打算做手臂伸直从两侧举起,为什么睡醒胳膊举过头顶顶拍掌的动作来当其中一个热身运动,这个动作可以吗?还是不好有危害?

看了许多热身运动视频都没有峩这个动作,算是自己整出来的吧... 看了许多热身运动视频,都没有我这个动作算是自己整出来的吧。

没有 这个很常见啊 通常是从臀部並手 然后向外画圆 到头顶相接 全程尽量保持手在身后 作用是暂时提高肩关节活动度和启动肩袖肌群 通常上肢训练都会有这个热身

这个动作通常做多少下
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