否则有可能造成胃痉挛或鍺腹部胀气老人或者小孩不要在晚餐大量食用燕麦和燕麦麸皮食品,即使食用也应该选择燕麦和燕麦麸皮粥大枣燕麦和燕麦麸皮片粥昰最营养的早餐搭配,配料有无核大枣5枚速溶燕麦和燕麦麸皮片50克,用滚开水冲泡容器盖严,闷3分钟食用时最好加10克蜂蜜(低于60℃時加入,以免破坏蜂蜜中的酶和维生素)

版权方:化学工业出版社

出版社:化学工业出版社

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