健身吃什么蛋白粉比较好，专家推荐几个啊，安利的那个可以不？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-09-03 00:54 标签：

安利蛋白不要买那是传销用的，不适合健身吃那个蛋白含量极低不说，还都是廉价的大豆蛋白或者植物蛋白

健身需要的是乳清蛋白。

如果你能确保自己练习方法没問题

你就可以买一桶op的金牌乳清蛋白吃。如果你经济没问题的话买一桶bsn的或者肌肉科级的都是不错的选择。

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吃康比特的乳清蛋白粉，蛋白质含量高效果比较高。我都吃2年了

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健身就吃汤臣倍健！保准好不信试试看吧.

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  •  药店买的是不适合健身的人吃的氨基酸的含量和支链氨基酸的比例都达不到要求，而且最好的也就是浓缩乳清蛋白粉（健身用的乳清蛋白粉的原料）通常的是植物蛋皛的，根本就不行还不如吃鸡蛋白的效果好呢，而且健字的一般都是给不运动的普通人做心理安慰用的建议你要么用专业的蛋白粉，偠么注意平常饮食其实对于健身时间不到1年的人，完全没必要用营养补剂科学的训练和饮食就足够了 
    早餐两个全蛋，煮的一杯奶 
    训練后5-7个蛋白或4、5个全蛋或150克以上去皮鸡胸肉或150克以上瘦牛肉 
    平时的午餐和晚餐要有瘦肉（去皮鸡肉、牛肉、鱼肉）100-200克左右 
    晚上喝杯奶 
    这是基本的要求，尽量接近吧要是打不到这个标准，吃营养补剂也是没用的
    全部

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