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早9点前和晚8点后适合有氧运动,也就是跑步或者游泳或者竞走健身之前12小时内不要洗澡,以免糖原补给不足

下午2点30至5点是健身的绝佳时间

鸡蛋,鱼肉鸡肉,牛肉豆类,牛奶蔬菜,高糖分水果不要吃猪肉!炒菜不要吃油腻的!不要喝碳酸饮料!

健身前1个半小时吃午饭,主要吃持续性补给能量类食物如鱼肉鸡肉牛肉高糖分沝果,健身半小时后吃便于立刻消化的蛋白丰富食物以便于肌肉的增长!这里很关键!吃豆类鸡蛋清,(煮好的黄豆与鸡蛋清是绝佳补品!)牛奶鱼肉鸡肉等易消化蛋白

长肌肉 和饮食也是密不可分的 当然要制定一个适合自己的健身方案 不是瞎练就会让肌纤维丰满的

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该楼层疑似违规已被系统折叠 

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公司主要产品有无纺布制袋机,无纺布印刷机,吹膜机,气泡膜机,片材机,气泡膜制袋机,制袋机缠绕膜机,不干胶印刷机凸版印刷机,凹版印刷机吸管机,造粒机团粒机,热切边封制袋机折边机,编织袋印刷机压痕机,保鲜膜机热成型机,纸杯机枕式包装機,编织袋缝切机礼品纸复卷机,编织袋热切机覆膜机,割纸机鞋套机,挂历打孔机小型吹膜机,实验室吹膜机无纺布横切机,还可以加工生产环保袋、无纺布背心袋、无纺布礼品袋、包装袋、购物袋并随着企业的快速发展,产品已逐步向包装机械印刷机械領域拓展。

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