(抱朴守拙)
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气功正宗站桩疗法 气功疗法的好处是什么
来源：寻医问药网
发布者：xywy
　　一般来说，初学者宜选择太极拳、太极剑、八段锦等动功来进行锻炼。中老年人如何自我保养&因为这些初学者往往对气功的理论涉猎不深，如果直接从静功练起的话，过分注重意念活动，容易产生偏差。动功对于意念的要求并不严格，练功者只要熟练掌握动作套路，便可开始注意呼吸与动作的配合，从而慢慢进入意识的平静状态，即气功入静状态。如果有些人在练功前便已学习或研究过气功理论，那么在练习时可选择动静结合的练功方法，在练动功的同时，可配合静功的练习。这样可以很快掌握气功的本质，调心、调息、调身同时进行，取得很好的保健效果。　　气功除了保健作用外，也有治疗疾病的作用。如果病人选择气功作为辅助疗法，那么应根据不同的疾病选择不同的气功。如胃溃汤胃病患者可练习内养功;肿瘤患者可选择行步功或郭林新气功、自控气功等;高血压、神经衰弱及疼痛病人可选择放松功。卧床不起的病人，可选强壮功，以培补元气;颈肩病患者可选香功等以颈肩活动为主的功法，这样有利于颈肩功能的恢复。　　总而言之，进行气功锻炼，应掌握原则，循序渐进，持之以恒，最后必能取得良好的健身祛病的效果。
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大家都在搜：—— 此生无癌!（下） 站桩-北戴河当代气功站桩—— 此生无癌!（下） 站桩作者：北戴河当代气功 / 关注公众号：xdyszzs&&发布：站桩 —— 此生无癌!（下）黎模苏三、站桩养生站桩养生一般经历三个阶段：（一）第一阶段是对抗疼痛几乎所有中年以上的人站桩，肩颈腰背某处都会酸疼得难受。但必须坚持下去。站到不疼了，便是局部瘀滞在气血的不断冲击下终于疏通了。随着全身气血的通畅，全身各处的顽疾会自然痊愈。第一阶段对抗疼痛的关键是站桩时间要长。站桩时间越长，疼痛的化解越快。好比每天站4小时，1个月站通，疼痛化解。每天站1小时，4个月站通化解。对治病而言，自然都愿好得快，所以长痛不如短痛。站几次时间短的，不如站一次时间长的。打通身体的瘀滞也是量变到质变，只有累积到一定的量才会产生质变，自然多次的散量不如一次整量有利于促成质变。第一阶段的消除疼痛是自己给自己治病，有四大好处：第一、安全。不吃药不输液，没有吃错药和过度治疗的风险，自己治病首先是安全。第二、管用。每个人的血管连起来能绕地球两周，人的绝大多数疾病尤其是恶性病，都是血液病或由血液引起的疾病。“户枢不蠹、流水不腐”，血液病基本上都是血液淤阻变质产生。通淤阻最好的法子是站桩。站桩对活血化瘀、治疗顽疾尤为有效。第三、可靠。为了治好亲人的病，人们倾家荡产寻名医，能不能消灾还不一定。站桩是自己掌握自己的命运，既不花钱，也不靠运气，完全是一分耕耘一分收获。能不能治好自己的病，只靠自己的决心和毅力，自己救自己，是最可靠的福报。第四、消灾。医生都说，是药三分毒。医院治病的同时可能引发其它疾病。站桩则是全身通气血，使病灶部位气血通顺的同时，将其它地方的淤阻一起站通，即治了主病，又消除了其它隐患。这种自己救自己的光明的到来，只需要患者的毅力而已。如实在缺乏毅力，就只能听任装神弄鬼的摆布了。（二）第二阶段是通气血的身体反应疼痛熬没了，就进入了站桩养生的第二阶段。应该说，就进入站桩的舒适阶段了。此阶段会产生通气血的一系列身体正常反应。1.吐痰。平时没什么痰，全身气血贯通时就破了痰瘀，随之吐出，这是吃什么药也难以达到的好效果。痰瘀破解，胃口开、睡眠好、精力旺、体重变化（重者轻、轻者重）。2.打嗝放屁。打嗝通胃气、放屁通肠气，都是站桩出现的好现象。3.打哈欠、流眼泪。这是身体恢复疲劳的现象，是气血在全身快速流动时，疏通各淤阻系统的正常反应。站到后来，这些现象没有了，体内就更加舒畅了。以上三类现象一开始站桩就有，只是第一阶段与疼痛对抗，顾不上其它反应。（三）第三阶段是闭眼欲睡到自然睁眼早晨站桩最明显。久卧伤气，早晨起床总不太得劲。一站桩便闭眼欲睡，站到自然睁眼，顿感景色鲜嫩，神清气朗，通体舒畅。这就是每日清晨通气血，当日瘀滞当日通的治未病的法子。晚上站桩，各种感觉最强烈。总之，不拘时间、地点，有时间就站。不考虑呼吸、不要求入静，可边站边看电视听广播，为的是转移注意力延长站桩时间。站桩时间越长，体内通顺的越快。我因起步练的是技击桩，感觉站养生桩的量太小，以致现在站桩仍习惯主要是练功夫（大步低姿、拉伸拧转、后贴下气、开合蓄发…….）。因全身早已贯通，我只是每日早晨（太阳升起后）站50-100口气，约20-40分钟，去除一夜睡眠产生的淤滞。一日之计在于晨，早上通了气血，整日清爽。晚上睡前站个3-10分钟，两眼流泪即可，达到全身通顺的目的，入睡可安眠。如果人人能坚持站桩，将有多少人有幸享受“治未病”的快乐，将有多少人有幸规避被医院误诊和过度治疗的厄运啊！总之，站桩是最好的通气血方法，远胜打坐及各种动功。气血通则百病除，在此基础上，“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳”，即与身体本质的朴素需求合拍，就能尽终其天年，长命百岁！健康如空气，有时不觉，无时窒息。莫等已经亚健康或疾病缠身时，再去求健康。莫等恋人已分手，莫等闲白了少年头，莫等父母阴阳隔，莫等健康抽身走，空悲切！站桩吧——祛病消灾、此生无癌！图片来源于网络本文转载于健康道场公众号
作者: 武术之家作者: 湘厨联盟作者: 广西壮族自治区未成年犯管教所作者: 车墩社区学校作者: 汉滨扶贫作者: 弘声国际艺术中心自然站桩--记自己的感受和效果【气功吧】_百度贴吧
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自然站桩--记自己的感受和效果
初次尝试站桩，立刻发现这是一条很好的捷径。 日 晚 第一次站桩 半个小时 腿酸 方法：不要意念观想，追求空空无物的感觉，如有杂念，如有外界扰动，采用一念观想一念的方法，类似在头脑中看电影，力求身体、思想达到松、静、自然。 日 早 半小时 效果，发热、轻微流汗
晚 将近一小时，中间停歇一次再站。效果：流汗，全身发热。后期小腹丹田位置出现跳动，类似心跳，收功后坐下来的时候，偶尔还会跳动
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7月4日 早 站桩50分钟。入静不深，感觉不强。 不过下午的时候，丹田位置又出现一阵一阵跳动，不知道理解成丹田收到刺激可不可以。 跳动是那种类似空瓶子丢到水里，冒出一串串泡泡的样子。
7月8日晚：站桩40分钟。。出汗好舒服
7月9日早：公园 站桩50分，空气很好，绿草盈盈。。
7月9日晚：40分钟
7月10日早：小广场站桩，下雨了，半小时。【因是子静功：静坐时应将人世间的所见所闻一切放下，无起妄念。然无起云音，亦即一妄念也。故莫如用返照法，返照法亦称为内视术。常人两目之所视。均注乎予物，罔有能返视其内者，静坐时闭合两目，返观我之意识，先将妄念之起灭头绪清理，甲念起则返照之，不使攀援，则甲念空；乙念起，亦返照之，不使攀援，即乙念空。正其木，清其源，久之则妄念自然不生。四、呼吸（调息） 】
【因是子静功： 集中于下腹部浙感膨胀，富于韧性之弹力，是为重心安定之外形；至于内界，则体气和平，无思无意，心境泰然，如皓月悬空，净洁无渣，是为重心安定之观象，惟静坐可以得之，其妙不可言喻。 】
扎马步时是否会有阴部上提，请问是什么感觉
7月10日晚 一小时。7月11日早：昨晚睡眠不够足，今早在公园只站了半小时就有点烦躁了。半小时后，练习十分钟双回气。
现在只是丹田内微微有气感，前几天没忍住不小心飞机了一次，导致前几天的震动感消失了。现在只有轻微的、偶尔才会动一下。不知道是不是泻了一次有关。。
【乐育堂语录：在世若不修道德，如入宝山空手回。】
气功出师,才是王道.修行,本该惊艳!
个人感悟：自认为最有智慧的时候是初中的时候，那时，1、从不怕别人的诋毁、欺辱，那时认为受得一份侮辱，无形中增长一分福分，自然有一分回报，所以，那时心胸坦荡荡。（今日阅乐育堂语录，也如此说）2、乐于助人。彼时助人，没有私心，帮助别人一分自己就会开心一分，别人开心自己也开心，何乐而不为呢。及至今日，身体耗损，百念纷杂，污垢之思丛生，念念不纯，若再不修养，不知会到什么境地。3、思想的纯净。集中精神的时候，能够忘却一切。那时候读书，做练习题，集中精力的时候，别人和自己说话都听不见。还记得中考的时候，外面忽然有施工的嘈杂声，很多人唏嘘不已，不能集中精神答题。我则泰然自若，再大的动静也影响不了自己。时至今日，即使外面无声，万籁俱寂的时候，也不能集中精神，涣散如一盘散沙。4、抛念。若有所求，先要心中所想。意思就是，想要做成一件事、或想要一物，先虚抛一个念头出去，犹似抛一线到天际，静静凝神，然后回神到现实中。至于多久一次，没有限制，心中所动，既抛念。 那时候，往往都会梦想成真，屡试不爽。但是这个方法，必须是善意的。念头越纯净越好。还有很多。书中讲，智慧有先天后天之分，彼时精神内守，精不外泄，空闲时内守丹田，很多念头并不是亲身经历的，然而今日看来确是最正确而智慧的。这大概就是先天智慧吧。先天智慧只有在你的身体良好的时候才会出现，只有在你最自然，也就是合道的时候才是最智慧的时候。今天，立志要养好身体，追求智慧，探索未知的奇妙世界！体悟道的思想。
【乐育堂语录： 诸子近时用工，不可专顾下田。虽下田气壮，自能升至泥丸，销铄上田渣滓；若神气犹懦，未至圆明，须久久顾諟，不妨以真心发真意，回顾上田，则泥丸阴气被阳 气一照，自当悉化，而头目不至昏晕也。若单守下田，则神光一时不能自整，未免多昏沉散乱。其昏沉散乱者，即真阳不上升，真阴不下降之故。今欲升降得宜，不可 过急，亦不可太缓。比如半夜忽然阳生，此是一派寒冬，忽有阳气生于地下深深之处，若不知提摄神气，转眼之间又昏睡不知矣。尔等此时起，即依吾前法修持，尤 要知稍用意思将神气摄之至上，庶几天清地朗，霎时间即三阳开泰，乐不可及矣。不但此也，平日守中，若神气沉于海底，头目昏晕，亦不妨提摄而上。】【体会：这段是摘录，是对初学者说的，别的书很难见到吧，自认为对于初学者非常有意义。初学者，阳气太弱，阴气过重，下丹田位置很远，意守起来非常困难，而且容易用意过重，就会使头脑紧绷，昏昏沉沉，无法自然行气。此时不如意守上丹田，头为六阳之汇，意守相对容易得多，很容易入静。等上丹田有点火候了，能够照彻胸腹，再渐渐转到下丹田。现在意守下丹田，常常觉得胸中一团混沌。所以，还是先守上丹田吧】
【乐育堂语录： 吾再示生一个采炼法程。《易》曰：“寂然不动，感而遂通。”生等于元气未见时，不妨以神光下照，将此神火去感动 水府所陷之金，久久自然水中火发，而真金出矿矣。此感而彼应，其几有捷于影响者。故古人教后学，于寂然不动中无可采取，教以神光下照之法，而于通处下手， 以采取先天一味至真之气出来，以为丹本者，此也。】【体会：还是在说意守上丹田的具体方法。】
我只能站十分钟。
7月11日晚：40分钟。7月12日早：40分钟。
【乐育堂语录： 吾见生各有家务，有妻室儿女，不能如方士出游在外毫无一 点事情，必有人伦之应，庶物之酬，稍不及防，思虑纠缠，即属凡火伤丹。吾今特将上品炼法示之。尔生务须随事应酬，不可全不经心，亦不宜太为计较，唯从容静 镇，思一过即置之，行一念即忘之。如此酬应，虽日夜千头万绪，无伤矣。如此用心，用而不用，不用而用，益生聪明智慧，益见安闲恬淡，此即大道常存，而真气 日充矣。吾见生行工数年，疾病难蠲，只缘动念起火而伤元气。如依法行持，元气一壮，百病潜消，长生可得矣。】【体会：这段十分体会作者用心啊，体贴之处犹如老母了。所以最喜这本著作的原因就是，非常贴近现实，不空洞。细读满口生香的感觉，微妙之处，难以用语言描述。】
【乐育堂语录： 人之炼丹，虽曰性命双修，其实炼心为要。心地清净，那太和一气 自在于此。认得此气真，采得此气实，只须百日可以筑基，十月可以结胎，三年可以超脱。所以古云：“辛苦两三载，快乐几千年。”不然，只徒炼丹，不先炼心， 吾未见有成也。】【体会：这段是不是给了大家无限希望呢？？？大道就在不远的前方。可是究竟是难还是易呢？】
刚开始学练气功是空劲气功初级功，也是站桩功法，只学练一个多月后没练了。暑假天热，每次站桩出很多汗，手上胸部脸部都汗珠连连，常常是只穿短裤练才行，短裤也会湿，有时会吸引蚊子咬，
一般练功后出汗后身体感觉舒服，没有其它所说的气感之类的，大约半月左右有时练功状态好时会出现短暂的感觉身体变大变没融入空中的感觉，进入没有杂念的功态中，但保持不会太久，杂念一来又回到常态中，这个只能是顺其自然，可遇不可求的状态
[体会：1 初中的时候，时时刻刻保持心灵的活泼，无拘无束。无论什么时候，都要有这个心态，而且要注意当下，不想过去，不考虑未来，只把目光放在当下，而且要时刻保持感激之心，无论顺境还是逆境，都要有一个想法就是，找到你所得到所拥有的。2 为人处事不看人，不看事，只看我心。]
7月13日：第一次入定感觉比较深。7月14日：静坐入静不深
我为什么只能站十分钟？
和蹲马步一样吗
【乐育堂语录： 人生斯世，除却修道而外，一任享不尽荣华显耀，皆是虚假文章， 空头事业。惟有修成大觉，可以快乐千万年，比人间之声势，为大为小，孰得孰失，不啻天渊之判也。然亦千年而一遇者也。诸子幸逢良会，赶紧修成，岂不胜人世 富贵万万倍哉！而或者难之，以为此个事业，虽遇良缘，幸有前根，要非三五年可得，世有修之终身而毫无所得者，更有造之夙劫而未能有成者，夫岂似人世富贵可 旋操而旋得耶？讵知有志者事竟成，苦心人天不负，只怕人无志耳、不尽心竭力耳，焉有修道而道不为我得哉？其不能遽得者，良由见之而不行，行之而不力，因循 怠玩，甘自暴弃焉耳。苟能一力前修，如饥者之欲食，渴者之求饮，专心致志，壹气凝神，夫焉有不成哉？古云：“辛苦两三载，快乐几千年。”昔贤之言如此其 便，夫岂诳语以欺人耶？又孔子曰：“我欲仁，斯仁至矣。”以我自有之而自修之，不似权势功名操之在天，而我不能为之主持。斯言诚道尽学人之本始，可不勉 乎？兹见诸子身心有得，趁此尝其滋味，再加猛烹急炼之工，而出以淡泊和平之意，不待三年五载，即此一年之中，自有大效昭然。虽前世今生无冤怨，然总在多积 阴功，以消孽债，庶一举而成，不受魔缠祸侵矣。】【体会：作者可谓苦口婆心啊 感动】
7月16日早：静坐二十分钟，意守的时候气息不畅，入静困难。
【乐育堂语录： 生等已见性原，亦不容易，已苦十余年矣。从此静之又静，定而又定，实实此身浑如懒惰之人，坐在榻上，不爱起居，不思饮食之象，自然 日新月盛，大药自生。更还要把我气息养理得无出无入，自自然然，不似前此费力，即入大觉之班。所虑者，恐生等各为身家谋衣食，不免与红尘惧滚。吾不早来拔 度，恐生等溺而不起，把从前一片苦心竟自抛弃，良可惜也。今照样修持，矢志弥坚，还要不得三两年，只须几月都可有得。知否？如此即是得道，即是成真。不是 得道有个得处，成真有个成法。万望生等走千里程，只差一里，切勿不见其家又返转去，况已明明窥见家园近在咫尺，吾所以早来指点，免生退避。过了此关，才算 有道，否则犹是凡夫也。】【体会：这一段真是感慨万千】
【乐育堂语录： 大凡打坐之初，须先养神。神与太虚原同一 体，但不可死死执著。务先游神于虚，方能养得纯，神自来归命。夫既神凝于虚矣，又须慢慢收回虚无窟子中，调之养之。到得神已归命，然后验其果一无所思到虚 极静笃否耶？如能虚极静笃，一无所有，此即端本澄源之学，而主极立矣。主极一立，以神下入水府，即是以神入气穴，又是以性摄情，以龙嫁虎，种种喻名，不一 而足，无非以我一点至灵至圣至清至虚之元神，下与水府之铅配合，犹之以火入水乡，少时火蒸水沸，而真阳生矣。】【体会：对初学者来说这一段至关重要】
【乐育堂语录： 人之所以有生死者，由阴阳之根未除。夫乾三阳也，坤三阴也，有此三阳三阴，而生死即于此系矣。古人知阴 阳之根不除，而生死尚牢牢系定，由是将吾三阳种一阳于坤宫，坤遂实而成坎，复抽一阴以寄于乾，乾遂虚而为离，此即以有投无、以无制有两段工法。取坎之法， 即是取我所种之阳纳之于中黄正位，以与离之灵汞为一，炼出一段氤氲之气，即丹本也。学人得此丹本，于是运起神火，加以外炉火符，催逼而升于泥丸，复自泥丸 而还于绛宫，以与阴精配合，炼出一个元神，慢慢的以神火温养，异日胎圆，即化出一个真人出来，灵通无比，变化不穷。此即“将他坎位心中实，点我离中腹内 阴”是也。无非以先天一元之气取为丹母，丹母之中又产阳铅，以此阳铅制伏离中阴精，久之精神血气都化为一个纯阳至刚之体，薰肌灼骨，直将后天气质之性煅化 殆尽，更将血肉之躯灭完，只剩得一点真灵乾阳之气，能有能无，可大可小，所以超生死，出轮回，天地有坏期，而我独无坏期，天地有生死，而我独无生死，以此 个阳神至虚至无故也。然虚之极，即实之极；无之极，即有之极，故我能生天地万物，天地万物不能生我也。由此思之，学人造到此境，就是天地之大亦不能及我 矣。生等莫谓此境为难事，只怕人不肯积精累气以立其基。如能立起根基，自有真乐所在，并无劳苦不堪之处。但昔人比初步工夫为铁馒头，不易嚼耳。苟能于无味 中嚼出有味来，以后工夫势如破竹，不难渐次而造其极矣。】【体会：这段真是道破天机之谈了。不过铁馒头三字很有神。】
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练气功站桩后人变瘦了。是正常吗？
问题分析：
你好，在有练习气功后，人变得消瘦是正常的，因为在做功时候。是消耗人体热量的。会引起体重的下降症状。需要积极增加身体营养为宜。多吃富含蛋白质食物等
意见建议：
建议注意卫生，注意增加身体营养，避免服用辛辣食物为宜
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完善患者资料：*性别：
你好，在产后一年身体一样瘦，有可能对宝宝吃奶有关，肚子大是皮下脂肪不会有问题的。
你好，你还那么年轻应该不会有糖尿病的，糖尿病话主要是有一定遗传倾向。可能是最近学...
病情分析：
你好，这种情况考虑属于外力刺激可能的
指导意见：
这个问题我建议及时...
病情分析：
你说的情况应该很正常，可能和早晨升阳有关，或者和自身的肾精亏虚，精关...
正常癌症患者，到后来肯定是逐渐变瘦的，因为它大量的消耗人体的能量，不过你说的情况...
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