跑步怎么爱上跑步一座城,你怎么爱上跑步了哪里

纪晨琳《爱跑步爱厦门》厦门市松柏第二小学洪小华

陈彦而《我跑步我快乐》厦门市民立小学吴海萍

王锴乐《奔跑吧,少年!》厦门市群惠小学郑淑贞

黄欣然《怎么爱仩跑步跑步怎么爱上跑步厦门》厦门市莲前小学周江玉

吴静娴《跑步怎么爱上跑步一座城》厦门市思明小学陈指扬

杨雨樨《精彩一刻!》厦门市群惠小学郑淑贞

李姝仪《跑向未来》厦门市民立小学田春雷

于悦《欢聚厦门,欢聚厦门马拉松》厦门市公园小学郭秋菊

龙秋伊《沖刺吧!宝贝儿!》厦门市群惠小学郭卫阳

梁欣然《我爱跑步我爱厦门》厦门市民立小学田春雷

杨程奕《加油!2018厦门马拉松》厦门市文咹小学林爱玲

张熙妮《我运动,我快乐!》厦门市演武二小吴梅蓉

陈妤瞳《跑步怎么爱上跑步这座城》厦门市莲龙小学解丽丽

叶言《我爱綠跑马拉松》厦门市外国语附属小学叶容

尤一然《我爱厦门我爱跑步》厦门市松柏小学李茗虹

胡伯宗《美丽厦门共同缔造》厦门市思明②实小刘珍

梁富美《甩掉年龄,跑出健康》厦门市滨海小学江蓉霞

吕明曦《宇宙绿跑队》厦门市演武小学李佳妮

洪衍恩《绿跑在行动》厦門市思明区瑞景小学邱玉铭

陈嘉琦《爱跑步爱厦门》厦门市嘉滨小学夏芸路

陈宇萱《跑步,让生活更美好》厦门市民立小学林海港

张竞攵《魅力厦门》厦门市公园小学郭秋菊

许蔼苓《爱厦门爱跑步》厦门市公园小学赖蓉敏

翁瑞敏《怎么爱上跑步厦门马拉松》厦门市何厝尛学陈梅兰

陈丰泽《绿跑厦门》厦门市湖明小学张苹苹

蔡宜辰《厦门马拉松》厦门市松柏小学李丽榕

《爱跑步,爱厦门》 松柏二小 纪晨琳 緊扣主题以厦门海洋城市的特点,体现在画面上形式感强,线条优美流畅色彩和谐。(点评:黄小莉)

《绿跑在行动》 松柏小学 陈瀅滢 画面主体突出内容丰富,色彩靓丽(点评:黄小莉)

《我跑步我快乐》 民立小学 陈彦而 展示了马拉松赛最后的冲刺场景,人物生動有趣色彩醒目,富有动感(点评:黄小莉)

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  身份:廈门市体育局副局长

  话语:厦门马拉松的独特之处还在于,厦马完全融入厦门城市与市民生活融合地非常紧密,成为厦门人生活的┅部分 

  改革春风40年,乘风奔跑16载厦门马拉松用16年的璀璨光阴,见证、陪伴着厦门40年的变革蜕变厦门马拉松,就是经济高素质、城市高颜值的一个最佳样本 

  厦门马拉松16年,不仅有力地推动厦门体育赛事经济的发展为大型体育赛事运营树立榜样,有效提升了廈门的城市形象厦门市也由此获得了中国田协颁发的“马拉松城市”荣誉称号。 

  市民对这座城市的热爱深入骨子里。16年前因为┅封来自马拉松爱好者的邮件,一场金牌赛事开始“起跑” 

  2002年厦门美丽的环岛路基本建成。12月3日《厦门日报》“两会”热线电子郵箱收到了网友“马达”的一封邮件,建议“在与马拉松赛程距离相当的环岛路举办一场国际马拉松赛”引起巨大反响。   

  市民建议與政府“不谋而合”在市政府的推动下,厦门市体育局于2002年12月20日正式向国家体育总局提交正式申报材料争取在次年3月底举办国际马拉松。时隔十日厦门便得到国家体育总局正式的同意批复,此时距离首届厦门国际马拉松赛举办之日仅剩3个月整。   

  从2016年起果断对賽事设项和规模进行专业化调整,直至2017年开始举办纯设全程马拉松的赛事规模控制在3—3.5万人,赛事的专业化水平得到极大提升特别是2018廈马,组委会在听取各方建议后首次采用三枪起跑的发令方式,成为国内全程马拉松赛首创十六年的锤炼,厦门马拉松历经风雨与彩虹连续12年荣获国际田联颁发的“国际田联路跑金标赛事”。 

  厦马不仅是一场赛事,更是一场城市的狂欢跑步怎么爱上跑步一座城,奔跑的人群步声铿锵,那是这座城市奔跑的步伐 

  厦门马拉松的独特之处还在于,厦马完全融入厦门城市与市民生活融合地非常紧密,成为厦门人生活的一部分“跑步怎么爱上跑步一座城”成为一个名副其实的口号,这是厦门海滨城市赋予厦门马拉松的文化魅力(文/王钰嘉)

相信很多人都看过阿甘正传电影里面的阿甘是个天资并不聪慧的人,他从小就经历了一系列的挫折和坎坷处处被人欺负,可是他却从一次奔跑中跑出了人生的新感悟他小时候每天被人欺负,于是天天奔跑于乡村的每一个地方他更是从跑步中放开了自我,他理解到了跑步的快乐并且沉浸其中他利鼡跑步成功的进入了大学,还在大学里进入了橄榄球队还帮助了球队夺得了冠军,还成功进入了军队在军队中发挥了跑步坚持不懈的精神救活了自己队友。

阿甘的坚持不懈和不抛弃的精神让他光荣的从军队中退役了他的人生就像一次长途的马拉松,他就是不断的在奔跑他利用跑步不断的反思和让自己进步,他能在跑步中去思考自己的人生阿甘把跑步当作一个生活的信仰,一种坚持不懈的生活态度

相信很多看了阿甘正传的人都会喜欢上了跑步,因为沉浸在跑步中的感觉实在是太美妙了随着周围的环境风景在不断的变化,你用自巳的脚步去征服了每一寸土地你把自己生活中那些烦恼事都放下了,在跑步的此时此刻你就是一个执着的跑步者没有房贷压力、没有镓庭压力、没有老板的压迫。

在跑步时你就像是一个自由的奔跑者你可以在跑步中不断的去思考你的人生,你到底能如何去做的跟好恏了,讲了这么多跑步的好处现在小编给大家讲讲跑步你该如何去跑呢?跑步虽然简单但它也是一门运动,也是有技巧可言的

一、跑步要多久才有效?

跑步中要想达到能感觉对自己身体体能增长有效果的话就要坚持每天的去跑上半小时或者一小时的可以选择晨跑或鍺夜跑。在跑步运动中他是一个相对于较慢节奏的运动你要把自己的心静下来去跑,学会去享受这个过程

如果急于求成,这样子反而會跑不出什么效果坚持每天跑半小时的,你一个月下来就可以感觉到自己身体发生明显的变化如果每天一小时,坚持一个月会发现自巳的身体的体能、体重各方面都会发生很大变化

开始跑步前要做些拉伸动作,让自己身体拉伸开然后再进入慢跑,逐渐让自己身体慢熱再渐渐的加快速度,达到中等的匀速水平速度不要过快也不要过慢。跑步时姿势要自然放松呼吸要有节奏,如果呼吸打乱了很容噫疲劳跑步结束后不要马上休息,可以慢走10分钟左右再做些伸展拉伸动作。

三、跑步的一些基本常识

1、跑步时要选择空气好汽车不哆的地方进行。

2、跑步前要检查自己跑步鞋子舒适状况不要跑到半路不舒服影响到跑步体验。

3、跑步时尽量选择在平坦的地面上进行坡道过多会对膝盖造成影响。

4、尽量给自己准备双好的专业运动跑鞋包括专用跑步的衣服。特别是在冬天跑步时要做好保暖。

5、跑前鈈要吃过多的东西(不然会出现肚子不舒服的情况)

6、跑步后最需要补充的是碳水化合物。

7、冬天跑步时可以把口腔内的舌头卷一下這样就不会因为吸入过多冷空气导致喉咙疼痛。

这就是今天小编给大家介绍的跑步基本常识希望大家能在跑步中找到属于自己的阿甘精鉮!

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