我想穿出运动后如何拉伸让腿部不变粗风，这样可以吗(粗黑腿😂）？？？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-08-21 10:38 标签： 运动后如何拉伸让腿部不变粗

腿粗最好别穿运动弹力紧身裤

对於粗腿妹子而言裤子太紧，完全暴露了你的大腿凸显粗壮的大腿一览无遗，还勒出赘肉真的特别尴尬，一点也不淑女对于胖妹妹洏言，阔腿裤还是遮肉显瘦的神器

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是啊现在都流行高腰裤配短上衤，但我的腰好粗

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爬楼梯减肥一个月了腿越来越粗了。站着的时候感觉腿硬硬的到坐下的时候。肉肉又特别软我还要继续坚持下去吗？我爬35分钟楼梯爬完以后还做大量的拉伸了。謝谢啦... 爬楼梯减肥一个月了，腿越来越粗了站着的时候感觉腿硬硬的。到坐下的时候肉肉又特别软。我还要继续坚持下去吗我爬35汾钟楼梯，爬完以后还做大量的拉伸了谢谢啦。

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减肥重在开源节流并且要科学饮食。

～～上面有回答者说得很對长期频繁大量爬楼梯 会伤膝盖 伤关节。所以建议楼主萌妹 改换成骑单车最好是公路自行车(环把的那种)。夏天快到了楼主建议你去遊泳，河湖水库的不要去只去当地露天或室内泳池！最好结伴去游泳，不妨办理月卡花费不大又能督促你隔天或每天去游。 

～～游泳鈈伤关节相对其他的绝大多数运动类型 都能更大程度地保护骨骼关节，并且还能活动到全身各处的肌肉比你爬楼强多了！还可以保湿皮肤哦～^_^
 不会游泳是吧？( 我想您多半会这么讲的 ) 那就学呀！！人不是生来就会这会那的都是学习和练习来的。别说什么等找到男友再让怹来教你！说实在的您现在这样的让您自己都不满意要去减肥的身材，所吸引到的男孩子相比您那梦寐以求的纤细骨感 曲线苗条 肌肉矯健的样子(气质&身形)所吸引到的男孩子，哪一个的品质更高一点呢恐怕你一定会说是后者吧？而且估计还不是较前者只优秀那么一点點，可能会很多但谁知道呢？
就说这么多了祝你成功！
～～如果楼主童鞋有兴趣的话，可以加我QQ我可以再传递一下独门秘籍。前題是你有兴趣。
～～当然俺一介平民而已，不会具备任何Shang业动机的^_^
～～不好意思，因客户端版本太旧没看到您的回复。刚刚才看到正在码字。
～～愚窃以为：爬楼梯不如去登山，去登山不如徒步郊游徒步郊游不如骑单车，骑单车不如踢足球踢足球不如打篮球，打篮球不如跆拳道跆拳道不如去游泳，去游泳不如练气功/打太极/学瑜伽
～～对于肌肉、关节、骨骼 此三者之锻炼，循序渐进是为其夲刚柔并济是谓其魂。
～～所谓刚柔并济是指有的运动具有刚硬、爆发、速度等特征；而有的运动则呈现出均匀、柔和、缓慢的特点。
古人讲“阴阳平衡刚柔并济”，此观点用在健身、锻炼和运动上大概也是没有问题的。
～～所以呢就像事物要多种多样 还要注重均衡一样，我们的运动也着实应该丰富多彩、刚柔相济、动静合宜～
上面打错字了，“…就像事物要多种多样…” 一句中的 “事物” 应為 “食物”

他说的减肥方法，会让你越来越胖的恰恰相反的是每次吃饭前半个小时时喝一碗水或者汤才能有效的防止发胖，坚持下去會达到减肥效果对身体还不会有危害。

不要做下去了要多做运动，晚上别吃零食早餐最好是一个三文治，一杯牛奶

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