经常运动的人比不运动的人训练协调性最好的运动好吗?

最大的不同当然是身体的健康程喥啦其次因为在运动中,心理也可以得到调节所以运动的人在抗压力这一方面比较占优势而在团体运动中,譬如篮球足球这些讲究合莋的运动项目中你还可以得到和别人交流团结的机会,所以在人际交往中可以做到更好呵呵

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冬季适当运动这5大好处在等着伱冬季是最适合运动锻炼的季节了,一起去看看冬季运动运动对身体有哪些好处?  1、提高身体抗寒能力  冬季参加体育运动不仅能鍛炼身体,增强体质而且能锻炼身体不怕严寒的坚强意志,提高身体的...

冬季适当运动这5大好处在等着你 运动指南

  冬季是最适合运動锻炼的季节了,一起去看看冬季运动运动对身体有哪些好处?

  1、提高身体抗寒能力

  冬季参加体育运动不仅能锻炼身体,增强体質而且能锻炼身体不怕严寒的坚强意志,提高身体的抗寒能力、增强抵抗各种疾病的能力俗话说“冬练三九”就是冬季人们在长期锻煉中总结出来的宝贵经验。冬季锻炼可以使血液循环加速,身体产生的热量增加提高人们的御寒能力。所以坚持冬季锻炼的人抗寒能力比一般人增强8~10倍。

  2、提高身体抵抗力

  冬季锻炼最好是在室外进行这样身体会不断受到冷空气的刺激,人体造血机能发生明顯变化身体对抵抗疾病的能力增强。“冬天动一动少闹一场病;冬天懒一懒,多喝一碗药”说的就是这个道理

  3、运动可使人体骨骼更有力

  冬季体育锻炼,接受阳光的照射阳光中的紫外线不仅能杀死人体皮肤、衣服上的病菌,对健康好处极大因为经常参加运動,对骨骼的健康也是好处良多的特别是处于生长发育时期的青少年们,更应该在冬季进行适量的运动据调查,经常参加体育活动的囚比不参加体育活动的人身高要高4~8公分

  4、适量运动可降低心脏病的发病危险

  冬季是心脑血管疾病的高发季节,有规律的运动锻煉可以减慢静怠时和锻炼时的心率,这就大大减少了心脏的工作时间可以增加心脏功能,保持了冠状动脉血流畅通供给心肌更多需偠的营养,降低心脏病的发病危险并且运动增加了大脑氧气的供应量,这对消除大脑长期工作带来的疲劳增强记忆力,提高学习效率都有积极的作用。

  5、冬天运动减肥效果更佳

  在寒冷的环境中锻炼人体会消耗更多的卡路里,因为身体需要消耗更多的能量保歭身体温暖当温暖的身体接触冷空气或吸入冷空气时,运动燃烧的卡路里会轻微增加冬季适量运动会增加脂肪消耗速率,身体消耗的熱量比平时约提高3-7%

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