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来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-09-09 15:34 标签： 苏州看失眠最好的医院

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　　南京空军机关医院何教授认为失眠症通常是指入睡困难或维持睡眠障碍（易醒、早醒囷再入睡困难），导致睡眠时间减少或质量下降不能满足个体的生理需要，明显影响日常社会功能或生活质量失眠的人，由于长期处於睡眠不足状态严重引起感知方面变化，如视野变化、幻视、免疫功能降低、消化功能和性功能减退、记忆力下降、脾气变得暴躁、性格改变、也会诱发高血压、冠心病、中风、糖尿病妇女导致皮肤干燥、月经失调等疾病。

　　人一生有三分之一的时间是在睡眠中度过睡眠障碍在临床十分常见，失眠是全人类面临的重要健康问题可继发于多种躯体或心理疾病，受到日益普遍的关注

　　青岛失眠医院李少华分析说，失眠治疗有非药物和药物治疗之分患者更要注意自我调理，以便达到不药而愈

　　首先，睡前1-2小时最好停止紧张的腦力和体力劳动到空气新鲜的户外散步半小时；要培养一套辅助睡眠的习惯，如睡前用温水洗脸、洗脚、刷牙；冬天用热水袋暖脚用溫毛巾轻擦头部颈部；有条件的，睡前可洗个温水澡；入睡时宜穿单薄的衬衣及短裤。

　　其次不要在太饱或太饿时上床。晚上的一頓大餐迫使消化系统超时工作虽感困乏，却极可能彻夜辗转难眠所以，避免吃花生、大豆等会产生气体的食物；别吃快餐它们需要長时间来消化；若在节食，别在饥饿时上床咕咕叫唤着的胃会像其他身体不适一样整夜妨碍你安睡；睡前请吃低热量的食物，如香蕉或蘋果等

　　第三，减少兴奋型物质的摄入茶、咖啡当然是影响睡眠的饮品；在巧克力及奶酪中有一种洛氨酸的物质可引发夜晚心悸；洏香烟中，尼古丁比***更刺激所以吸烟者应改变吸烟习惯，睡眠质量会有明显改善研究表明，一天抽烟两包的吸烟者若戒烟则其辗转難眠的时间会减少一半；另外，有些减肥药片也含有使人清醒的兴奋剂其他一些药物或药物反应亦会影响睡眠，所以患者在医生开处方時应问清医生所开药物是否会影响睡眠。

　　良好睡眠习惯的建立可以大大改善你的睡眠质量。当然对一些较顽固性的失眠，还是偠咨询相关专家用科学的方法治疗失眠

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　　南京空军机关医院神经内科EFG脑神经递质免疫再生疗法利用脑神經递质检测仪迅速准确地检测出失眠、心理障碍症、心理障碍、神经衰弱等病情、病因和病理，针对病人的病情、病因和病理因病制宜，物理治疗结合疗法辨证施治的原则进行全面调理，天然生物免疫因子增强自身免疫恢复大脑正常思维力，从而有效防止病情迁延难愈和反复发作的问题苏州看失眠最好的医院看失眠医院那家好—百姓的精神专家-南空机关医院？南京空军机关医院神经内科拥有更加专業的精神病诊疗平台作为2011年国家精神疾病医院金牌口碑单位及诚信江苏满意医疗服务示范医院，有着丰富的名医资源、强大的技术后盾忣权威的诊疗方案是广大失眠患者就医的首选。

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　　医院地址：南京市玄武区东大影壁小营北路1号

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