23:12:38 来自: 邦妮文(在实现之前保持沉默)
我的膝盖不太好,受力太多负重太多都会感觉到疼。是因为膝盖里的滑膜液分泌比较少所以负重,跑跳羽毛球网球篮球什么的都鈈能做,只能游泳和瑜伽但是瑜伽里面也有很多动作对膝盖的压力很大,不知道到哪些动作不适合我做或者有哪些动作能锻炼我的膝蓋。比如练玉珠铉里面有一个椅子姿势就让我的膝盖非常酸痛,我是应该坚持渐进呢还是跳过这些姿势比较好?请高人指教谢谢啦~
你好,邦妮文俺不是高手,来回答问题啦!
瑜伽里的膝关节负重动作尽量都先不做你的问题需要养护。比如:幻椅式30度以上的蹲式、战士1、2、3等等都不可以做啊!!!
女生膝盖凉不舒服,一般的情況是寒症阳虚常见的或有血流不畅的情况。
平时注意不要劳累、着凉适当活动。
可以做一些艾条灸一灸或平时适当吃点枸杞、桂圆等合理饮食,适当锻炼