膝关节在蹲下起来的时候有撕裂的声音，正常吗？好多年了，也没有明显的疼痛？
膝关节弹响声可以是韧带肥厚或半月板损伤后期表现，当然如果是无明显疼痛，可以先保养。如果是保养，平时避免长时间站立，行走，一切诱发弹响声的动作，自己可以多，热敷，不适感期间可以外擦药酒，看有无改善，如果没有好转，需要进一步检查，明确是否存在韧带，半月板损伤，才做后期处理。
可能是外伤导致的局部炎症，另外受到碰撞可能是骨性受到破坏，最好是能够适当的进行调整。慢慢的进行修复。不用太担心这种情况，应该是可以慢慢的恢复的。另外要接受适当的治疗，可以接受针灸治疗，或者局部消炎活血化瘀。
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膝盖蹲下起来有响声最近开始疼痛
健康咨询描述：
膝盖蹲下有响声
大概两年了不蹲的时候现在也微微的痛很奇怪的感觉膝盖也很奇怪
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你的这种情况，膝关节有不适有可能是得了膝关节炎症了。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你最好还是到医院去拍个片以明确诊断后再对症治疗，平时应注意要适当运动，避免劳累过度，祝身体健康！
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如遇紧急情况，请致电400-女子朋友圈刷步数为争排名 伤了膝盖韧带
“每天晚上，要看一遍微信运动的排名，进了前三才安心休息。”拿着手机，市民张佳佳(化名)刷着微信运动排名。近半年，张佳佳很喜欢在朋友圈拼步数，成绩也不错，但最近，她发现自己膝盖有些不舒服，下蹲时有些刺痛感，去医院检查发现，是韧带受损。
朋友圈里“晒步”成时尚
今年24岁的张佳佳在一家公司做法律助理，因为平时大量时间都是坐着整理资料，所以工作一年后长胖了不少。为了减肥，张佳佳每天下班后开始跑步，每次半小时，但效果一直不明显，渐渐想放弃了。
今年4月，在同事推荐下，张佳佳加了“微信运动”的公众号，她发现不少好友都在玩，一般2万步以上才能进前三。张佳佳发现，朋友圈里“晒步”已然成时尚。
张佳佳不甘示弱，她买了个运动手环，每天戴在手上记步，一开始自己还排在30多名，不到一星期就进了朋友圈前10名，每天基本是1万步的成绩，但随后她发现，1万多步在朋友中非常普遍，完全没优势，更不说进前三了。
“可能是排名的刺激，我开始加大运动量。”6月初张佳佳又买了个Fitbit手环，更准确地记录运动量。她每天跑步时间增到40分钟，回家后如果排名还靠后，她还会在家快走，直到进入前三才休息，“偶尔看到自己第一名，会暗爽一下。”
之后几个月，张佳佳的排名越来越靠前，不过“夺冠”路上又遇到对手，那就是她老公，“只要发现我的排名在他之上，他都会立刻动起来超过我。”在家里只要能够运动的事情，就连倒垃圾，两人都抢着做。张佳佳也乐在其中。
运动不当也会受伤
但从半个月前开始，张佳佳发现自己跑步时膝盖开始出现“咔咔”的声音，蹲下时右腿膝盖也微微感到刺痛，这种情况持续半个月一直没好转。就在一周前，跑步时右腿一软，整个人摔在地上。
去医院检查发现韧带受伤。为了保护膝盖，张佳佳将每天的跑步改成走路，“剧烈的运动不能做了，医生说要多休息。”张佳佳说。
张佳佳的情况并不是个案，长沙市民刘先生平时就喜欢跑步，每天都会坚持运动，就在前几天，刘先生跑步时突然感觉腿部一阵疼痛，他当时没在意，但疼痛感却一直没消退，刘先生到医院检查发现，是损伤性关节炎，“可能是之前腿部骨折，加上这段时间运动量稍大，引起的损伤。”刘先生一瘸一拐地在办公楼走动，同事们关切询问的同时也不忘调侃：“你还真是运动达人。”“跑步的最高境界就是把自己跑折了。”
奥运冠军王军霞：跑步要循序渐进，别给自己定目标
“跑步是一项简单的健身运动，如果你坚持循序渐进，跑步不仅可以减肥塑体，还可以提高抵抗力、免疫力……”谈到流行的跑步运动的好处，奥运冠军王军霞高兴地说。“虽说我已退役多年，但每周仍至少跑四次以上。”她还为读者支招，避免跑步受伤。
千万不要硬撑
王军霞一直认为，“跑步是一项非常开心的运动。”
退役后，王军霞有段时间长居美国，但这些年一直作为“纽崔莱健康跑”的形象大使，在全国各地带领人们跑步。当问到“许多人觉得跑步是一项又累又无趣的运动”时，王军霞说，“我想他们大多小时候被跑步吓到了。跑步要讲究方法，奔跑不是‘笨’跑，找三五朋友结伴一起跑，可以聊聊天，会感觉很有意思。”
出生于1973年的王军霞，现在的身材依然相当“傲人”，“现在我常带着我的孩子锻炼，跑步不一定要追求超越自我，完全可以当作一种纯粹的健身运动。”她说，“我现在基本每天早上六七点起床跑一小时，也没给自己规定一定要跑多少量，差不多五六公里就行，感觉特别舒服。”王军霞说，“这五六公里并不是从头跑到底，加上快走和做操，我认为大概每次跑半小时到一小时比较合适。”
王军霞提醒跑步爱好者，“千万不要硬撑”。“别给自己定几公里的目标，跑得不舒服、甚至岔气了，还拼命坚持就不对了。运动不当或过量会对身体造成伤害。建议根据自身状况，做些跑走结合的运动。”
准备一双好鞋
王军霞领跑时经常穿运动背心、运动裤、运动鞋亮相赛场。“一定要重视跑步装备。”王军霞说，现在一些人对装备不太讲究，甚至还有人穿着牛仔裤、皮鞋、高跟鞋就跟着跑，“这都是错误的”，王军霞说，如果你穿了不适合的鞋子，那么鞋子的反作用力可能会对身体某些部分造成伤害，比如脚踝、膝、甚至腰部。除了合适的鞋子，透气、吸汗的T恤、短裤也是跑步必备装备。”
多吃点黑木耳
冬季的雾霾天气适合锻炼吗?王军霞说：“其实我们当年在沈阳训练时就常遇到雾霾，但从没有因此停训一天。平时可多吃些黑木耳，有助于清肺，对跑步有较大帮助。另外，饭前半小时和饭后半小时不要马上就跑步，也不能空腹跑。如果是跑比较长的距离，像跑马拉松，还要适量补充食物和水分。”
跑步四点建议
1.饭前半小时和饭后半小时，最好不要马上跑步。初跑时一定要慢，前1公里可作热身，让心肺调整至平稳状态，并做一些放松性练习。
2.如果有疾病，任何人都不可去参加马拉松。一定要量力而行，普通市民建议每天慢跑或行走5-6公里，运动半个小时左右就可以了。
3.跑步结束后千万不能马上停下来或坐地上。切忌马上大口喝水。
4.扭伤或跌倒伤了筋骨等肌肉受伤，冰敷是第一急救措施，可止痛、防肿。
运动受伤最多的是膝部
“希望大家在享受运动的同时，也要有防护意识避免受伤。”11月25日，中华医学会运动医疗分会运动康复学组副组长、湘雅医院运动医学科主任吕红斌说，“这几年主动锻炼的人越来越多，运动创伤的人也很多，每年几乎以50%的速度增加。近两年有近万人到医院看运动创伤。超过70%的就诊者都存在不同程度的运动损伤。”
吕红斌说，“从诊治的患者来看，受伤部位居前三的是膝、踝、肩，其中，膝部损伤占所有运动损伤的50%以上。”
“不正确的跑步姿势、过量的运动强度、防护措施不到位等，都是导致膝关节受伤的重要因素，临床经常能遇到跑步导致膝盖损伤的患者。”长沙市中心医院运动医学、关节、骨病科主任丑克介绍，膝关节是人体内最大、最复杂的关节，还是承重最大的关节，当人体在跑步时，膝关节的承重大约是平躺的4倍，所以跑步导致的膝关节损伤相当常见，但又常常被市民忽视。
潇湘晨报记者王诗颖 夏盛 向群 刘少龙 实习生潘锐 周志坚 通讯员汤雪
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多胖的人不能跑步
在我们的周围，已经有越来越多的人开始加入健身的行列，繁杂的工作、频频的应酬，其实早就开始透支身体了，就像很多健身俱乐部的广告词一样：健身俱乐部就是你生命的加油站!选择健身的人多，但健身的目的和方法却各不相同，但归根结底，都是为了健康。在健身房锻炼的人形形色色，胖子减脂的，瘦子增肌的，女孩子塑性的很多，在健身房私人健身教练为什么不提倡胖人靠跑步减肥呢？下面就给大家分析一下。膝关节是全身最重要的负重关节，而中等速度跑步时需要承担4倍于自身体重的分量！如果只超重10公斤，便有40公斤的分量，几乎相当于又加了一个人的重量。如果超重30公斤以上呢？120公斤负重！关节承重过高，就会引起磨损，造成不可逆的损伤，一旦天气湿气重就痛。所以超重过多可以从散步或快走开始！躺下来的时候，膝盖的负重几乎是0，站起来和走路的时候，膝盖的负重大约是1～2倍。上下坡或上下阶梯的时候，膝盖的负重大约是3～4倍。跑步时，膝盖的负重大约是4倍。打球时，膝盖的负重大约是6倍。蹲和跪时，膝盖的负重大约是8倍。例如：一个体重50kg的人，每上一个台阶，膝盖约要承受200kg的重量。所以说胖人的体重比较大，膝盖承受的重量也比较大，所以不建议胖人长期跑步。一般来说，建议进行快走或者练练登山机、椭圆仪等，以此来代替跑步。
只要你身心健康，多做运动当然好！但你要想减肥的话最好做有氧运动！例如快走、瑜珈、有氧操等，运动时间持续时间长些！也不会太累！减重后只要保证正常饮食和一般的运动量，一般不会反弹！
你好，如果你慢跑的话问题不大的，在平路慢跑是可以的建议你不要太紧张，平路慢跑对膝盖的影响不是很大，一般在下楼梯时对膝盖影响挺大
可以跑步减肥，减肥的方法：1、少食多运动，绝对要控制饮食2、早上空腹喝点蜂蜜3、晚上尽量不吃少吃4、每天做深呼吸，最好做YUJIA很见的5、不吃甜食、油大的、干果等高热量的食物
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患者信息：女
病情描述：我蹲下起立膝盖会咯咯响，如果每天爬山一小时好吗，对膝盖有影响吗，
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病情分析：中年人出现膝关节的弹响声，应该考虑有骨性关节炎，或者半月板的损伤，应该去医院进行X线片或者膝关节核磁共振检查明确诊断。中年人的体育锻炼一般不建议进行高强度的锻炼，也就是爬山，跑步等，应该以散步，太极拳等运动为主，避免膝关节因负重导致的损伤
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病情分析：你好，根据你的描述症状，我考虑多是由于骨性关节炎，半月板损伤等原因引起的。治疗方面，我建议休息很关键，少活动，别受凉，坚持每天烫洗，可以口服活血化瘀药物和氨基葡萄糖治疗。我建议千万不要每天爬上一小时，那样对膝盖的恢复是有影响的。
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病情分析：你好，你说的膝关节异响，尚没有疼痛不适感觉考虑膝关节骨性关节炎。建议您口服盐酸氨基葡萄糖。如果每天都爬山一小时对你的膝关节损害太大了。不建议你采取此锻炼身体的活动。
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病情分析：一般情况膝盖发响不适常因为关节软骨磨损有关，可以医院骨外科检查明确，注意休息局部理疗，应用药物观察建议饮食清淡加强营养，注意休息，避免膝部剧烈运动劳累，局部理疗，应用葡立胶囊，万通筋骨贴膏
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病情分析：您这是膝关节有请我的磨损，不建议每天爬山，在爬山的时间膝关节所承受的力量是本身的3倍左右建议在平地上可以运动，游泳，打拳，跳舞，在运动之前一定要热身，避免肌肉拉伤，膝关节注意保暖
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病情分析：根据你说的情况，膝关节吱吱响。一般是由于活动是关节挤压滑液运动，所以会出现响声。由于不了解你的具体年龄，所以不好进行判断你的具体病因。每天爬山1小时，对膝关节的摩擦比较大。建议参加慢跑或散步，比较有利于保护膝关节。可以适当补充碳酸钙D3，对预防缺钙和骨质疏松有一定帮助。
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病情分析：根据你的描述和症状，象你这种情况可能是由于肌肉和韧带的牵拉发出的声音。并不建议您进行爬山运动，容易造成膝关节的损伤。建议您近期一定要注意保护膝关节。平时注意补充钙质和维生素d。防止发生骨质疏松。
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病情描述：面部吸脂疼吗？北京谁做的比较好？
医生建议：面部吸脂疼吗面部吸脂疼不疼主要与以下几个因素有关一、与吸脂仪器有关不同的医院使用的面部吸脂仪器可能不一样，好的吸脂仪器能大大减轻面部吸脂的疼痛感，有效提高面部吸脂是安全性，保证面部吸脂的效果。二、与术前麻醉有关在进行面部吸脂手术前要进行局部麻醉，如果麻醉师注射麻药的麻醉不均、范围不够或麻药浓度太低等，都会导致受术者在面部吸脂手术中有疼痛感，因此在选择麻醉师时一定要慎重。三、与吸脂医生有关有了好的麻醉师和先进的吸脂设备，现在就缺少一位能做熟练操作面部吸脂手术的医生了。一般有经验的医生为减少创伤、减少手术后淤血和减轻肿胀程度，他们的操作会准确而轻巧，有效是减轻手术的疼痛感，确保手术的安全。如果想要面部吸脂瘦脸的话可以了解一下LIPO紧致小颜术，效果挺不错的。以上是对“面部吸脂疼吗？北京谁做的比较好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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病情描述：昨天去做根管治疗的第二次发现有残髓没抽干净然后打了麻药重新抽抽了之后就进行根管充填今天那颗牙咬合会有酸痛是正常的吗
医生建议：根据你说的情况，属于第一次抽牙髓的时候，没有抽干净，做了二次抽取，目前牙齿有酸疼属于正常现象。指导建议：建议患者观察几天看一下，如果三天后还是有这种酸疼感觉，需要来医院口腔科检查一下这颗牙齿情况。