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贴数:35&分页:小羽发信人: xiaoyu8899 (小羽), 信区: Age
标&&题: 请教:有谁吃增肌粉吗，效果好么？
发信站: 水木社区 (Thu Aug&&9 16:29:26 2018), 站内 && 受外伤了，偶尔去机构运动康复，又不爱吃饭，最近瘦了很多…这个真能迅速长胖吗？下面这种，多吃能像这个胖姑娘一样吗？
有副作用吗？ && - 来自「水木社区App for Android」
-- && ※ 来源:·水木社区·[FROM: 180.111.241.*] && 点点发信人: diandian03 (点点), 信区: Age
标&&题: Re: 请教:有谁吃增肌粉吗，效果好么？
发信站: 水木社区 (Thu Aug&&9 16:31:42 2018), 站内 && 上次回帖你说受伤了 我也没好意思细问
瘦瘦的就挺好的 就不要故意吃成胖姑娘了吧。。
吃胖了会心塞
【 在 xiaoyu8899 的大作中提到: 】
: 受外伤了，偶尔去机构运动康复，又不爱吃饭，最近瘦了很多…这个真能迅速长胖吗？下面这种，多吃能像这个胖姑娘一样吗？
: 有副作用吗？[upload=1][/upload][upload=2][/upload]
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人比黄瓜瘦发信人: leoncheng (人比黄瓜瘦), 信区: Age
标&&题: Re: 请教:有谁吃增肌粉吗，效果好么？
发信站: 水木社区 (Thu Aug&&9 16:33:24 2018), 站内 && 增肌粉主要是蛋白质，长的是肌肉纤维，你要的胖主要是靠脂肪。此外，增肌粉吃多了容易增加肾脏的负担。
-- && ※ 来源:·水木社区 ·[FROM: 114.249.2.*]
Icemiao发信人: Icemiao (Icemiao), 信区: Age
标&&题: Re: 请教:有谁吃增肌粉吗，效果好么？
发信站: 水木社区 (Thu Aug&&9 16:34:37 2018), 站内 && 还是顺其自然比较好 我也偏瘦 这和遗传也有关系
-- && ※ 来源:·水木社区 ·[FROM: 218.67.249.*]
fei发信人: feifei4 (fei), 信区: Age
标&&题: Re: 请教:有谁吃增肌粉吗，效果好么？
发信站: 水木社区 (Thu Aug&&9 16:37:50 2018), 站内 && 运动吗？不运动的话吃多了会胖的，肾脏压力会大，不恰当的比喻就是，你要是不动，每天吃十块鸡胸肉，你感觉会不会胖？
-- && ※ 来源:·水木社区 ·[FROM: 111.193.177.*]
Icemiao发信人: Icemiao (Icemiao), 信区: Age
标&&题: Re: 请教:有谁吃增肌粉吗，效果好么？
发信站: 水木社区 (Thu Aug&&9 16:38:44 2018), 站内 &&&& 【 在 feifei4 的大作中提到: 】
: 运动吗？不运动的话吃多了会胖的，肾脏压力会大，不恰当的比喻就是，你要是不动，每天吃十块鸡胸肉，你感觉会不会胖？
我不会 我吃什么也不长肉
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小羽发信人: xiaoyu8899 (小羽), 信区: Age
标&&题: Re: 请教:有谁吃增肌粉吗，效果好么？
发信站: 水木社区 (Thu Aug&&9 16:42:22 2018), 站内 && 正常是苗条些好看的π_π，但我现在觉得胖比瘦好，抗摔，无比的渴望肉，脂肪都没关系，我就是因为肌层薄，总是意外各种受伤，伤的还比别人还重，，痛不欲生啊。 &&&& 【 在 diandian03 的大作中提到: 】：
:上次回帖你说受伤了 我也没好意思细问
:瘦瘦的就挺好的 就不要故意吃成胖姑娘了吧。。
:吃胖了会心塞 &&&& - 来自「水木社区App for Android」
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小羽发信人: xiaoyu8899 (小羽), 信区: Age
标&&题: Re: 请教:有谁吃增肌粉吗，效果好么？
发信站: 水木社区 (Thu Aug&&9 16:46:18 2018), 站内 && 真是遗传，我们家也是没有一个胖子…… && 【 在 Icemiao 的大作中提到: 】：
:还是顺其自然比较好 我也偏瘦 这和遗传也有关系 &&&& - 来自「水木社区App for Android」
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fei发信人: feifei4 (fei), 信区: Age
标&&题: Re: 请教:有谁吃增肌粉吗，效果好么？
发信站: 水木社区 (Thu Aug&&9 16:47:29 2018), 站内 && 如果总是一个部位受伤，这样增胖可能会带来更大的负担，导致会受伤的地方更容易受伤 && 肌层薄，负重本身就可能有问题，除非你受伤大部分是在冬天 否则你穿上脂肪层也没用呀 && 【 在 xiaoyu8899 的大作中提到: 】
: 正常是苗条些好看的π_π，但我现在觉得胖比瘦好，抗摔，无比的渴望肉，脂肪都没关系，我就是因为肌层薄，总是意外各种受伤，伤的还比别人还重，，痛不欲生啊。
: :上次回帖你说受伤了 我也没好意思细问
: ...................
-- && ※ 来源:·水木社区 ·[FROM: 111.193.177.*]
Icemiao发信人: Icemiao (Icemiao), 信区: Age
标&&题: Re: 请教:有谁吃增肌粉吗，效果好么？
发信站: 水木社区 (Thu Aug&&9 16:47:36 2018), 站内 &&&& 【 在 xiaoyu8899 的大作中提到: 】
: 真是遗传，我们家也是没有一个胖子……
: :还是顺其自然比较好 我也偏瘦 这和遗传也有关系
: ...................
你干嘛总受伤啊 对抗性运动 摔跤 搏击？咱瘦子没肉不禁摔 还是别练了
-- && ※ 来源:·水木社区 ·[FROM: 218.67.249.*]
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增肌粉吃多久有效果
增肌粉吃多久有效果
(C)2017 列表网&琼ICP备号-12&增值电信业务经营许可证B2-&增肌粉健身没效果？那是你没选对
增肌粉对于渴望最大限度增加机体瘦体重和分解脂肪的人们来说，这是一种优秀的蛋白质营养补充剂，但也有不少人反应，食用了增肌粉后没效果，那么为什么会出现这种情况呢？
增肌粉中含有高量的热量，碳水化合物，糖分和中等分量的蛋白质，基本上增肌粉中碳水和蛋白质的比例在2:1-3:1之间。增肌粉中的葡萄糖、低聚糖，也就是学名碳水化合物，它可以帮助运动后的身体快速补充能量，避免能量缺乏而消耗肌肉组织自身能量，减慢增肌过程，因此特别要注意在训练后摄入碳水化合物。
康比特增肌粉，是根据肌肉生长所需的最佳条件而设计高蛋白、低热量、低脂肪。不仅能为肌肉的生长提供丰富的原料，而且还能刺激激素的分泌，具有抵抗肌肉分解和增加糖原合成的作用，增加瘦体重、不增加体脂。
但是许多人食用增肌粉的方式是只喝不动，其实想要增肌，必须是饮食+锻炼，才有效的增肌增重；运动能够加强人体的代谢，在健身增肌期间加强运动能够刺激身体新陈代价，在身体处于高速代谢的状态下进行营养的补充，能使增肌粉的效果更好。
康比特二代健肌粉，是康比特公司重点推出的一款增肌粉，更适合亚洲人体质的蛋白粉，模拟体内肌肉生长的体内环境，添加维生素B6及活性植物因子，促进肌肉生长，更容易吸收；特别添加牛磺酸，可以缓解运动后的肌肉酸痛，快速恢复运动疲劳。
康比特炽金乳清蛋白质粉，营养的涡轮机，科学的糖蛋白配比，小分子肽复合配方，轻轻松松补充体内蛋白质。不但多种口味而且可餐后或早餐搭配燕麦片、水果食用，营养更全面，口感更佳。
三文鱼富含优质蛋白质及欧米伽-3脂肪酸，它可以减少肌肉蛋白在运动锻链之后的分解，助于建构肌肉。吃三文鱼也可以减少心脏疾病和糖尿病的风险。
杏仁中有最容易被人体吸收的抗氧化维生素 E，维生素 E是一种强力抗氧化剂，可以防止肌肉在高强度运动之后受到损伤，促使肌肉生长更快。
肌肉中大约含有 80 % 的水分，因此体内的水分即使只有1%的变化也会影响运动性能和恢复，如果人体缺水，身体使用蛋白质来建构肌肉的速度就会降低。研究显示，在水分充足的情况下，肌肉内的蛋白质合成速度更快。
步乐街 京ICP备号-3
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增肌粉什么时候吃效果最好？
09-05-28 &
如果想增加重量和肌肉维度，建议你睡前吃！健身前吃１次，睡前吃一次！但是提醒你啊，一定要运动，不然吸收不了那么多！
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增肌粉里主要含的是蛋白质，对增加肌肉很有用。最有效果的是锻炼完用，这时候吸收最好。肌肉会随年龄下降而松驰，跟吃什么增肌粉没关系，坚持锻炼就好了。 我也是个健身爱好者,研究的比较多也算是半个健身教练了吧. 我自己用蛋白粉和增肌粉很长时间了.大约有2年了吧. 开始的时候不知道,就用蛋白粉,因为自己比较瘦,蛋白粉有减肥的功效. 所以后来用的增肌粉,现在也还在用着. 瘦人用增肌粉,胖人用蛋白粉就好.还有就是要配合肌酸使用.效果更好. 我目前用，的UN的和外国真霸的.增肌粉和增重粉名字区别罢了.也就只有UN叫重肌粉了吧.本质是一样的. 不练的时候也要吃,因为肌肉是始终要摄入蛋白的.不练的时候肌肉处在恢复阶段.可以少吃一点.~ 谢谢,就这些希望你能理解
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这可以分几个问题讨论！蛋白粉和增肌粉在健身前吃好还是练完再吃？运动前20-30克蛋白粉，运动后30分钟－2小时内20-30克蛋白粉加5克肌酸4右谷氨酰胺或者加一份增肌粉，效果最好～ 蛋白粉早上吃好还是晚上吃好？这个没必要在意，但尽量不要空腹吃就好了另外睡前也可补充一勺蛋白粉加一份增肌粉，也可加4克谷氨酰胺（谷氨酰胺对肠胃疾病、免疫力低下人群也有效用）
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运动前后都可以吃的，我自己就是这样吃的。呵呵你都是吃什么牌子的呀？我每次都是502健乐坊上买，但是我觉得有点太便宜了，买过的朋友帮看看欧普特蒙的
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但如果你是健身初级学员，不一定非得马上补充蛋白质粉。首先，检查你的胃肠功能是否正常。健身消耗大量能量还得考虑你的吸收功能，否则身体入不衍出，别说健身，健康都会成问题。如果你的胃肠OK，请思考第二个问题，你的健身让划是否合理，可以用一个简单方法来判断。◇1、是否将全身肌肉分为几大部分来练。如：胸、背、腿等；◇2、练完后是否过于疲劳，隔天无法进行下次训练，或者3天以上酸痛未明显缓解；◇3、动作是否正确、到位。一般半年左右，已有一定基础，再考虑运动营养品。适时结合上述健身原则。最后，别忘了正规运动营养品中是含有国家法律允许的少量激素的。 初学者练的要多，水平上来了在有针对的训练，你现在个部位都要练。总原则：每个项目3--4组，每组8--12个。
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增肌粉，一天两次，除运动后一次
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效果的话是运动后半个小时服用效果最好
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