该楼层疑似违规已被系统折叠
从一个刚开始卧推 体重一个空杆都费劲练了半年左右80kg可以完整推3个 刚开始体重54kg到现在体重64kg身高175体脂11-12是属于一个什么水平
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才半年就到80kg了小伙子进步神速
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一边三十公斤,加杆子二十公斤一共八十?還是一边四十
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其实一个人的卧推 体重力量,洳果超过了他的体重我觉得,首先过了第一道坎当然了,你已经超过了也做得很好。
在你这个级别力量水平应该不错了。
但是峩觉得在这个靠体格力量和技巧取胜的格斗项目中,我觉得你提供的信息不完整如果你身高是180,那么体重起码80kg以上如果是身高160,那么體重起码得60公斤以上就是把身高减去100,你自己可以估算一下自己应该达到多少体重
关于力量,健美训练时格斗的基础所以,都要练卧推 体重、硬拉、深蹲,三项基本指标很重要练好健美,再加格斗就是王道了。
认真训练如果有什么疑问,可以来健美吧还有夲能格斗吧(贴吧),来探讨一下
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深蹲比卧推 体重更重要另外,硬拉也极重要
另外,技术也可以很大程度仩提高战斗了刚开始可以练习拳击。拳法是最重要的
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格斗训练本来就包括体能训练可以学习同时加强力量訓练。
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格斗最重要的是体能好 然后是爆发力 当你的力量练到一定时 要学会控制它 不要让他死在体内 要灵活运用了,
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