生活中大多数的男人都是非常喜欢运动的，是因为坚持运动，对加快身体的新陈代谢是非常有帮助，从而就可以提高男人的身体素质，让男人的身体处于比较健康的状态，但是有一部分人在运动之后会经常出现手抖的症状，那么男人运动后为何会手抖？那其实并不是生病，无非是这四个原因造成的，下面我们就一起来看一看吧。
运动后手抖是怎么回事？
大多数男人在运动的时候，全身的肌肉会处于一种充血和紧张的状态，由于这是一种高强度的运动，已经超出了身体所能承受的范围，那么肌肉可能就会处于一种超负荷的状态，这样男人的肌肉就不能得到很好的伸缩，从而就可能导致肌肉拉伤，自然就会出现运动后手痛手抖脚抖的一些症状。
有一些男人可能是因为上班比较忙，所以就没有时间锻炼，从而就会导致，平时生活中缺少运动，身体素质变得越来越差，如果突然剧烈运动的话，比如说打篮球，跳绳，快走等这会让男人的肌肉迅速地紧张起来，而无法适应现在这种运动量，从而就会导致人出现运动之后手抖或者是脚抖的情况。
运动的时候由于身体会消耗大量的能量，所以就会导致身体内的镁和钙元素大量的流失，如果在运动之后不能及时的给身体补充钙镁元素，那么，体内的钙镁元素含量就会低于身体所需要的标准值，这样就可能会导致人的肌肉出现不适的感觉，从而引起在运动之后手抖的症状。
由于在剧烈运动之后，身体的钙镁元素会大量的流失，同时还会在身体内产生一种乳酸，而乳酸就会堆积在人体内，如果没有办法及时的消化和排出的话，还有就是如果在运动之后没有及时的做拉伸运动的话，都会导致出现在运动之后手抖脚抖的症状。
基本上运动之后出现手抖，大部分都是由于肌肉疲劳所导致的，所以说这个时候可以选择用热水来泡手，缓解肌肉的疲劳感，从而疏通局部的血液循环，加快体内的血液循环速度，缓解手抖的症状。
而在剧烈运动之后，应该针对手部作适当的放松运动，这样就可以加快手部肌肉的血液循环，反而就可以有效的减轻，在运动之后出现手抖的症状，另外也可以通过手部肌肉的按摩只能疏通手部肌肉的血液循环，从而缓解手抖的症状。
还有就是在每次运动之前，都应该做一些热身的运动，这样就可以让身体有个适应的过程，锻炼时要遵循循序渐进的原则，在刚开始运动的时候，一定要控制好运动的时间，持续时间不能过长，否则就会导致身体处于一种超负荷的状态，而在运动结束之后应该及时的做一些伸展的运动，来减轻肌肉内产生的乳酸，从而有效的缓解身体的疲劳和不适感。
本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。
医生回答 拇指医生提醒您：以下问题解答仅供参考
肇庆市高要区金渡镇卫生院
你好，根据你的描述来看考虑是长时间没运动，一下运动过度导致的，这个一般慢慢适应了就没事的了。
可以用温水热敷促进血液循环改善。
完善患者资料：*性别： *年龄：
病情分析： 打羽毛球后出现一侧肢体乏力，需要结合临床考虑是否肌肉疲劳诱发。 指导...
病情分析：好，手抖的原因主要是体内缺乏矿物质镁和钙。只要补充足量的镁钙VBVC就可以...
图片上看不到里面的情况，也就是说不知需不需要去拍片排除一下骨头方面的问题啊！如果...
这个可能是肌肉痉挛有关系了，可能和平时缺钙，营养较差有关，可以查查电解质，肌电图...
你好，有可能是剧烈运动后肌肉痉挛引起的现象。
* 百度拇指医生解答内容由公立医院医生提供，不代表百度立场。
* 由于网上问答无法全面了解具体情况，回答仅供参考，如有必要建议您及时当面咨询医生
手比平常人抖得要稍微厉害些，不知道为什么，做其它小事，稍微也有点影响，我平常特别喜欢打篮球
重症肌无力, 中风, 帕金森, 脑萎缩, 头痛, 三叉神经痛, 截瘫, 神经内科, 脑外伤后遗症, 肌肉萎缩, 神经外科, 脑积水,
你好，根据你描述，可能是过度用力引起神经调节紊乱，也可能有甲状腺功能异常，建议到医院进行检查，明确诊断，对症调理。
专长：急性胃炎,酒精性肝病,II型糖尿病,高血压脑病,反...
指导意见：您好，您的情况可能有过度运动引起的神经疲劳，可能有神经系统疾病，前者通过休息和补足身体营养就会改善的，后者需要及时到医院就诊检查保健身体找到病因对治疗更有帮助，适当运动锻炼身体，避免受凉感冒，祝您早日恢复健康！
专长：常见病、多发病的诊断和治疗，如高血压、心脑血管疾病...
指导意见：临床上引起这个手抖的原因比较多，如帕金森氏病，低血糖，神经性的，建议到医院神经内科、内分泌科做适当检查，明确病因积极治疗，平时要注意休息，避免熬夜，不要剧烈运动。
问在平常的时候手就有点抖，如果在工作的时候就会抖得厉...
专长：儿科常见病的诊治。新生儿疾病、小儿肺炎、肾炎、腹泻病、矮小症、性早熟、关节炎。
问题分析：手抖分为生理性手抖和病理性手抖生理性手抖动的幅度小而速度快，多在静止时出现，是一种细小的、快速的、无规律的抖动。生理性手抖常在精神紧张、恐惧、．情绪激动、剧痛及极度疲劳的情况下出现，一旦引起手抖的上述原因消除，手抖也随之消失。
意见建议：病理性手抖，医学上称“震颤”；是指手不随意的颤动，常为永久性的。引起病理性手抖的常见病有：上肢神经疾病与损伤、脑组织疾病和药物中毒性手抖，甲状腺机能亢进,酒精中毒,特发性震颤,脑炎,一氧化碳中毒引起的帕金森综合症等都可以引发手发抖!建议你做进一步检查
病情分析：手抖主要有两种情况：1.特发性震颤。这种病的病因不明，主要累及上肢和头部。主要表现是做精细动作时出现手抖，如写字、持筷子、扣纽扣等。情绪紧张、疲劳时手抖更明显，于精神松弛或休息时减轻或完全消失。喝酒后症状可减轻。神经系统检查除手抖外无其它异常，目前治疗这种病最有效的治疗方法就是采用药物治疗。服药可以改善症状，停药后又复发，所谓“治标不治本”。特发性震颤进展非常缓慢或不进展，对日常生活影响不大。2.帕金森病。这是一种发生于老年人的退行性疾病，除手抖外，还伴有动作缓慢，肢体僵硬，平衡功能差等症状。如果不治疗，症状将越来越重。这种病需专科医生帮助诊治
问我平常就手抖，紧张时全身都抖，
问题分析：你好！这种情况可能是甲亢、特发性震颤。两种疾病都可与遗传有关。
意见建议：可以去神经内科就诊，可以先空腹查一下甲状腺功能，如果没有异常，可能就是特发性震颤了。特发性震颤需要服用心得安。
问手抖！平常就一直抖，但不厉害，
问题分析：手抖分为意向震颤和非意向震颤，前者是做动作时出现，影响运动功能；后者只是静止时存在，不影响运动功能。
意见建议：建议去医院检查，意向震颤去看神经内科；非意向震颤去看内分泌科。
职称：国家三级心理咨询师
专长：情感障碍,心理障碍,疑病症
心理分析：您好，您的问题应该是画画时心理过于焦虑，担心画不好而引起的，有时候过度的焦虑反而会达不到自己想要的后果。
心理指导：建议您不要紧张，放轻松，相信自己，您能做到的，画画时还可以放古典音乐放松自己。
问题分析：您好，您描述的情况，考虑抖颤的原因可能是因为酒精刺激神经系统导致出现手足抖动，头痛不适，严重者还可能出现胸闷，呼吸困难的情况，这种情况，考虑建议您戒酒为宜，如长时间的酒精依赖容易引发心脑血管疾病。
意见建议：建议清淡饮食，避免烟酒刺激，避免辛辣刺激生冷油腻食物，注意保暖休息，避免情绪波动，建议就诊做血脂，血管彩超及时排查一下。
