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柠檬水的功效与作用，喝柠檬水有什么好处与坏处？
我每次逛超市或水果摊时，看到那黄黄的柠檬我都会忍不住去买几个回去。因为，柠檬片和蜂蜜水都是我平时最爱喝的“饮料”哦。因为对于女性而言，柠檬可真是一种不可多得的养颜食品。所以，今天小编要为大家介绍一些关于柠檬水的功效作用与禁忌，一起来看看吧！
柠檬是广大爱美女性最喜欢的水果之一，柠檬中含有丰富的维生素C。食用以后能够起到美容淡斑的作用，让你的肌肤变得更加细腻光滑。但是不是所有的人在所有的状态下都能喝柠檬水的哦！你喜欢喝柠檬水吗？柠檬水的功效与禁忌你知道多少？不知道的也不要心急，下面小编将为您揭开其中的原因。
营养健康 | 柠檬水的功效与禁忌
&&&& 柠檬中含有丰富的维生素C，具有提高免疫力、抗菌、帮助骨胶原生成等多种功效，经常饮用柠檬水，可以补充充足的维生素C。感冒的时候一天喝上500至1000毫升的柠檬水，可以有效减轻流鼻涕，感冒散得也比较快，尤其是刚感冒时，可以不吃药就可痊愈的。柠檬除了抗菌及提升免疫力外，还可开胃消食、生津止渴及解暑哦。
&&&& 更鲜为人知的是，柠檬有祛痰的功效哦，而且祛痰功效比橙和柑橘还要强呢。将柠檬切片或榨汁后加入适量的温开水和盐，饮用之后可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。感冒初起时，不妨用柠檬加蜜糖冲水饮用，可以有效缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。
&&&& 新鲜的柠檬泡水喝好处多多，由于维生素含量极为丰富，因此是美容养颜的佳品，柠檬水能够有效防止和消除皮肤色素沉着，从而起到美白的作用。喝柠檬水还可以防治心血管疾病，因为柠檬水能缓解人体中的钙离子促使血液凝固的作用，所以喝柠檬水可以有效预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。
&&&& 柠檬水中还含有大量柠檬酸盐，该营养元素能够抑制钙盐的结晶，从而有效阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。美国的泌尿学会年会上公布的研究成果也证明，常喝含柠檬的饮料可以提高尿液中的柠檬酸酯水平，该化学物质可有效预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体即肾结石。
营养健康 | 喝柠檬水的禁忌
&&&& 我们知道了柠檬水的功效，下面我们就来看看柠檬水的禁忌有哪些吧。大家都知道再好的食物，摄入时也不能肆无忌惮。当然，柠檬也不例外，有很多女性朋友为了美容，每天就会大量的喝柠檬水而伤了胃。所以，喝柠檬水也要控制好摄入量哦，每天喝柠檬水不宜超过1000毫升。此外，由于柠檬的pH值低达2.5，因此，胃酸过多的人和患有胃溃疡的人就不宜饮用柠檬水。
&&&& 除此外，柠檬酸性比较强，酸碱值达2.8以下，空腹饮用的话非常容易伤胃的，使营养吸收的能力就会大大下降。经常喝柠檬水来充饥而不吃正餐的人，也很容易罹患蛋白质缺乏症哦。以上是柠檬水的功效与禁忌，你记住了吗？
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美乐乐匿名用户：
我胃不好能喝吗
美乐乐匿名用户：
柠檬水还是要加蜂蜜才可以，没有蜂蜜的柠檬水酸死
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经营网站备案信息每天喝柠檬水有什么好处？这么多的好处你知道吗？效果喜人每天喝柠檬水有什么好处？这么多的好处你知道吗？效果喜人小女子玩游戏百家号　柠檬又叫做益母果，是一种比较常见的水果，它很好的解决了出海航行水手们坏死病的症状。它闻起来让人神清气爽，一般没人会直接去吃，因为它实在是太酸了，一般都是泡水食用。那么本期的健康饮食文化，为你解析。防治心脑血管疾病 　　柠檬酸盐成分会抑制钙盐结晶，缓解钙离子在血液中促使血液凝固的作用。所以在医学上，柠檬还可以预防和缓解高血压、心肌梗死等心脑血管疾病。刺激大脑神经系统兴奋 　　当人体中含钾低的时候，会引起抑郁、焦虑、健忘等不利情绪。而柠檬中富含钾、维生素C等成分，可以适当减压，刺激大脑神经系统兴奋。促进消化 　　喝柠檬水能够促进胃部消化，当你消化功能不是很好时，可以喝一些柠檬水来促进胃酸的分泌，让食物更容易被消化和吸收。消除自由基 　　多喝柠檬水，能够有效消除人体内的自由基，达到预防癌症，保持健康体魄的目的，也会塑造更加精力旺盛的精神状态。加速伤口愈合 　　维他命C可帮助治疗伤口，更是维系骨骼、软骨及结蹄组织健康的重要营养。如之前所言，维他命C也有消炎作用，可加快康复过程。平衡酸碱度 　　柠檬是其中一种最能调节酸碱的食物，它本身虽属酸性，但在人体内却是碱性（柠檬酸一经身体代谢便不会制造酸性）。所以经常饮用柠檬水可消除体内酸性，包括关节内的尿酸，减轻身体疼痛及发炎化痰止咳，生津止渴。 　　柠檬水还具有生津止渴、和胃降逆、化痰止咳的功效。为淋巴系统补充水分 　　暖的柠檬水能为身体补充流失的水分，从而提升免疫系统，对抗便秘、倦意、失眠、神志不清等缺水征状。　喝柠檬水的误区 　　1、白天喝柠檬水变黑 　　经常听说柠檬水不能够白天喝，因为柠檬是一种感光水果，白天喝柠檬水之后皮肤会起斑变黑。 　　从科学角度来说，感光物质主要包括叶绿素、核黄素和血红素，这几种物质广泛存在于人们的食物中。但柠檬水中的有机酸会腐蚀牙齿表面，损害牙釉质，如果晚上大量饮用柠檬水又没有及时清洁牙齿的话很容易导致龋齿。2、用冷水泡 　　有人说柠檬不能用热水泡，理由是过高的水温会使维生素C大量损失。实际上，泡柠檬的水温度不能太低，否则味道泡不出来。由于柠檬里含有大量的有机酸，而维生素C在酸性条件下的耐热性较好，不容易被破坏，所以泡柠檬的水温在60度左右是最好的。　3、弃用柠檬皮 　　有的人习惯于用新鲜柠檬挤出汁液泡水而把柠檬皮弃之不用，殊不知柠檬皮也是非常值得泡制的，因为皮中含有的生物类黄酮比果肉部分更高，它能够清除自由基，具有抗氧化的作用，还能够调节人体免疫力，预防高血压和心血管疾病等。而且柠檬皮中还含有大量的柠檬精油，可以起到振奋精神、消除倦怠感的作用。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。小女子玩游戏百家号最近更新：简介:女人唯一要做的，只有五个字：照顾好自己！相关文章喝柠檬水的好处 注意喝柠檬水八大误区
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喝柠檬水的好处 注意喝柠檬水八大误区
&&&&&&& 夏天到来了更多的美眉想要在夏季的时候做好美白补水的措施，柠檬水是个很好的选择哦，那么你们知道喝柠檬水的好处
　　有哪些吗?喝柠檬水要注意那几大误区呢?柠檬水的功效有哪些呢?今天就让小编一起和大家分享一下吧，一起度过一个清凉的夏季吧。
　　1.提高免疫力
　　柠檬水中富含有很丰富的维生素C它有助于人体的免疫系统抵抗感冒，柠檬水还能够促进人体对铁元素的吸收，因为维生素C可以让人体的血红铁素的生物利用率提高4倍。
　　2.促进伤口愈合
　　维生素C是促进伤口愈合，保持骨骼、组织和软骨健康的重要营养素之一。维生素C还有助于中和自由基，抑制体内炎症。
　　3.抗击皮肤衰老
　　小编表示，柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基损害，缓解衰老进程。其富含的维生素C能帮助氨基酸合成胶原，保护皮肤，防止皱纹早生。
　　4.降低食欲
　　柠檬水中含有很丰富的可溶性的纤维素果胶，可以很有效的增强饱腹感，进而可以很好的控制你的食欲，防止自身的过量的饮食。可以让你保持很长时间的饱腹感，可以很有效的有助于你减少吃零食，从而来控制你的体重。
　　5.助消化
　　柠檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，帮助消化，促进排便，清理肠道。柠檬水还能缓解消化不良、烧心和胀气等症状。
　　6.净化尿道
　　柠檬水具有利尿作用。喝柠檬水有助于人体毒素更快排出，进而净化机体，保持健康。柠檬水还有助于改变尿道pH值，防止有害菌滋生。
　　7.降低尿液酸度
　　柠檬水中虽然有柠檬酸，但其中的钾、钙等离子都可以与酸根离子结合，能降低尿液酸性，有益健康，是典型的碱性食品。
　　8.清新口气
　　柠檬水具有很强的杀菌的作用，它可以很有效的杀死口腔中的有害细菌，从而让你的口气保持清新。早晨喝一杯柠檬水可以很有效的提神他比咖啡效果更好。小编建议，柠檬水不要和冰镇的，温室的效果最佳。
　　9.改善血液循环
　　柠檬水中富含钾，能帮助控制血压，缓解压力。柠檬水中还含有维生素P，有助于增强毛细血管弹性，改善血液循环。
　　10.益肝排毒
　　柠檬水有助于肝脏排毒，通过促进胆汁生成而净化肝脏。柠檬水还有助于控制胆汁过量，减少体内黏液质生成，帮助溶解胆结石。
　　揭开柠檬水八大误区
　　柠檬水，一向被赋予了“美容饮料”的好名声。它味道清新，又含有维生素C，是时尚女性最喜欢的饮料之一。不过，您是怎样泡柠檬水的?泡的时候有没有一些纠结呢?
　　如果不是某报记者来采访，我可能不会知道，关于柠檬水还有那么多奇奇怪怪的说法，甚至是很多禁忌和误解。这里就把常见的误区总结如下，看看您有没有中招?
　　有关柠檬水1：泡得浓点好
　　柠檬泡水一定要淡，一片带皮柠檬泡一扎水，能倒3～4杯。这样的柠檬水没有很浓的酸味，不加糖或蜂蜜即可饮用，这样所含能量更低。柠檬一定要带皮，切片一定要薄，因为皮的部分含类黄酮更高，可能比柠檬果肉更值得泡，柠檬精油也主要在皮里面，薄切则柠檬皮中的香气成分容易泡出来。柠檬皮，包括其他柑橘皮，都含有一些苦味的类黄酮物质，比如橙皮甙、柚皮甙之类，但它们也都是有益成分。有一点淡淡的苦味，和酸味配合，天热时喝了之后更有解渴的感觉。
　　有关柠檬水2：不能用热水
　　有人说柠檬不能用热水泡，怕维生素C损失。实际上，泡柠檬的水不能太凉，否则香味泡不出来。由于柠檬的酸性较强，维生素C在酸性条件下耐热性较好，没有想象中那么容易损失，泡柠檬片的水温度高于60度完全没问题。再说，喝柠檬水也不是仅仅为了那点维生素C。温度升高的时候，食物的酸味会更浓一些，所以热柠檬水也会显得更酸。解决这个问题很简单，只要把柠檬水稍微晾凉再喝就可以了。
　　有关柠檬水3：会促进结石
　　有人说柠檬水不能和富含钙的食物一起吃，钙和柠檬酸会结合成沉淀，甚至在体内生成结石，这可就是谣言了。柠檬酸钙微溶于水，我查了一下，四水柠檬酸钙的溶解度是0.02克/100克水，似乎不高，但柠檬酸钙却是制作补钙产品的良好材料，因为它不需要胃酸帮忙就能被人体吸收。实际上，柠檬酸不会像草酸那样促进肾结石，相反，柠檬酸等有机酸是有利于食物中钙、镁、铁、锌等多种矿物质吸收的，而研究证明柠檬酸对肾结石的预防也是有利的，甚至已经用于肾结石的治疗当中。
　　有关柠檬水4：胃病不能喝
　　有人说胃病患者不能喝柠檬水，因为酸性太强会刺激胃，胃酸过度的更不可用。但实际上用一片柠檬来泡一大瓶水，泡出来的柠檬水味道很淡，根本没有可乐之类甜饮料那么酸，也不至于会造成胃溃疡。又不是喝纯柠檬汁(纯柠檬汁pH2.5左右，和可乐相当)。由于柠檬酸有利于多种矿物质吸收，西方人喜欢把柠檬汁挤在鱼、肉、蛋上，认为能帮助消化。对于消化不良者来说，在柠檬水中加薄薄一片姜，就餐时饮用，对促进消化液分泌会有好处。
　　有关柠檬水5：白天不能喝
　　有人听说柠檬水能美白，但也有人听说柠檬是一种“感光食品”，担心白天喝柠檬水之后皮肤会起斑变黑。但这个说法仅限于网上传言，尚未看到相关研究证据。甚至还有网上信息说维生素C是感光物质，如果真是这样，所有水果蔬菜都含维生素C，看来人们白天什么蔬果都不能吃了—显然是十分荒谬的。从科学角度来说，食物中的主要光敏物质包括叶绿素、核黄素、血红素。要说吃了光敏物质就长斑，大概首先红肉就不能吃了(血红素多)，奶类也不能吃了(核黄素多)，绿叶菜和猕猴桃都不能吃(有叶绿素)，看来白天只能吃粮食了!
　　有关柠檬水6：柠檬是酸性
　　由于“酸性食品导致酸性体质”之说深入人心，柠檬水是酸性食品还是碱性食品，一直让很多人非常晕。明明喝起来是酸味的，pH值也是酸性的，为何还有碱性食品之称?这是因为柠檬中虽然有柠檬酸，但柠檬酸可以在体内完全代谢生成二氧化碳和水，随着二氧化碳呼出体外，酸性也就被消灭了。而柠檬中的钾、钙等离子，却以金属阳离子的形式留在体内。这些离子都可以与酸根离子结合，可以降低尿液的酸性，故而被称为“成碱性食品”。不仅柠檬，绝大多数水果都是成碱性食品。这一点对于痛风和高尿酸血症患者特别重要，因为尿液呈碱性时，尿酸会形成盐，较容易被身体排除，可以减少痛风发作的危险。至于“酸性体质”这个词汇，本身不太科学，还是忘记它的好。
　　有关柠檬水7：柠檬怎么存
　　有人问，每次才用一片柠檬，那剩下的怎么办?其实不用太担心。柠檬果实的储藏性相当好，所以当年林德医生才会建议航海者在船上携带柠檬。柠檬久存的问题主要是表面变干，但干了之后仍然可以用，内部仍然多汁，放一个月都没问题。切开的柠檬表面涂一点蜂蜜，用保鲜膜包上，在保鲜盒里放两三天是没问题的。这是由于柠檬酸度大，大部分微生物往往知难而退。柠檬干也可以用来泡水，但因为皮的香气已经失去，维生素C也有损失，柠檬水的香味会打不小的折扣，但仍然可以用来做柠檬茶，能提供一些柠檬酸和钾元素。还有个柠檬保存小窍门，将柠檬洗净，插入一支吸管，挤汁儿，取出吸管，在洞眼处覆盖保鲜膜入冰箱冷藏，能存3～5天。
　　有关柠檬水8：会不会发胖
　　淡柠檬水是个不错的饮料，其中糖分极低(柠檬含糖0.5%左右，又加了那么多水稀释)，所含能量可以忽略不计，所以不会令人长胖。不过，加入糖或蜂蜜之后就不一样了。酸味的食品，配上一点糖，总是会令人特别着迷，柠檬水也一样。凉的柠檬水加一点蜂蜜，会感觉特别清凉解渴。但是，淡甜的柠檬水大约含有5%的糖，无论是蜂蜜中的果糖还是白糖中的蔗糖都一样会带来能量。按5%的糖来算，一纸杯(200克)加糖蜂蜜水中就含能量40千卡，如果喝两杯，就相当于吃1/4碗米饭，所以控制体重的人还是需要限量的，不能因为蜂蜜柠檬水好喝就每日豪饮。
　　柠檬水的功效
　　热的柠檬水救你一辈子!再忙也要看，然后告诉别人，把爱传出去!重要的是你要重视!
　　柠檬～只杀癌细胞
　　切2～3薄片柠檬放在杯子/容器里，并加入热水，它会变成「碱性水」，每天饮用，对谁都有好处。
　　热柠檬水能释放一种苦涩抗癌物质，这是在医药领域有效治疗癌症的最新进展，请你仔细阅读以下文章并自己评判它是否有效。涷柠檬水只有维他命C，就如西红柿煮熟的比生的好一样，因生西红柿没有茄红素。
　　柠檬是一个用来杀死癌细胞的神奇产品，它比化疗强一万倍。它的口感是愉快的，而且它并不产生像进行化疗一样的可怕影响。
　　它对囊肿及肿瘤产生影响。这种植物被证明能够补救所有类型的癌症。
　　血压太高时，它可以调节血压、抗抑郁、抗应激和神经功能障碍。比世界上通常应用在化疗方面的化疗药物阿霉素产品好一万倍，它减慢癌细胞的生长。但更令人吃惊的是：用柠檬提取物这种类型的治疗，只会破坏恶性肿瘤细胞，它不影响健康的细胞。柠檬汁内的柠檬酸和柠檬多酚，均能有效预防深静脉栓塞，调整血液循环，减低血凝块的机会。
　　柠檬水=血液循环+钙
　　有空就自己弄点柠檬水来喝喝，一颗柠檬要加一千西西或二千西西的水，依个人喜好的酸度，自己调配!能不加糖就不要加糖，养生又美容!
　　柠檬具有抗氧化功效的水溶性维他命C类的食物，因此一天一杯柠檬汁有助于保持记忆力，且对身体无任何副作用，是日常生活中随手可得的的健康食品。
　　改善骨质疏松
　　柠檬中的柠檬酸能使钙易深化并能螯合钙，可大大提高人体对钙的吸收率，增加人体骨密度，进而预防骨质疏松症。缺乏钙质是导致骨质疏松症原因之一，而预防骨质疏松症第一步是先从改善饮食生活开始，就是常吃含维他命C丰富的柠檬、柚橘类水果。
　　基于柠檬对人体的血液循环以及钙质的吸引，非常有帮助。此外柠檬汁中的柠檬酸还有抗肠炎菌、沙门氏菌、肠道出血性大肠菌0-157等食物中毒菌效果，能减少人体内疲劳物质乳酸产生。
　　达到美容效果
　　柠檬可说是女性的水果，因它能安胎，故称「宜母子」。它又能美颜，因其柠檬酸能去斑、防止色素沉着，内服外涂均有效果。柠檬本身就是美容妙品，可以促进胃里蛋白分解砪的分泌，增加肠胃蠕动，帮助消化吸收。
　　在国外的美容专家称其为美容水果，认为柠檬汁可以洁肤美容，防止及消除皮肤色素的沉积〔即是去斑〕，能令肌肤光结细腻。所以，每晚睡前如果用柠檬片擦面部皮肤〔要持续〕，即能改善消除脸部上的油脂污垢和瑕疵，并且可以改善皱纹。用蛋白加柠檬汁来做面膜，可以紧肤及去除黄气，令人容光焕发。而且原来一星期至少一次用柠檬汁来按摩指甲，有令指甲坚固的效用。建议回家后可多喝柠檬水。
　　结语：
　　通过上文对柠檬水的分析大家是否能够了解到，在夏季喝柠檬水的好处呢?想自己拥有一个清新的口气吗?那就一起来喝柠檬水吧，绿色健康哦!
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所有回答：0
最佳回答：0
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喝柠檬水有什么好处都有哪些啊？是不是什么体质的人都是适合喝柠檬水呢？
宝宝年龄：6岁以上
所有回答：197
最佳回答：279
采纳率:100.00%
可以增加大量的维生素C，还可以预防感冒，加入蜂蜜还有通便的功效，对于孕妇也能缓解孕吐，但不能喝太多，会胃酸的。
11-24 22:13
共有2个答案
宝宝年龄：宝宝3个月
所有回答：2048
最佳回答：286
采纳率: 13.96%
柠檬水可以美容，瘦身，而且美白的，这个是不一定的！
11-06 13:26
柠檬水可以美容，瘦身，而且美白的，这个是不一定的！
宝宝年龄：宝宝2岁11个月
所有回答：29936
最佳回答：2793
采纳率: 0.93%
宝宝2岁11个月
可以补充vc，美白，还能减肥，对身体很好，没听说过有人不能喝。
11-06 13:26
可以补充vc，美白，还能减肥，对身体很好，没听说过有人不能喝。
atong木 1人回答
指缝阳光mami 3人回答
嘻嘻丫头2014 2人回答
萌萌Q糖 2人回答
晨曦儿520 3人回答
相逢皆有缘 2人回答
布丁_02 2人回答
客户端下载导语柠檬水的功效与作用有很多，很多女性朋友喜欢喝柠檬水，那么月经期间喝柠檬水好吗？
　　可以喝柠檬水，但要喝热的且少喝。
　　月经期：
　　1、生理期期间尽量不要洗头，如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。
　　2、生理期期间要注意保暖，也就是少吹冷气？，在冷气房里要多穿衣服。
　　3、忌喝冷饮，喝冰水会让污血无法顺利排出4吃点甜食，可以帮助污血代谢。
　　5、充分休息，不要太情绪化，忌盆浴。
　　月经期间朋友在月经期间，经血会消耗掉不少体内的铁质，而茶叶中含有高达50%的鞣酸，它会妨碍我们的肠黏膜对铁质的吸收，大大减低铁质的吸收程度，因而在肠道中很容易和食糜中的铁质或补血药中的铁质结合，产生沉淀的现象。所以经期不能喝柠檬水。
　　还有女性月经期间，由于内分泌调节功能的改变，常伴有不同程度的精神紧张、头痛、等反应。要避免这些反应，应控制自己的情绪，不要让精神过于亢奋。茶叶水不宜喝，柠檬水是可以喝些的，经期女性多注意调养自己身体。
　　柠檬水的排毒养颜相信很多女人都知道，除了排毒之外，柠檬水还具备减肥美白的功效哦。
　　喝柠檬水有什么好处？
　　1、柠檬水不仅仅可以辅助高血压和心肌梗死，对预防心脑血管疾病也很有效果。柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石的形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少。柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。将柠檬汁加入温开水和盐，饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。初起时，不妨将柠檬汁加入蜜糖和温开水，饮之可以缓解咽喉痛，并减少喉咙不适。将柠檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡时最好选用温开水，这样有利于更多地保存柠檬中的营养物质。
　　2、补钙：让你想不到的是柠檬皮还富含丰富的钙质，榨汁喝会起到很好的补钙效果。
　　女人如果想要美白保湿，也不妨试试柠檬水美白法，以下就是常喝柠檬水的7大好处。
　　排毒养颜
　　大多数人信服喝柠檬水的理由之一是它可以排毒养颜。水本来就可以帮助我们身体排毒，加上柠檬中所含的维生素C更能加强清除血液里的毒素，保持肌肤光泽，还可以减少皱纹。
　　平衡PH值
　　有很多关于保持身体PH值平衡的话题，柠檬水也同样有这方面的作用，它尝上去很酸很酸，但实际上它是碱性哦！让身体维持在碱性状态，可以预防疾病，阻止病原体存活，这是喝柠檬水的一个重要的好处。
　　增强免疫力
　　如今这个竞争年代，谁还有空生病呢？柠檬中的钾有助于控制血压，刺激大脑神经系统；维生素C还有助于对抗感冒。如果你生病了，记得泡上一杯柠檬水加些蜂蜜！
　　恐怕很多瘦身的MM看到这点都会很开心，轻松减肥法之一！喝柠檬水，有助于提高你的新陈代谢，提升战斗的渴望，抑制饥饿感，这些就是柠檬水带给我们的强大利益。
　　帮助醒酒
　　每次你喝酒后都是怎么醒酒的呢？喝柠檬水的另一个好处就是你喝了一晚上的酒后，有时胃部过敏，它可以帮助舒缓你的胃。热水加柠檬，它可以作为防腐剂来帮助身体系统排除所有毒素。
　　刺激大脑神经系统兴奋
　　人体钾含量低，就会感觉抑郁，焦虑，健忘，甚至是脑袋反应迟钝。如果前面提到的，柠檬中富含微量元素钾和维生素C，这些都会给我们减压。
　　帮助呼吸
　　如果你遇到呼吸问题，如哮喘或感染，柠檬水更是你的理想饮料！它具有抗菌性能，有助于摆脱胸部感染，减轻咳嗽。
　　喝柠檬水的好处与坏处：
　　鲜柠檬泡水喝，由于维生素含量极为丰富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用;喝柠檬水还可以防治心血管疾病，因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死;柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。美国泌尿学会年会上公布的研究成果也表明，常喝含柠檬汁的饮料可提高尿中的柠檬酸酯水平，该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体即肾结石。
　　柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，经常喝柠檬水，可以补充维生素C。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕，感冒散得也快，尤其是刚感冒时，可以不药而愈。除了抗菌及提升免疫力，还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。将柠檬汁加温开水和盐，饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。感冒初起时，不妨用柠檬加蜜糖冲水饮，可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。
　　将柠檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡时最好选用温开水，这样有利于更多地保存柠檬中的营养物质。当然也可以在喝红茶、饮料时放入柠檬片。
　　值得注意的是，再好的食物，摄入时也不能肆无忌惮。柠檬也不例外，有很多女性为了美容，每天大量喝柠檬水而伤了胃。因此，喝柠檬水也要适量，每天不宜超过1000毫升。此外，由于柠檬pH值低达2.5，因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。
　　通过以上介绍，对喝柠檬水的好处与坏处也是有着一些了解，所以对它选择的时候，也是要适量的进行，尤其在喝的时候，也不能过多，这样避免对身体造成危害，女性减肥选择它的时候，不能空腹，使得比较对胃部有伤害。
（责任编辑：王少华）
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