男体脂率14体脂率15%需要减脂吗吗,正在练腹肌

我的体脂率是多少适合练腹肌嗎?还是要先减脂我身高162厘米,体重54公斤目前初一... 我的体脂率是多少?适合练腹肌吗还是要先减脂,我身高162厘米体重54公斤,目前初一

这个需要通过机器来测的光靠体重和身高看不出来

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你的BMI21都不到应该不胖

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如果腹部脂肪较多一定是要减的因为体脂率在百分之十以下才有明显的块状腹肌。

腹肌每组做到力竭或者15到25个每组做完的休息时间为20秒到30秒。

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