→ 生长期练肌肉真的会影响骨骼生长吗？
生长期练肌肉真的会影响骨骼生长吗？
健康咨询描述：
我今年18岁，173cm，都过了半年了还没有长高，我一年前就开始和同学一起练肌肉，现在胸肌练出来了，听同学们说这时候练肌肉会影响骨骼的生长。我就想咨询一下
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莱芜市中医医院&& 主治医师
擅长: 慢性咽炎喉炎，声音嘶哑，声带小结息肉，扁桃体炎。中
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&&&&&&人体身高主要受先天遗传基因，以及后天营养锻炼有关。建议平时可以注意适当加强锻炼，进行慢跑，跳高等促进从骨干的增长。注意增强营养。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好。锻炼肌肉并不会影响骨骼发育的不需要紧张的。不过你锻炼的情况下一定&&&&&&指导意见：&&&&&&注意优质蛋白要补充好的。适当补钙。锻炼的情况下是有一个超量恢复的情况。优质蛋白补充不够的确容易影响其他的发育和增肌的。也平时要有适当有氧运动加上睡眠充足
擅长: 腰椎间盘突出症，颈椎间盘突出症，膝关节炎，股骨头缺
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好患者朋友，通过您的描述，根据您的症状，可以通过药物和饮食治疗调理。&&&&&&指导意见：&&&&&&您好患者，根据您的症状，建议您合理饮食，适量运动，保持心情开朗，不会影响的。&&&&&&以上是对“生长期练肌肉真的会影响骨骼生长吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 老年病，高血压，糖尿病，咳嗽，感冒
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，你这是在发育期间锻炼肌肉，怕会不会影响骨骼的生长的情况&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，你这样的情况是不会影响到你骨骼生长的，相反会有利于你的骨骼生长发育
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其他投诉理由请问骨骼肌肉生长的生长痛会一直到几岁？15岁了身高没有明显...
患者信息：女
病情描述：请问骨骼肌肉生长的生长痛会一直到几岁？15岁了身高没有明显变化可是膝盖附近仍有疼痛现象，不知道是否还是生长痛。
最佳回答百姓健康网53688位专家为您在线解答
病情分析：这个情况是不会的。以上要考虑是不是因为缺钙的原因导致的。要积极进行确定的。
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病情分析：你好，建议你把你的症状描述清楚后询问，以便我们做出明确判断，这样才能对症治疗，祝你早日康复
回答时间：
43岁提问时间：
病情描述：一年前患精索静脉曲张
医生建议：精索静脉曲张主要是因为精索蔓状静脉丛扩张迂曲和变长导致的，病变轻者，可无症状，严重者，如果站立过久，行走过多，体力劳动过重等会引起阴囊肿胀和下坠感，对于精索静脉曲张的治疗，应该根据情况治疗，无症状不影响生育者，可不处理或可以穿弹力裤，阴囊托带，症状较重时，继发精子异常，导致不育者，需要手术治疗。
15岁提问时间：
病情描述：女，15岁，早上喝茶可以减肥吗？每天坚持喝茶，可以吗？一天喝多少杯茶可以达到减肥效果呢？
医生建议：你好，通过你的描述，喝茶是减不了肥的，要想减肥必须科学的对待
舞棂妖人女
25岁提问时间：
病情描述：想减肥怎么都减不下去怎么办！！！！！！！！！！！！？！！！！！！！！！！
医生建议：你好，减肥治疗是一个长期坚持的过程，需要坚持不懈，持之以恒。主要是管住嘴迈开腿，加强运动。不要进食高热量食物及高脂肪食物，加强运动，可以进行跑步，爬山，跳绳，游泳等运动，可以试试针灸推拿。
未央殿下女
14岁提问时间：
病情描述：我现在十四岁，但是我认为我太胖了，100多斤，我不知道我是易瘦体质还是易胖体质，我想减肥，不知道还能不能瘦下来了。
医生建议：你好，根据你所描述的症状，你现在正是生长发育期，如果想要减肥不建议节食减肥，可以通过适当运动进行减肥，运动，有助于生长，还有助于减肥。
不散的宴男
13岁提问时间：
病情描述：医生，我的鸡鸡是不是包皮过长什么是包皮过长的我需要手术吗？包皮多大能退去？可以吗本人13岁
医生建议：你好，看到了你的病情描述，包皮过长是比较常见的一种疾病。【骨骼发育】骨骼发育的重要指标_骨骼发育不良怎么办_亲亲宝贝网
骨骼发育大字
宝宝的发育良好不仅仅是先天的遗传更是后天的营养因素重要。谷歌发育不够好的话孩子就不够健壮。要想让孩子骨骼发育得更好日常生活中可是有很多需要注意的哦。
1婴儿骨骼发育
婴儿骨骼发育
1、选择喂养：母乳中的钙质最容易吸收，因此吃母奶的孩子骨骼发育较好。而好的容貌与骨骼的发育有很大的关系，因为骨骼的发育决定脸形及体形。 哺育高品质母乳6—9个月以上的婴儿，双臂的力量可以把自己吊在一根横杆上，具有运动员的雏形;丰润的双颊能容纳更大量的氧气;挺直的鼻梁，使呼吸更为顺畅，这种优势终其一生都受用无穷。
2、注意饮食，适当补充微量元素：A、D、C和矿物质钙、铁、磷等是促进幼儿长高的重要成分。、蛋类、豆类、类、瘦肉等食品中含量丰富。
3、多运动、多：运动可以促进新陈代谢，加速血液循环，给骨骼组织输送更多的营养物质，使骨骼生长加速，骨质致密。
4、宝宝爬坐交替：爬坐交替可满足宝宝不愿安静坐的习惯，又锻炼了胸腹腰背及四肢的肌肉，可促进骨骼的生长，为以后和行走打下良好的基础。爬坐交替是一项激烈的活动，消耗能量多，有助于食得多、睡眠好，从而促进身体良好的发育。
5、保持良好的坐姿、站姿：爸妈要在平时注意幼儿坐立、行走的正确姿势，桌椅、床铺等等设施都要适合幼儿的身体发育状况，否则易导致幼儿出现驼背、佝偻等疾病。
6、骑童车有助于宝宝骨骼健康发育：骑童车，是幼儿锻炼身体的好方法，适当、科学的锻炼，可促进幼儿骨骼和肌肉的发育。但由于幼儿的生长发育尚未完全完善，爸妈需特别注意别让孩子在骑车中受伤。
2骨骼发育关键时期
骨骼发育关键时期
1、头颅骨发育：根据头围大小、前、后囟及骨缝闭合情况，来衡量颅骨的发育。
前囟：为顶骨和额骨边缘形成的菱形间隙。前囟对边中点连线的长度在出生时约1.5—2cm，6个月变小，1—1.5岁时闭合。
后囟：顶骨与枕骨边缘形成的三角形间隙。出生时很小或已闭合，至迟于生后6—8周闭合。 颅骨缝：出生时尚分离，约于3—4个月时闭合。
和骨缝的闭合反应颅骨骨化过程。
前囟检查在儿科临床很重要，早闭或过小见于小头畸形;迟闭、过大见于、克汀病;前囟饱满常示颅内压，见于脑积水、脑炎、、脑肿瘤等;前囟凹陷见于、极度消瘦小儿。
2、脊柱的发育： 脊柱的增长反映脊椎骨的发育，出生后第一年脊柱增长较下肢快，1岁以后则落后于下肢的增长。
3个月会，脊柱形成第一个弯曲(颈前凸);6个月会坐，脊柱形成第二个弯曲(胸后凸);1岁会走，脊柱形成第三个弯曲(腰前凸)。至6—7岁时韧带发育后，这些弯曲才固定。坐、立、行姿势不正及骨骼病变可引起脊柱发育异常或造成畸形。
骨化中心的发育：一般摄左手X线片了解腕部骨化中心情况以了解骨骼发育情况：正常婴儿在出生4—6个月出现2 个骨化中心(头骨及钩骨)，3岁时出现4个骨化中心(三角骨、下桡骨骺);6岁时7个(月骨、大、小多角骨);8岁时9个(舟骨，下尺骨骺);10岁时出齐10个(豆状骨)。所以1—9岁腕部骨化中心的数目约为其岁数加1。
患呆小病、生长激素缺乏症、肾小管酸中毒等时骨龄明显落后，先天性肾上腺皮质增生症、中枢性性早熟时骨骼发育过快，出现早熟。
3骨骼发育的重要指标
骨骼发育的重要指标
一般人长到17、18岁的时候，骨骼的生长便会变得缓慢，虽然自然长高的可能性已微乎其微，但随着科学技术的发展，靠外力还是能够达到再长高的目的的。那么骨骼发育的重要指标是怎样的呢?
与身高相关的骨骼有头颅骨、脊柱骨和下肢的长骨三部分。
1、颅骨的发育
颅骨随着脑的发育而增长。颅骨发育优劣可用头围的大小、颅缝和囟门闭合的迟早等标准来衡量。
囟门在出生时过小或过早闭合，预示着宝宝的脑发育有问题;囟门过大、闭合延迟也可能是病理情况，都应请教儿科医生，做进一步检查。
2、脊柱的发育
在宝宝出生后的第一年，脊柱的增长快于四肢。宝宝的动作发育应与脊柱的发育相适应，即宝宝2-3个月大时会抬头，6-7个月大时能独坐，8-9个月大时会爬，10-11个月大时能站立，12-16个月大时能。若没到相应的月龄，宝宝不宜过早地学坐、学站，以免引起脊柱的过度屈曲，这也将影响其身高。
3、长骨的发育
肢体长骨结构分骨干、骨骺和干骺端三个部分。在宝宝的整个生长发育过程中，骨的生长在长骨两端骨骺的骨化中心和软骨板内不断进行，从而使骨的长度逐渐增长，身高也随之增长。
4骨骼发育不良怎么办
骨骼发育不良怎么办
骨骼发育不良
1、同床睡会导致斜颈：孩子和妈妈同床睡时，孩子会自然地长时间面向妈妈的一边入睡，这样可能会导致宝宝斜颈。长此以往，这种睡姿会使孩子的头、面部习惯性地向一侧倾斜，形成习惯性或姿势性斜颈(一侧脸大一侧脸小)，俗称歪脖子。
势性斜颈一般都是由于不良睡姿、抱姿习惯或一些眼科异常影响形成。左右交替哺乳或平卧睡姿，一般情况下可自行缓解。但是如果发现宝宝在出生两周左右出现头面部总倾斜向一侧颈部，则需要警惕宝宝的一侧颈部是否有肿块，一旦有可以感触到的坚硬肿块需要及时去医院就诊，这种极有可能是先天性肌性斜颈。
2、牵手走导致肘脱臼：宝宝开始学走路了，如果爸妈总是牵一侧的手，或者太过用力，可能会导致孩子桡骨小头半脱位。
婴幼儿骨骼硬度差、弹性大。尤其两岁以下孩子刚学会走路，爸妈长时间单侧向上牵领走，孩子重心易发生偏移，这对骨骼发育不利。另外由于孩子肘部桡骨小头的环状韧带薄弱，也易发生桡骨小头半脱位，如果领的途中孩子突然跌倒还可能会脱臼。 爸妈领着孩子走的时候，最好左右手交换、轻轻领着孩子的小手。
3、早走路导致：有些爸妈把婴儿能够独立行走看成是可喜的开端，在宝宝还没有准备好时就早早地锻炼他站立、行走，这样可能会导致孩子O型腿和。
过早地站立与行走会对婴儿的骨骼发育造成一定影响。由于儿童出生时骨骼正处于发育时期，没有完全钙化，包围在骨骼外面的是一圈软骨，孩子一岁以内就学着走，由于站立不稳，就会向内或向外用力，导致两边软骨发育不平衡，时间久了，容易影响腿部骨骼发育出现膝内翻或膝外翻，即常见的O型腿和X型腿。爸妈要放松心态，孩子想走时拦都拦不住呢，所以不要心急。
4、坐时背部凸小包很正常：宝宝坐下时后背会凸起小鼓包，这是正常的椎骨的棘突，较瘦小的孩子更易显现。一周岁以内的幼儿，刚刚学会坐着，背部肌肉还不发达，所以坐起时很容易出现含胸、驼背，弯腰时后背会有一节一节的脊椎棘突隆起，这都是骨骼发育的正常现象，随着孩子年龄的增长和脊柱的发育，这些表现会慢慢消失，爸妈不用担心。
当骨骼发育不良的时候，常常会导致孩子的身高出现问题。在宝宝刚出世的时候，很多不良的习惯或者是家长没有照顾好，都会导致宝宝的骨骼发育不良，那么骨骼发育不良怎么办呢?
1、背脊突起
因新生儿身体较软，身体向前倾时，背脊较明显。不必担心，有时因小婴儿动来动去，背部好像有侧弯现象，其实绝大部分是正常的。
2、胸骨异常
胸骨尤其是在腹部上方左右的地方特别隆起，好像里面有什么东西把它推出来的，这都是软骨发育不均衡的关系，没什么大碍。至于轻度的鸡胸或漏斗胸不会防碍身体的发育，不必治疗，较严重的，则需观察到两岁以后，必要时手术。
这些是属于胎内压迫所造成，无需治疗。但颈部肌肉有肿块时，最好要作物理治疗，继续观察它是否会演变成真正的肌肉性斜颈，果真如此的话，就需在6个月到一岁左右接受手术治疗。
4、扳机指或拇指内收
新生儿的手指在刚出生时都是紧缩着，随着时间的推移会慢慢松开，这时候有些家长会注意到小孩的拇指弯曲或内收。多揉几下或用力扳动时，手指也可能会直起，这种现象最好给医师看看，多给手指作运动，穿矫正手架，少部分须接受手术治疗。
5、佝偻病、O型腿或X型腿
这是新生儿最常见的生理现象，在开始学站或学走路时，此种情况会更明显。有些家长自作主张，晚上睡觉时，用布条将两腿绑在一起，希望能矫正它，实在无此必要。以上情形到两岁以后会逐渐改善。除非是“O”型腿特别严重，或两腿不对称，需照X光或抽血，以查出有无佝偻症，以接受进一步的治疗。至于小孩子学站时，两脚外旋(外八字)，也算正常。
5如何促进骨骼发育
如何促进骨骼发育
从孩提时候开始，每个人都怀着长高的梦想，高高的男生伟岸英俊，高挑的女子亭亭玉立，通常我们身边很多人会抱怨自己的身高，那么如何促进骨骼发育呢?
1、健康饮食
营养是身体生长的首要因素，每天都要保证和钙的摄入量，如鱼、、豆制品中都有优质的蛋白质，牛奶、海带、等是含钙、磷丰富的食物，另外记得多晒太阳，钙质才容易吸收。尽量少吃零食，如碳酸类的饮料，会使体内钙磷失调，尤其是青少年，千万要少喝。早餐一定要吃，早上多喝牛奶。
2、充足睡眠
科学证明，人的身体长高时间为每天晚上10点-2点之间，如果错过了这段时间，就不容易长高。
3、适量运动
足球、篮球这些有跳起动作的运动非常有助长高，青少年上学时候的广播体操伸展运动可以让身体伸展开来。不过注意的是要健康增高，不要运动过大，这样对身高没好处，适当为止。平常上班有空就伸展一下自己的身体，也有利于自己的身体。
4、值得指出的是，25岁之后基本就不会再长高了，因此不要相信增高产品之类，青少年过早服用激素也不利于身体的长高。因此，促进骨骼增长不可盲目。
6骨骼发育吃什么好
骨骼发育吃什么好
1、饮食平衡：人体的生长，取决于所吃的食物质量。若想让宝宝长得高，各种营养素都要均衡。每天保证吃入食物的种类有10—15种，一定比一天只吃三五种获取的营养要丰富。
2、钙质充足：钙是骨骼成长的基础。骨骼得不到充足营养，当然无法正常生长，更别提高了。推荐爸妈给孩子多吃含钙较多的食物：奶制品、鸡蛋、鱼类、贝类、豆腐及豆类等。食物中含有维生素D、维生素C、乳糖等都有助于钙的吸收利用。建议1—2岁的宝宝，每日喝牛奶400—500毫升。
3、蛋白质天天有：生长发育期的宝宝，对蛋白质的需求量比成人高得多，如供给不足便会影响长高。此外，胶原蛋白和黏蛋白也是构成骨骼的有机成分。爸妈可以多给孩子吃鸡肉、、鱼虾肉、鸡蛋、牛奶、豆腐都富含蛋白质。
4、铁、锌、铜不可少：缺锌的宝宝，见什么都没食欲。铁是合成血红蛋白的必需物质，铜是合成血红蛋白的催化剂。食物中供给铁、铜若是不足，必然使血红蛋白合成受阻，生长发育、发育、免疫功能等均会受到影响，宝宝可能经常生病。
含铁丰富的食物：动物肝脏、牛肉、、蛋黄、鱼、红小豆、菠菜。
含锌丰富的食物：动物肝脏。
含铜丰富的食物：猪肝、猪血、虾、蟹、贝类。
5、新鲜蔬果不可缺：新鲜的蔬菜水果含有丰富的维生素，是人体必需的。、C能使宝宝具有正常的抵抗力。
蔬菜类：白菜、胡萝卜、黄瓜、青椒、莴笋、番茄。
水果类：、、、苹果、、桃、杏、。
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(C)2018 QBAOBEI.COM肌肉对骨骼的保护作用都体现在哪些方面？ | 问答 | 问答 | 果壳 科技有意思
肌肉对骨骼的保护作用都体现在哪些方面？
比如肩扛1个100kg杠铃站立，这时大腿骨和小腿骨之间的压力是不是就是比平时多了50kg？ 那肌肉对骨骼 膝盖的保护作用体现在了哪里呢？ 还是说腿不伸直的情况下，股四头肌可以减轻这个压力？脊柱 腰椎的情况呢？
健身教练，体能力量训练师
随着年龄的增加，人的骨密度都会有所下降。对于已经患有骨质疏松的人来说，关键在于充分考虑健康状况及病情后，找到一种安全又舒适的运动方式。因此，在开始运动之前，患者应咨询医生或理疗师。以下三种运动适合骨质疏松患者：力量训练、负重的有氧运动、柔韧性训练。力量训练包括器械训练或者水中训练，可以增强上臂和脊柱的力量，还能减慢骨质疏松的进展。负重的有氧运动包括散步、跳舞、爬楼梯以及园艺劳动等。这类运动可以锻炼下肢及脊柱下部的骨骼，减少骨骼矿物质的流失。游泳等水中有氧运动同样有益于身体健康，但对阻止骨骼矿物质流失作用不大。这类运动更适合患有严重骨质疏松的患者及骨折恢复期的患者。柔韧性训练能增加关节活动度，有助于身体平衡并防止肌肉损伤，同时有助于保持体型。伸展运动应该在肌肉充分活动后缓慢、温和地进行，应避免过度弯腰，以免发生压缩性骨折。骨质疏松症患者应避免下列运动：1.冲击性强的运动，如跳跃、跑步。这类运动会增加脊柱和下肢末端的压力，使脆弱的骨骼发生骨折。2.需要前后弯腰的运动，如仰卧起坐，划船。知道了通过锻炼肌肉可以保护骨骼，这类运动更适合患有严重骨质疏松的患者及骨折恢复期的患者。
健身教练，自卫术专家
扛起杠铃时，肌肉对腿的保护不体现在对骨骼的直接保护上，而是体现在对膝关节软骨、半月板、韧带等软组织的保护上，大重量训练很难直接伤到骨骼，主要是会伤到以上提到的软组织。 《肌肉对骨骼的保护作用》作者：张付肌肉对骨骼的保护体现在以下四个方面。 1、肌肉训练与骨密度。根据沃尔夫定律（Wolff's law），健康骨骼在受到外力和机械碰撞后，骨小梁结构会发生重构而变得更硬同时骨骼钙质沉积量也好变高。而使骨骼变硬的训练方法是力量训练和硬物挤压训练。肌肉在收缩受力时会通过肌腱把这个力传递给骨骼，骨骼经常受到这种力的刺激会以增加钙质沉积量的方式对抗这种受力，也是机体自我保护机制的一种反应。所以力量训练可以预防骨质疏松，同时这种机制也证明了钙片对补钙的部分有效性，即当骨骼这个钙库没有受到力的刺激时，机体的反应是，不需要额外的钙质，此时吃的钙片中钙质就会被排出去。就像水对溶质的溶解度，当骨骼对钙质的沉积饱和后，吃钙片就不补钙了；而力量训练打破了原有的骨骼钙质平衡，使骨骼倾向于更多钙质而对抗潜在的力，所以力量训练起到了补钙和增加骨密度的作用。这里补充一点，骨质疏松作为慢性病，符合慢性病的基本特征，不可逆性。即已患有骨质疏松者须在专业医疗健身教练指导下训练，个人进行的很多训练都极易造成骨折。所以，对骨质疏松，重要是防，治比防要难很多。 2、软组织强化功能性肌肉训练通过加强软组织，间接保护骨骼。软组织包括肌腱、筋膜、韧带、软骨等组织，比如韧带是骨与骨的连接物；韧带功能性肌肉训练可以增加韧带的强度和韧性，从而加固了骨与骨的连接牢固度，从而减小骨折风险。3、肌肉与关节本体感觉训练通过增加关节本体感觉间接保护骨骼。加强关节本体感觉的肌肉训练当然不是简单的史密斯机可以完成的，通常都是些结合平衡训练和关节复杂屈伸扭转的肌肉训练。目的是加强关节遇到外力时肌肉神经反射速度，对不合理的动作和失衡迅速作出调整，从而避免出现“一点受力”情况。身体的重量如果只作用于某个小骨骼的一点上，会立即造成骨折，身体通过关节的本体感觉，及时调整体位避免一点受力，从而避免对骨骼的损伤；同时肌肉与关节本体感觉训练可有效避免摔倒，从而减小骨折发生机率。——关于如何避免“一点受力”的训练方法和如何避免摔倒的受身训练将在明年一二月份正式发行的《实战以色列防身术》（我本人所著）中有较详细说明。4、肌肉应激能力间接保护骨骼。肌肉应激能力训练主要是训练肌肉在突发情况下的应激反应能力。比如突然对面交通事故中飞过来一块铁片，突然脚底一滑摔下楼梯，突然被甩出车外，突然被恶人推倒等……以上情况都能轻易产生骨折。而肌肉应激能力训练可以让人迅速作出反应，调整体位，进行躲避或受身，从而减小了骨折发生的机率。——这也在《实战以色列防身术》中有所阐述，其实我做的防身术是个广义的概念，不单指防御被袭击或者攻击施暴者，也包括发生意外时的防身。 （这里有点小无耻，但还是想多介绍些我在国外学到的肌肉训练理念，并非就是练块头那一种作用，肌肉训练有多种角度）。 肌肉应激能力训练举例：《摔倒滑倒后如何避免受伤？——以色列防身术中的受身技术》链接：
光伏专业本科生
其实熟悉篮球训练的人都知道，随着年龄的上升，球员们会更加注重力量的训练，良好的肌肉是对身体最好的保护。可以参照詹姆斯。。。PS：要增加体能，例如篮球对抗，最主要的是大腿+屁股，然后是肩背，我们最爱的胸肌和肱二头最次。。。在PPS：看到健身房的只练上肢的就很蛋疼。。。
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本文目标OpenSim自带的人体模型只有骨骼、肌肉和关节，如果需要研究人体与其他物体的相互作用（比如说人提起一个重物时胳膊各肌肉的受力分析），就需要在原模型中添加实体模型（该模型需在三维CAD软件中建...
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