要是学游泳大腿根部疼，根部浮不起来怎么整

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-09-09 10:00 标签： 学游泳大腿根部疼

在水里紧张的情况下练习游泳动作，劳而无功，浪费时间。

在水中充分的放松后，再找人指导游泳动作，会事半功倍，最好准备以下事情：

  • 网上观看浮安游泳法视频。

  • 带上学游泳套装后，采用浮安游泳法，一小时左右就可以放松。

  • 在教练的指导下，练习游泳动作，两三次就OK了，事半功倍。

16-01-02 【新人】第一次游泳，腿浮不起来。怎么能浮起来啊。

如题，配上丢人照片一张。求大神告诉点秘诀啊，人们说放轻松，我放轻松也浮不起来啊



漂不起来就不学游泳了啊。。我就见过下半截死活都漂不起来的。。


这个是不是得有个初始速度才能漂起来。反正开始就是静止状态的话我也漂不起来。感觉能躺着漂在水上的老头比较多。



头低下去啊！头要压到水里面！然后腰部适当用力，腿放松


我头进去了，就感觉被推出来了，就能像照片那样。腿就起不来



起不来腿，我理解俩个原因，第一，腿上都是大肌肉，你人腿很壮，导致重量太大，起不来。
第二，你漂的姿势不对，俩手要基本并拢前伸，脚才有可能起来，这么漂，很少有几个能起来的。
你这个估计是第二原因。手尽量前伸以后，脚还起不来，可以试着头低下去点或抬起来一点点，脚一般就能起来了。
不过这个练习，只是游泳练习的一个步骤。所以还得加点别的练习，不要太专注这个，一般下水，这样搞个几次可以了。
重点放在划水蹬腿和呼吸上。你感做上面那练习以后，可以试着用上面这动作，脚蹬墙，冲出来，注意憋气。
冲着冲着你可能就会游了。只是动作难看而已，不过不重要，先不沉，再学。都有个过程。


俯漂我也不行，仰漂可以。





把两手向前完全打直，手掌上下重叠；把头夹在手臂之中，耳朵上不挨着手臂；


头没入水中双臂向前尽量伸直,双腿公开肯定能漂起来。


头部没入水中，这样才能达到水中身体的平衡，同时再用腰部的力量抬起你的腿部来，两腿并拢！



整得我都不知道放松啥概念了



自由泳还有蛙泳老学不会


我只能憋着一口气埋头双手合十向前推进。双脚上下浮动。


尝试过十几次，三十多年来没成功过一次


死人飘在水面你懂吗？额，我是喜欢这么玩[FLUSHED FACE]就是憋一大口气沉到水底之后在水里一直憋着不使劲，一会人就自己浮起来了


每次漂浮 我都把自己想象成一具浮尸



楼猪重心太靠下了，通常把手伸过头，就行了，如果还不行，就把手拼命往前伸，同时头要夹在两臂之间，大臂贴耳，重心就调过来了，还不行，就没办法了，脖子以下全是腿的无解


只要上半身能浮起来就可以了，练习打腿吧




双臂贴着耳朵向前伸直,双腿向两侧分开怎么能否浮不起来呢。


一、总体而言，多数人，只要肺部吸饱空气，天然会漂在水面上。但是多数人，手脚不动的话，口鼻是露不出水面的（仰泳或仰躺水面除外）。

你可以自个做个实验，浅水区，先练会憋气至少20秒以上（对身体健康的人这是非常容易办到的），然后找个鼻夹把鼻子夹上不吸气，用口呼吸，在有人看护保证安全的情况下，尽力吸饱气，然后试着仰躺在水中，注意，不要想着怎么漂起来，也不必紧张，只要两脚上下划动水以便不落到水底，你就会发现你自然的漂在水中，至少不会沉底。多数人可以让口鼻部露出水面。但特别提示，没有多次练习，这样做时，呼吸时易吃水哦。

二、你漂不起来的原由很简单，不过是没有掌握住要领罢了。

1、正确的学游泳的方法，最重要的不是浮起来，而是潜下去。想着浮起来的同学，你们在学游泳的路上误入歧途了。

2、要做到潜下去，那么首先要学会憋气。憋气其实每个健康的人都能做到，30秒不呼吸对每个人而言都不会是太难的事，只是没练过会不习惯从而憋不住罢了。当然，不能过份了，憋过头没准还真会把自个憋死。

3、学会憋气后，就是学潜泳，什么意思呢，不是要你潜到水底去游泳，而是把头埋在水里，它爱什么漂就怎么漂，是在水面还是在水中还是在水底不重要，顺便说，除了少数奇葩，只要肺中吸饱了气，那是沉不到水底的，就算你想沉下去。

4、对的，潜泳，不换气，对初学者来说，那你最多只能坚持30秒（实际上坚持不到，因为运动对氧消耗更大），没事，坚持不到30秒，至少10秒钟，5次划水动作还是能做到的，对吧。在这10秒中，你要做到对水的适应，学会享受水中的奇妙感受，学会在这10来秒内有信心在水中是可控的。主要是划水前进，找水底站立。

5、按标准的游泳教学，到了这一步就要学蛙泳了，如果有人教，那就要学习标准的游泳动作了。如果没人教，可以自个百度一下相关动作。

6、如果只是想耍着玩，那就“自由乱泳”吧，要点就两点：脚摆动踢水学鱼的摆动，起辅助前行作用，并保持脚部不沉向水底（脚的比重比身体的要大会自然下沉）；想要换气时，手向下向后划压水，一只手不够可以两只手，压水后会自然出水面，换气时一定只能用嘴不能用鼻，否则易将水吸入肺中从而呛水。换气前可在水中吐气。不熟练时，可以次只吐一半气，吸一半气。

7、多练习，等到换气成了下意思的行为时，基本上就算会游泳了，好吧，至少能算是“淹不死”了。

8、想要游得漂亮，游得轻松，那就要追求动作要领，并且需要一定的身体体力了。一般有教练教的话能学得快一些，动作能准一些，弯路能少一些。

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