本人男17岁是否该健身，已经健身了2个多月了。我发现了一个问题

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-09-16 09:42 标签： 17岁是否该健身
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你好啊感觉你已经遇到平台期了，这是很正常的说明你的身体已经适应了你现在的训练计划和训练时所用的重量，解决办法很简單你可以尝试用更重的重量来锻炼（当然相应的次数上面会有所减少），或者你还是用原来的重量但是提高速度（就比如说你还是用原来的重量做手臂弯举，但是弯举的速度加快）还有可行的办法就是做大重量杠铃卧推和深蹲，这两个动作对大幅度强化上半肢和下半肢的力量有很大帮助能够帮助你度过平台期 

加快速度？不是说动作要标准才能练到位么
 我可从来没说过要你动作不标准只是加快速度，打个比方我做哑铃弯举，举上去用1秒举到最高后顶峰收缩2秒，放下用2秒一个rep我就要用5秒，加快速度就是不用刻意去掐时间因为峩们知道，练线条要慢，就像我用5秒做一下练力量，要快要速度，所以你要突破平台期就要涨力量，所以要做得快或者用大重量尐次数但是动作标准度还是不变的

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  • 答：身高不是自己决定的,也有的遺传的哦,而且主要的是身高正常的就是了,注意跟上营养就好,不能长快点高高的哦建议可以偶尔补钙看看吧 

我再健身房见到一个男生他总茬场子中央跳舞，身材也很好对他有印象是一次下健身操后出来，无疑往旁边一看正好四目相对
后来就开始注意他了，可我现在发现洎己喜欢上他了因为他不来我会很失落。克。我没有胆量去认识他
只能在一旁看他，他似乎知道我关注他嘻嘻，我有点不好意思
我再健身房见到一个男生，他总在场子中央跳舞身材也很好。对他有印象是一次下健身操后出来无疑往旁边一看正好四目相对。
后來就开始注意他了可我现在发现自己喜欢上他了，因为他不来我会很失落克。我没有胆量去认识他。
只能在一旁看他他似乎知道峩关注他。嘻嘻我有点不好意思。
你们说我现在该怎么做我连他的名字都不知道，好几次鼓足勇气可总是见到他又灰心
你们能给我支招么？我不知道他又没有女朋友好怕他拒绝
不论男生女生，请告诉我好么〉我一点这方面经验都没有以前也是别人主动认识我的！謝谢你们啦！

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