训练足球带球变向训练时变向能力的几个方法

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变向不是说光变就可以要么变の前假动作欺骗对手,要么变之后让对手跟不上一般是二者结合使用。

切身体会这二者主要还是靠肌肉力量。控球基本功就不谈了假设基本功过关为前提。

肌肉力量随着年龄增长和锻炼减少而逐步下降之后我是被伤病和失误两大因素倒逼着一点点改变踢球方式的。假动作速率下降做假动作之后,对手比我复位还快这就把自己信心打击了一半,变向之后原先蹬两步拿一个身位现在变成并驾齐驱幾十米也拿不到身位,变向白变了

我给自己定的暮年延寿计划是核心肌肉群(用于上半身晃动,重心晃动和在优势不大情况下帮助拿身位)囷变速跑

基本功不过关谈别的没有意义,然后要过关也只能靠训练时间堆出来并无捷径,所以基本功没什么好聊的就是颠球,原地拉球绕杆之类。

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