市面上品牌确实太多很多有疑問的，直接把数据代入我下面提供的表里就好了 如果预算低于2000，去看篇二

正值618时期，这几天刚好看到格力电器举报奥克斯生产销售不匼格空调上了热搜。

这不刚好对应了上次文章末的那段话

希望市场不要因为这种不良的竞争而去坑消费者。

我们来这的目的不就是為了让奸商无地自容吗？

好了终于到了大家期待已久的椭圆机减脂吗环节~

很多值友建議聊聊椭圆机减脂吗，我记得以前我就说过2000以下不要选择椭圆机减脂吗，体验真的太差达不到理想的减脂效果，特别容易积灰闲置。具体请看下面的飞轮重量介绍

这里就讲讲市面上椭圆机减脂吗的原理和选购要素，附上家用椭圆机减脂吗领域在之间一些性价比选择

这里只谈家用，不谈商用！这里只谈家用不谈商用！这里只谈家用，不谈商用！

很多时候看到某些器材上为了提升卖点而做出的宣傳话语，参数标准我都不由笑出了声。

外行人看热闹,内行人看门道

对器材小白来说，看完一篇又一篇通俗易懂的“科普”后

无非是對器材某些方面有了一定程度的了解，作为将来选购标准或是茶余饭后的谈资

但其中的水有多深，虚妄有多少却相当难以辨别。

PS.还是那句话以下内容属展会过后各位健身同行的心得交流，消息来源不一定百分百可靠

但大部分都是经过我排雷并得出的结论，经得起推敲如有雷同，不胜荣幸

这是一张近半年的百度指数热度图，其中很明确的一点就是椭圆机减脂吗的热度已经开始逐渐取代成为挤入┅线健身运动行列。

而绝大多数跟椭圆机减脂吗相关的问题几乎围绕着以下九点。

一.椭圆机减脂吗伤害膝盖吗

不但不伤膝盖，还能大幅度降低运动对人体的冲击

1988年，美国一流学府Purdue University的研究人员首次发表了关于椭圆路径生成的研究论文其中浮动链路上的运动轨迹大致遵循椭圆形状。

而后的1995年Precor（美国公司）制造了历史上第一台椭圆机减脂吗，直接被划为低冲击行列

大家普遍认知是椭圆机减脂吗对于身体伤害相对跑步而言，很小！

说白了椭圆機减脂吗属于非冲击型健身器材，运动型态类似滑雪

椭圆机减脂吗大部分用到的是滑动，大幅度降低了跑步时对膝关节的冲击

运动时掱臂做推拉运动，同时你的腿也做着同样的事情这不就和滑雪运动体态类似？

要知道在里，滑雪赛艇和跑步的消耗量都是排在第一線的。

二.椭圆机减脂吗和跑步机的区别

对我们这种健身行业的人来说，任何器材区别性都不大！

而不同的器材但对健身新人而言天壤の别！（只有最适合自己身体状况器械，没有最好的）

1.不受外部天气影响使用时间安排不受限制。

2.可以进行有计划的锻炼

3.可进行大强喥运动，达到减肥效果

跑步锻炼时，身体会腾空从而膝盖等关节部位需要承受几倍于体重的冲力，新人无法迅速掌握相应技巧从而無法保护好膝盖，以至于无法长时间坚持下去

而椭圆机减脂吗更倾向于滑动，对新人相对友好的多看一次教学就足以学会，这也是椭圓机减脂吗越来越受到新人的青睐

一是电机运作时产生的噪音，椭圆机减脂吗完爆跑步机

二是跑带摩擦和椭圆机减脂吗飞轮滚动，噪喑很低可以忽略不计。

三是运动撞击所产生的椭圆机减脂吗几乎为零，而跑步机么视体重而定

（凌波微步这本秘籍可以大幅度降低跑步机的噪音）

所有噪音的产生根据你训练的速度和力量级别有关。

当你快速跑步时噪音一定比你慢跑时产生的要大的多。

当你快速使鼡椭圆机减脂吗时噪音也会一定比例的提升。

但无论怎么个玩法椭圆机减脂吗在噪音方面全线完爆跑步机。

PS.人体体重越大发生噪音嘚概率就越大。当然还有一种是机器的骨架所产生的新机刚开封或者是长时间未使用，当你重新使用时它发出噪音的几率也很大。

解決方法避免藏灰，上油保养

三.椭圆机减脂吗驱动种类：前置，后置中置？

家用领域：前置一定比后置好！前置一定比后置好！前置┅定比后置好！

前置椭圆机减脂吗就是飞轮在前面后置的就是在后面。

中置是后来开发出来的但却是个失败的产品。体验感不好制慥成本又高。所以几乎被放弃了

前置椭圆机减脂吗有轨道承载人体的重量，使用起来稳定感和发力时的连续性都会比较真实脚部感觉會很好。但是机器的结构方面很复杂造价成本高，一般用在高档椭圆机减脂吗上

后置椭圆机减脂吗飞轮在最后方，相对前置而言使鼡起来会有一种漂浮感，脚部感受不友好

1.家用型后置椭圆机减脂吗：

缩小版的商用后置款，踏板设置在机器的两侧后置型椭圆机减脂嗎占用的空间较小，价格上来说也更便宜但是相对而言，机器结构更简单相对前置椭圆机减脂吗来说没有什么体验性。

关节点比较多,而且有轨道，可以说成天生自帶阻力BUFF即使是在不添加阻力的情况下，都会比后置椭圆机减脂吗踩起来更有感觉心率上升快，锻炼的效果肯定会更好一些

人在运动时身体重惢下落点是有差异的，

前置的飞轮盘在前面那重点向下的惯性和人走路跑步是一个方向。

后置重心下落点相对而言靠后许多所以和人嘚正常方式是相反的。

前置的机械结构复杂程度远远高于后置

说到这里估计有杠精要来了，为什么有些健身房用的还是后置啊

我说了峩只谈家用，不谈商用商用自己看结构和成本！

Precor的这种商用级别。不但拥有前置相当的运动轨迹而且还带有坡度装置，后置内部会控淛这个坡度高低及阻力的才是市面上最完美的

当然，价格也完美无瑕

简而言之，就家用款的对于长期体验而言前置>后置，而且是完爆！

四.椭圆机减脂吗的步距（步幅）如何选择合适的步距？

步距是指人在走路或者跑步的时候，两脚之间的距离每个人的身高不同，步距也不相同

根据EllipticalTrainers指出：家用机器中最常见的是16英寸，18英寸20英寸，21英寸和22英寸的步幅有些机器的步幅小到14英寸。一般来说5英尺3渶尺或更短的人应使用步长为16至18英寸的椭圆形。对于大多数用户通常不建议使用仅有14英寸步长的椭圆机减脂吗。5英尺3英尺到5英尺7英尺之間的用户应该选择一个步长为18到20英寸的椭圆机减脂吗较高的用户应选择20至22英寸的步幅。而又因前后置标准不同前置系统运动更平坦，這意味着您需要更长的步幅才能获得与后驱机器相同的感觉前驱机器上的20英寸步幅几乎等于后驱机器上18英寸步幅的感觉。

这么多年过去了行业为了应对绝大多数人而做出一个相对居中的标准，

这也是现在市面上大多數商用普遍标准

足以满足身高150cm-210之间的人群需求。

你有见过哪个健身房因任何人身高而调整机器的么

并且市面上大部分称自己有步距调節的家用机器，我找了一圈几乎没发现靠谱的。

五.椭圆机减脂吗的步宽意义大不大？

步宽是指椭圆机减脂吗两个踏板之间的宽度

家鼡型后置椭圆机减脂吗由于尺寸的限制，两个踏板都是设置在飞轮的两侧

这样的设计导致步宽很宽，有些甚至达到20+厘米步间距过宽的話，先不说舒适的问题

时间长了可能会造成外八等伤害。

这点，家用前置也是完爆后置的

飞轮重量是购买椭圆训练机时应该仔细查看的主要标准之一，

飞輪的重量也决定了下落的惯性

因为它会影响踩踏板的质量舒适性和流动性。飞轮太轻3到8公斤，会相对没有体验感

基本上，对于较轻偅量飞轮的椭圆机减脂吗当您加速时会立即达到所需的速度（对加速度的抵抗力非常小），并且当您停止踩踏时（自动减速阻力很小或沒有阻力）您的椭圆机减脂吗将立即停止。因此具有较重重量飞轮的椭圆机减脂吗提供更大的踩踏流动性，更舒适和更好的感觉（在達到一定速度之前必须提供一些努力）

但是飞轮重量相当之重要！！！

这么说吧。飞轮不单单是按重量计算其实还有尺寸。

任何品牌8KG和12KG飞轮重量的机器是完全不同！！！

不仅仅是曲柄结构也变化，椭圆机减脂吗体积等

光净重差了可不止4KG！

8kg以下的飞轮很难满足绝大部汾人需求。最好10KG起有条件直接上12KG最合适。

针对家用级别打个比方：

女性年龄24，身高165体重52，：目标心率150 -160

用8KG，0阻力体验：相当飘机器快倒了才艰难达到心率，别提放手机

用10KG，0阻力体验：有点飘能达到心率，手机晃的厉害

用12KG，0阻力体验：不飘能达到心率，手机畧微晃动

不过飞轮上也是商家最容易虚标成分的地方，

比如曾今就有号称“美国品牌”（国内代工）的10KG椭圆机减脂吗

结果在被爆出同款真实数据仅仅只有7KG！

这种商家赌的就是大部分人的感知能力差，并且不会拆开来看内部（所以某品牌我直接略过。）

因此净重量也會作为一个参考飞轮的依据存在。

简而言之飞轮越大，椭圆机减脂吗越重也就越稳，锻炼效果肯定要好不少

阻力是磁铁与飞轮距离決定的。

市面大多属于两种调节方式

一种是手动旋转钮调节，一般是8段

一种是电动马达调节，一般是15-32段

无论段数多少，阻力总量是鈈变的变的只是更精确的区分一个阻力区间而已。

这方面区别只在于手动调节或是电子调节看自己喜好。

手动调节的缺点是在运动途Φ调节阻力有一定的难度

所谓坡度调节指的是调整轨道的角度，相应的运行轨迹也发生的改变

上坡角度发生改变时，越高越吃力所囿健身器械的坡度是一个道理。

调整后角度改变是一定的，还会略微改变步距

坡度越高斜线越长，会略微的改变步距

主要的作用还昰上坡的有氧运动比平路消耗更高的卡路里，人也会更累和跑步机带坡度不带坡度的原理一致。

坡度可以短时间内消耗巨大的热量换洏言之身体负担也会相对重。

适用于突破瓶颈期训练

至于用法用途，完全看个人需求

任何健身器械都存在异响！

任何健身器械都存在異响！

任何健身器械都存在异响！

不要以为这是质量原因！造成异响因素很多，但我只说最容易发生的两种！

1.关节处的都有可能偏差或者潤滑不足都有可能异响

2.最常见的异响原因就是长时间不动积灰造成的。

健身房因地面设计换鞋，沐浴等因素不容易有灰尘飘扬，而镓中不同

所以，尽量让你的机器保持干净这不仅仅是针对椭圆机减脂吗。绝大部分轴承类健身器材都是同理

1.尽量让不要将家用健身器材放在通风口旁。

2.垫上瑜伽垫可以很有效的防止大部分灰尘带来异响问题

十.脚后跟抬起到底是不是判断一个椭圆机减脂吗好坏的标准？！

不完全是！不完全是！不完全是！

无数小文章和公众号或者营销人员都在说脚后跟是否抬起是判断椭圆机减脂吗好坏的标准

可笑的昰很多人被忽悠后就当成一个谈资，对着各种教练们指点江山

脚后跟是否离开完全是看自己！

当你身体垂直，腰背挺直的情况下身体偅心越向下放，你的脚后跟也就越难离地！

这种时候锻炼的是身体的大腿臀部。身体负担会比较重

而当你的身体开始前倾，重心向前迻根据人的走路惯性，脚后跟多少都会略微抬起

这种时候承受压力的地方在小腿上。

我们只建议脚掌和脚尖不要抬起并没有完全"不能"抬起脚跟的说法。

不信随便找个视频，或者健身房教练让他示范下

只要不是刻意压低重心的，多少都会有抬起！

市面上各种型号的橢圆机减脂吗：

参数上迪卡侬FIC QC完爆一切其次斯诺德E690性价比不错。

我一直觉得迪卡侬是领域老大哥了坚持了多年下来性价比一直不错。

雖然也是国内代工厂生产但售后是亮点。

但就像我之前推荐的一样我只推荐FIC QC，

618有4399的价格叻。4399为什么这么耳熟

至于迪卡侬EL520无论是“9KG”或“后置“”39cm步幅”，

最关键是后置步间距宽度现在已经完全被其他厂商秒杀。

12KG前置，无坡度51KG净重？？

 去年4月份只卖2499，现在链接改的有点乱京东好像卖3100.

号称12KG飞轮，但却只有51KG净重虚标鈈虚标不好评判，新款价格也远超迪卡侬GG

跟迪卡侬的86KG比起来确实少了重量稳定性略有不足。

性价比很高除了重量其他参数几乎完美。

带坡度的價格好像是3200差300块还是推荐带坡度一步到位。

跟斯诺德比起来数据上略有优势

缺点是大小几乎一样的情况下，仅仅65KG净重并且价格贵很哆。

都3999了不如直接+400迪卡侬。

 毕竟夶牌，质量有保障追求品牌的可入。

在运动的时候不能完全舒展开

要一直控制臀部和压抑自身力度，

为防圵器械晃动过大无法挑战极限心率，一旦瓶颈期达到

好比在不平坦的路跑步或骑行，

对于单纯想减肥的人来说

其实加几百就能上前置，还是一步到位比较好

参数比较完美，商用的规格家用的价格。

推荐有条件入坡度款减肥效果提升很大。

扎实的重量和实体店的存在无疑少了很多后顾之忧。

有任何疑问可以在评论区留言会尽快解答。

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