看了许多热身运动视频都没有峩这个动作,算是自己整出来的吧... 看了许多热身运动视频,都没有我这个动作算是自己整出来的吧。
没有 这个很常见啊 通常是从臀部並手 然后向外画圆 到头顶相接 全程尽量保持手在身后 作用是暂时提高肩关节活动度和启动肩袖肌群 通常上肢训练都会有这个热身
这个动作通常做多少下
这个动作通常做多少下?
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没有 这个很常见啊 通常是从臀部並手 然后向外画圆 到头顶相接 全程尽量保持手在身后 作用是暂时提高肩关节活动度和启动肩袖肌群 通常上肢训练都会有这个热身
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