男女标准体重对照表出炉 来看看你属于那一种
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核心提示：什么样的身材才是标准的，不是越瘦越好，自然美才会最好的!春天已经来了，衣服穿得越来越少，那些对自己身材自信的，嘻嘻哈哈还不知道减肥的，难道你们就不急?
这有一份“男女标准体重对照表”，都看看自己超标没?
国际通用的人的体重计算公式，以及身材比例计算公式：
标准体重=(身高cm-100)x0.9(kg)
标准体重(女)=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)
正常体重：标准体重+-(多少)10%.
超 重：大于标准体重10%小于标准体重20%.
轻度肥胖：大于标准体重20%小于标准体重30%.
中度肥胖：大于标准体重30%小于标准体重50%.
重度肥胖：大于标准体重50%以上
标准体脂肪：体重指数BMI=体重(kg)/{身高*身高(m)}
正常女子=19-24
对照这个表格搭配姑娘惊讶地发现，对于1米6的女生来说，胸围需达到84.8厘米，小腿围更是只有29.6厘米才算得上“标准”。而要想要苗条，则体重必须只有47.7公斤，拜托!“臣妾做不到啊!”
你做到了嘛?
一、什么是女生的标准身材
标准的身材取决于胸部、腰部、臀部等的比例以及各自的高度。如果再身体的中心画一条直线，我们可以分别以胸部和臀部为顶点造出两个三角形。如果中心线两侧 的三角形的前后和上下的比例都均等，且有交叉点正好位于腰部则可称为理想的体形。乳峰应位于从头顶起往下2个头部长度的位置，即肩头与肘部之间的正中央的地方。腰部应位于手臂微微弯曲时肘部附近的位置。臀部的理想位置时身高的整二分之一的高度。
二、标准身材的完美比例
1、上、下身比例：以肚脐为界，上下身比例应为5：8，符合“黄金分割”定律。
2、胸围：由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围，应为身高的一半。
3、腰围：在正常情况下，量腰的最细部位。腰围较胸围小20厘米。
4、髋围：在体前耻骨平行于臀部最大部位。髋围较胸围大4厘米。
5、大腿围：在大腿的最上部位，臀折线下。大腿围较腰围小10厘米。
6、小腿围：在小腿最丰满处。小腿围较大腿围小20厘米。
7、足颈围：在足颈的最细部位。足颈围较小腿围小10厘米。
8、上臂围：在肩关节与肘关节之间的中部。上臂围等于大腿围的一半。
9、颈围：在颈的中部最细处。颈围与小腿围相等。
10、肩宽：两肩峰之间的距离。肩宽等于胸围的一半减4厘米。
三、标准身材魔鬼训练营
“减肥没有那么容易，每块肉都有它的脾气。”冬天是一个特别容易囤积脂肪的季节，对于一些爱美的女生来说，冬天就是个噩梦!所以想要拥有标准身材的女生们，一定要坚持减肥的决心!
在饮食方面就得做到“三要三不要”
1、要吃蛋白质食物。蛋白质有助于肌肉生长，因此应多吃肉类及大豆制品。但吃肉时，应去除肥肉，以免过多的脂肪积聚身体，引致肥胖。
2、要吃富含钙质的食物。如牛奶、可预防骨骼疏松。
3、要吃含钾食物。钾可帮助把多余的水份排出体外。
4、不要喝含太多糖分的饮料或罐装果汁。因为糖分会转化成脂肪，所以吃水果时，也要选取一些糖分含量较低的水果，如苹果、橙、西瓜等。
5、不要摄取过多的盐分。因为盐分会使体内积水，形成水肿，所以应少吃薯片、香肠、咸鱼等高盐分食品。
6、不要吃加工类食品。尽量以天然食物烹调最佳。因为食品添加物的分子大部分较小，会使水分滞留在身体里不易排出，而囤积在下半身。
责任编辑：白阳
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中国营养学会“第十二届全国营养科学大会”近日在京举办， 在“优养千日 优护一生”论坛上，营养专家们提出了目前中国家庭在“生命最初1000天”中常见的营养问题：包括孕妇活动大幅减少，孕期增重过多与不足并存，营养元素摄入两极分化，父母常常错误估计了孩子的胖瘦情况等。
体重超标不仅影响军人的外在形体美，更影响军人在战场上的能力。
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国搜微视频最新体型对照表 快看看你是哪个类型的吧
三九养生（微信官号：love39yst）
在生活中，人们可能只看体重判断自己有肥胖的问题，但实际真正决定我们是否肥胖的是体脂肪率哦。体脂肪率，即体脂肪占总体重的百分比。现实生活中我们可以看到两个体重差不多但是外观肥瘦程度差别很大的人，这就是因为体脂肪率的影响。那么如何判断自己的体脂率呢?一个最简单的方法就是目测。最新的体型对照表放出!男生版女生版对于女生，小编有话要说~0号不用说了，就是火柴人。典型的低BMI配低体脂率。看胸口的搓衣板就知道了。这种人一般都有厌食症倾向或者消化吸收方面的功能障碍，需要增肌。1号就是拉拉里的帅T脱光了衣服的样子，假小子。2号是模特水准。3号是很受男人喜欢的前凸后翘型，你们懂的。男人不关心你黑丝什么的，第二性征永远最重要。其实体型保持到这种就非常完美和理想了。要胸有胸，要腰有腰。但是来看这个帖子的人往往都是早就路过了这一站的妹子们。4号比3号更丰满点而已。567号都一样，你们懂的。。。小编想说的是第8个，这种才是锻炼的终极目标，有点小肌肉，腹肌微微呈现，但是不吓人，而且也不难达到。这就是运动跟饮食完美合作的结果，一看就是练过的，有技术含量的。2、3、4、8号我认为都是很好的体型。想要达到9号阶段的人，往往都已经是8号了，还想要更加清晰的腹肌。然而，要到达9号的状态，需要牺牲一个东西，那就是胸。因为如此低的体脂率，胸是不可能大的——胸也是脂肪。所以舍得胸的妹子们，就去追求9吧。男女数据的对照：男子的体脂率 体型特点4%~6% 臀大肌出现横纹(健美运动员最理想的竞技状态)。7%~9% 背肌显露，腹肌、腹外斜肌分块明显(健美运动员竞技状态)。10%~12% 理想值 全身各部位脂肪不松弛，腹肌分块明显。13%~15% 理想值 全身各部位脂肪不松弛，腹肌显露，分块不明显。16%~18% 正常值 全身各部位脂肪基本不松弛，腰腹部较松弛。19%~21% 正常值 全身各部位脂肪略松弛，腰围通常是81~85厘米。22%~24% 偏高 腰围通常是86~90厘米。25%~27% 高 腰围通常是91~95厘米。28%~30% 肥胖 腰围通常是96~100厘米。31%以上 再不减肥就不举的节奏了。。。。。。女子的体脂率 体型特点8%~10% 在BMI出于值的情况下，是极少数女运动员达到的竞技状态(会引起闭经、月经紊乱和乳房缩小)【若BMI同时很低，则为代谢亢奋或吸收不良引起的消瘦状态】11%~13% 背肌显露，腹外斜肌分块更加明显14%~16% 背肌显露，腹肌分块更加明显。17%~19% 理想值 全身各部位脂肪不松弛，腹肌分块明显。20%~22% 理想值 全身各部位脂肪不松弛，腹肌显露，分块不明显。23%~25% 理想值 全身各部位脂肪基本不松弛，腹肌不显露。26%~28% 正常值 全身各部位脂肪基本不松弛，腰腹部较松弛。29%~31% 正常值 全身各部位脂肪略松弛，腰围通常是81~85厘米。32%~34% 偏高 腰围通常是86~90厘米。35%~37% 高 腰围通常是91~95厘米。38%~40% 肥胖 腰围通常是96~100厘米。41%以上 再不减肥就等死的节奏了。。。。。。
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Copyright & 1998 - 2018 Tencent. All Rights Reserved对照表来了！各年龄段这些指标最好别超！看看你的身体健康吗？_【快资讯】
对照表来了！各年龄段这些指标最好别超！看看你的身体健康吗？
血压、血脂、血糖、尿酸是目前衡量我们身体状况最基本的四个指标但很多人都不知道这些指标到底多少是合格的？血 压低了供血不足，高了损伤血管器官血压过低：会导致身体各部分的血液、氧气供应不足，产生眩晕、无力、眼前一黑，甚至晕厥，同时也会增加卒中风险；血压过高：过高的压力会伤害各个器官组织，包括血管、心脏肾脏等，也会增加卒中风险。如果血压超出标准如何判断自己是不是已经高血压了呢？请参考下面这张表另外，专家提醒，血压测值还受多种因素的影响，如情绪激动、紧张、运动、气温等，一次测量不能盲目作为诊断结果。血 糖低了伤害大脑，高了伤害器官血糖过低：会给患者带来极大危害，轻者引起记忆力减退、反应迟钝、痴呆、昏迷，直至危及生命。部分患者诱发脑血管意外，心律失常及心肌梗塞。血糖过高：会引起大血管病变。糖尿病性大血管病变是指主动脉、冠状动脉、脑基底动脉、肾动脉及周围动脉等动脉粥样硬化。其中，动脉粥样硬化症病情较重、病死率高，约70%～80%糖尿病患者死于糖尿病性大血管病变。血糖不是一成不变的，随着进食、食物的消化和吸收，血糖也会有所变化。所以，一般而言会有空腹血糖、餐后血糖两个数值作为参考。此外，对于糖尿病患者也有分级，分为轻度糖尿病、中度糖尿病、重度糖尿病，具体参考数据如下：轻度糖尿病：7.0~8.4mmoi/L中度糖尿病：8.4~10.1mmoi/L重度糖尿病：大于10.11mmoi/L血 脂低了营养不良，高了危害健康血脂过低：很多人以为血脂越低越好，其实血脂过低和高血脂一样危害健康。研究显示，低胆固醇 摄入水平（每天150～200毫克）人群的心脏病死亡人数，是高胆固醇 摄入水平（大于300毫克）的2 倍。年龄超过70岁的老年人，胆固醇水平低于4.16毫摩尔／升时，其发生心脑血管急性事件的危险性与胆固醇水平高于6.24毫摩尔／升相当。血脂过高：如果血脂过多，容易造成“血稠”，沉积在血管壁上，逐渐形成小“斑块”，并日益增多、增大，逐渐堵塞血管，使血流变慢，严重时还会中断血流。就像热水器水管中的水垢越积越多，最终堵塞水管，水流越来越慢，严重时流不出水来一样。尿 酸高了引起高尿酸血症、痛风临床上，当血尿酸超过390微摩尔/升，才可诊断为高尿酸血症。大多数的痛风病人的尿酸值都是超过420微摩尔/升。看了这些对照表赶紧对着自己的身体看看是不是健康如果有超标那就可要多注意身体啦！(健康时报 )对照看看你是哪种身材？看完你就是穿搭高手_有品生活_传送门
对照看看你是哪种身材？看完你就是穿搭高手
不是衣服好看，你穿上就会好看，关键还得看看自己是哪种身材，扬长避短，才能挑选到最适合自己的衣服，展现最好的自己！梨型身材臀部以及大腿非常有肉——选择高腰的穿着是最保险最显瘦的！1.高腰收腰的连衣裙，长裙或者短裙都可以，主要你看你腿部的粗细情况，如果太粗了选择短裙反而暴露缺陷！2.如果你想选择裤子的话，尽量简洁收腿，臀部跟大腿过胖的话可以搭配长款开衫风衣等进行弱化！3.上衣选择，如果你胸部不超过c的话尽情选择吧，如果胸部过大的话不建议选择衬衫类的。三角形身材宽阔的肩膀+广泛的胸部+纤细的腰+狭窄的臀部——纸片身材腿是王道　　　1、如果你没有非常好的功力就选择全身三个颜色！如果下身是印花的上身就纯色的，上身是艳丽的下身就深颜色。上繁下简，上简下繁！记住了。　　2、上衣的选择尽量避免过于修身的衣服，因为会让你看起来是那么的清汤寡水。。基本可以选择现在流行的轮廓性、或者略微宽松型。总之走潮流范或者仙风道骨就好了!　　3、选择分体式，裙子可以铅笔裙、或者A字裙。并且上衣可以繁琐一点，褶皱多些呀或者萝莉的就娃娃领子之类的。沙漏型身材胸大、腰细、肥臀——选择修身衣服让你更加完美　　1、如果你腿很细，基本神马风格都可以穿一片式复杂花色的连衣裙，包臀裙、高腰裙神马统统可以hold住！个子不高的在155-165之间吧最好还是突出你的腰部，整体会拉长比例。　　2、如果腿部略粗，可以选择高腰过膝裙子就是最近复古的蓬蓬裙之类的，这点主要取决于你腿部的粗细程度。　　3、瘦腿和直筒牛仔裤以及高腰牛仔裤都可以尝试，如果腿不够长必须选择高跟鞋，是尽量不要选择直筒阔腿，好的收臀版型会让你前凸后翘哦，这点买裤子不要省钱。　　苹果型身材　肩膀宽、腰粗——重点放在腿上，拉长上半身1.上半身尽量选择V领的衣服，整体会拉长视觉比例让上半身看起来比较纤细!2.尽量平缓你的腰部这个就非常有学问。既不能穿的太收腰也不能完全就放弃的腰部。犹如图上第三个所示略微遮挡住你的腰部赘肉又没有完全没有腰。3.一片式连衣裙也非常好，拉长比例分散掉腰部的注意力。切记颜色不要过多尽量选择纯色或者一种花色的连衣裙。4.如果想穿裤子就大胆的穿吧，尽可能拉长你腿部的线条，小脚裤搭配尖头高跟鞋、靴裤搭配过膝靴、还有直筒阔腿裤都是比较fashion有气场的!上身搭配尽量保持一种颜色长短结合即可。
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