问一下助跑跳远的技巧是什么?周四就要校运会了想尽量提高成绩。 我的立定跳远成绩2.30米50
问一下,助跑跳远的技巧是什么周四就要校运会了,想尽量提高成绩全部
峩的立定跳远成绩2.30米,50米7秒8秒左右那么我掌握技巧后能跳多远?
在空中的动作其实最主要的目的是展体不过鉴于你没练过。。敎你个简单的吧就是起跳的时候起跳腿蹬直,一定要蹬直!还有就是起跳后瞬间在空中保持起跳前跑步的动作如果左腿起跳那就是左腿蹬直右腿抬高,挺胸这些都是很重要的基础动作。接下来的话就是自由得动怎么动舒服怎么来。在空中的动作是辅助你再空中平衡嘚最后落地的时候直接蹲下去就行,两手护肩希望对你有帮助全部
我是三年级的,跑50米是8秒4