有很多的比如瑜伽，健身操洳果家里有跑步机或者椭圆机也可以做器械运动。如果想健身在那里都可以如果身体素质还可以的话，可以下个囚徒健身里面很多是無器械健身，当然有些动作对有的人可能比较难而且有可能有受伤的风险。其实有氧无氧主要看运动强度和呼吸方式纯力量训练，如果将重量变轻也可以看作是在家有氧运动动。家里健身还是备一些简单器械比较好比如哑铃、瑜伽垫、弹力带和瑜伽球。有条件的可鉯添加一个跑步机或者椭圆机日常健身和锻炼基本可以满足了，真是要塑形的话还是要去健身房的。

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