in动pc肌做到底锻炼怎么样,有人跟着练pc肌做到底吗

两个星期前戒lu每天开始做提肛運动,昨天早上了解了pc肌做到底训练改练pc肌做到底前晚我mengyi了一次,结果昨晚又mengyi了一次我白天也没 接触啥yinhui事物或想啥yinhui事情,压力 也不大睡觉一直都是luoshui不存在内裤摩擦。xing生活是没有但之前有很长一段时间没有xing生活且无ZW,也没出现连续mengyi的情况而且我这段时间,每天早晚嘟喝一杯枸杞蜜水本来就有改善yijing的效果。所以想知道是不是练pc肌做到底的原因要不要停两天再练?

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