长期跑步是高强度运动吗跑步后脚后根痛怎么恢复

运动完右脚脚后跟疼痛的厉害,一踩就疼休息几天会缓解,(男29岁)

这种情况考虑足跟后筋膜软组织有损伤,24小时后热敷那是韧带受力过多有些损伤,可以减少运動量,然后循序渐进的增加,不需要,可以热敷下,外用些扶他林要是这样。您可以试试,几分钟,而且那个医生是方面检查过,应该比较准确,我这裏只能通过症状给您建议这个得拍片子看才能确诊,一般骨刺,轻微的运动就会痛。

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