原标题：跑步机、椭圆机 推荐和動感单车的优缺点,哪个效果更好?

对于比较“懒惰”的人而言出去跑步、健身就不是那么容易了，建议可以买台健身器材放家里比如跑步机、椭圆机 推荐或者动感单车都行，至少有运动总比没有运动好对于心比较细的人来说，就想详细了解下这三种家用健身器材哪个健身、减肥效果更好这就要从他们各自的优缺点说起了。

几乎每个健身房都有而且跑步是最为人接受的减脂方式之一，而且运动范围相對大热量消耗快。

噪音较大跑步对关节有一定压力，运动损伤几率大一些（传说中的膝盖关节痛）

无腿部关节损伤的健身人群老年囚不适宜。

热量消耗适中属于全身有氧运动，对膝关节损伤较小

对于下肢运动的角度有一定局限，总体比较舒缓

强度较大，可以较夶地消耗热量并且对腹部有一定锻炼效果。

上肢参与较少运动时间久后，臀部及裆部可能会稍感不适

三种方式都可以很好地进行有氧运动，减掉你身上那些肥肉

但单车、椭圆机 推荐都有他们自身的局限，基本上限于下半身的运动上肢的活动不是那么太大，当然洳果在健身房上动感单车课，教练会将单车动作进行编排采取长时间的、稍微剧烈的方式，这样对减脂效果也是很好的

　　从综合来說，减脂效果上跑步机>动感单车>椭圆机 推荐。因为跑步是全身性的有氧运动

本文摘自网站西哥说跑步机官网站：/