冬天跑步风吹头痛怎么破_跑步吧_百度贴吧
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冬天跑步风吹头痛怎么破
晚上去大桥上跑了五公里，身上没有跑热。但是风吹的头痛，鼻涕流。第二天人都不好了，带帽子跑？
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我也是，昨天跑了，昨晚就头疼，现在也是
粗布长裙 隐于浮世 只盼与一良人相守终老 檀木林中相遇 长发染香 衣摆纠缠 ”有美人兮 见之不忘“
我是拿个帽子跑玩戴
长江二桥吗？
还是戴帽子吧，暖和很多
楼主跑步经验不到一年吧
为什么要去桥上跑？第一桥上车流大不安全；第二桥高风大，不冷才怪。
去健身房跑啊
去健身房跑啊
头巾比较合适，比较轻薄，但足以防风，且透气
不要冷空气来广东长袖长裤就可以跑。
我是跑步风吹的脸痛……
五公里你还没热？我都热疯了
戴帽子，热了就摘下来
魔术头巾啊
总之别让我一个人
桥上跑，楼主**
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保存至快速回贴跑步后头痛怎么办?_百度拇指医生
&&&普通咨询
跑步后头痛怎么办?，最近在跑步锻炼后,头异常地胀痛,请问大家如何预防或如何减轻头痛.
跑步后，血液循环到达脑部时太慢了 你可以采渐进的方式慢跑 一次不要跑太久 当有头晕头痛时就缓和下来别跑了 或是用快走的方式然后渐渐慢跑起来 ；还有跑完步以后不要马上静止下来，要继续放松走动，不可以坐下，躺下。否则由于心跳加快，加速血液流动，会使血管压力加大，大脑中的血管挤压而造成压迫神经头疼。
该回答已被医生认证
可能是平时运动少，跑步后脑缺氧造成的暂时性头痛吧。
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爷爷是医生，他说主要是缺氧造成的
我还给你找了一些：跑步后，血液循环到达脑部时太慢了 你可以采渐进的方式慢跑 一次不要跑太久 当有头晕头痛时就缓和下来别跑了 或是用快走的方式然后渐渐慢跑起来 ；还有跑完步以后不要马上静止下来，要继续放松走动，不可以坐下，躺下。否则由于心跳加快，加速血液流动，会使血管压力加大，大脑中的血管挤压而造成压迫神经头疼。
你明白了吗？以后跑步时要多多注意，如果实在不行，就应该到医院做一次全面检查，保证自己的身体是健康的，千万不要将这个看成一件小事，更不要不放在心上，明白？
这是机体呼器官的功能水平不能适应激烈运动时需要的反应。呼吸节律不好，使体内出现氧不足，也会发生头晕。有时病后过早参加激烈运动，疲劳后参加运动或睡眼不足情况下参加运动或比赛，都可引起昏、头晕、头痛等一系列症状。应该提出的是，原先在锻炼时不出现头昏、无力等症状的人，而现在出现这些症状，并伴有食欲减退、睡眼不佳，气短、多汗、血压增高和运动成绩下降等现象时，就应该引起警惕。
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向医生提问→ 跑步后头疼
跑步后头疼
女 | 0个月
健康咨询描述：
跑步后头疼,从两耳后开始蔓延疼的 跑越多疼的地方越多 我试过满头所有五官皆疼
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擅长: 消化,呼吸,循环
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，这是大脑供血不足而缺氧。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你跑完后慢走10分钟左右，调整心率，放松肌肉。还有，剧烈运动后不可以立刻喝刺激性的饮料。
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跑步之后头疼
我们是早晨跑的1000米，跑完之后我觉得头特别痛，不是整个头都疼，而是太阳穴部分疼，就是头部侧面偏上方的地方。如果坐下休息一会就好了，如果跑一跑什么的，就开始疼了，伴随着呼吸一起疼，怎么回事啊。
有人说跑步时要用鼻子呼吸，但是我是用嘴的，和这个有关系吗？
重症肌无力, 中风, 帕金森, 脑萎缩, 头痛, 三叉神经痛, 截瘫, 神经内科, 脑外伤后遗症, 肌肉萎缩, 神经外科, 脑积水,
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
提问者采纳
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
专长：擅长消化道疾病的诊疗
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我们是早晨起来跑的1000米，跑完之后我觉得头尤其疼，不是整个头都疼，而是太阳穴部分疼，就是头部侧面偏上方的地方。如果坐下休息一会就好了，如果跑一跑什么的，就开始疼了，伴随着呼吸一起疼，怎么回事啊。
有人说跑步时要用鼻子呼吸，但是我是用嘴的，和这个有联系吗？
问跑步为何头痛
职称：医生会员
专长：消化不良、婴儿腹泻、婴儿湿疹
&&已帮助用户：135199
头痛的病因很多,如偏头痛,血管神经性头痛,三叉神经痛,高血压,脑血管病,中耳炎,枕大神经痛,颈椎病，感冒，脑炎等等,饮酒和吸烟,感冒都可能诱发.所以要找到原因，明确诊断后在临床医生的指导下进行治疗.祝你健康！
问一跑步就头疼怎么回事
职称：医生会员
专长：高血压，心脏病，月经不调，儿科
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病情分析： 颈椎病压迫神经、脑炎、神经性头痛、感冒等等。都会出现头疼的症状。意见建议：建议你到当地医院先检查确诊一下，是什么原因引起的，以免病情的进一步发展。可以挂神经内科的号。
问跑步为何头痛
职称：医生会员
专长：消化不良、婴儿腹泻、婴儿湿疹
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头痛的病因很多,如偏头痛,血管神经性头痛,三叉神经痛,高血压,脑血管病,中耳炎,枕大神经痛,颈椎病，感冒，脑炎等等,饮酒和吸烟,感冒都可能诱发.所以要找到原因，明确诊断后在临床医生的指导下进行治疗.祝你健康！
问我们是早晨跑的1000米，跑完之后我觉得头特别痛，不是...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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病情分析： 你好！头痛病因繁多，感冒、神经痛、颅内感染、颅内占位病变、脑血管疾病、颅外头面部疾病、以及全身疾病如急性感染、中毒等均可导致头痛。意见建议：建议按时休息，也可试试服用正天丸。头痛超过两周要到医院详细检查病因。一般普通急性头痛，最多维持一至两个星期左右便消失，若超过的话就应尽快找医生做头部CT。
问你好!我头部右太阳穴位置隐隐的
职称：医师
专长：中医内外妇儿，疑难杂症
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问题分析：您好，根据您的简单描述，您这种情况可能是由于外感风寒或者神经衰弱导致的临床表现。意见建议：建议您及时到神经内科就医，做一下头部CT检查，查明具体病因后根据病因采取相适应的治疗措施进行治疗。
问中午趴着睡觉后起来觉得脖子有点
职称：医师
专长：高血压病、冠心病、心律失常、心力衰竭、高脂血症、糖尿病、失眠抑郁等。
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病情分析：根据您所说的症状是：有受风的现象还伴有上火的症候，这和您的姿势有一定的关系指导意见：建议您可以用膏药或者拔罐的辅助治疗，以便缓解您的不适。喉咙有异物感说明咽喉部有炎症的存在，可以适当有一些消炎药、清热解毒的药物就可以了医生询问：还有别的症状吗？
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评价成功！跑后头痛不可怕，总有办法KO它！
　　有一些跑友表示，在跑步后，特别是在长距离跑步后，比如15公里，半马、全马后有时会出现头痛的情况。头痛症状一般在跑步结束后当天晚上较为明显，睡一觉后缓解，很少持续几天。长距离跑步引发的头痛绝大多数属于良性头痛，并不存在神经学病变，引发跑步后头痛的原因大致有以下几种：
　　1.过度疲劳的表现
　　疲劳是运动一段时间之后人体的正常反应，也是人体的自我保护。导致疲劳的原因通常包括肌肉酸痛、乳酸堆积、脱水、电解质紊乱等等，这些都统称为外周疲劳，与外周疲劳相对应的是另一种类型的疲劳，称之为中枢疲劳，也即发生在大脑的疲劳。
　　大脑也会疲劳？当然，我们用脑时间（比如学习）久了之后感觉头昏脑涨，就是一种非常典型的中枢疲劳，当我们持续用脑时，大脑会拼命工作，导致大脑持续消耗，到了一定程度大脑会自发产生保护性抑制，目的是避免过度消耗。
　　运动时同样如此，肌肉的收缩都是靠大脑持续发出指令实现的，长距离跑步同样会导致大脑的过度消耗，最终引发大脑疲劳。大脑的疲劳会伴随抑制性神经递质的分泌增加，这些神经递质包括五羟色胺、多巴胺等等，他们有可能就是导致头痛的根源。名气很大的抗抑郁药物——百忧解（Prozac）就是用来平衡大脑五羟色胺含量，从而治疗抑郁症的。
　　说了那么多专业术语？你被搞晕了吗？其实跑友只需要理解，头痛往往是一次性过量跑步的副作用。当跑步量大大超过平时一般训练量时，就有可能因为过度疲劳而诱发大脑产生大量抑制性神经递质，并导致头痛。有些跑友在跑马后，身体感觉非常疲劳，但当真要睡觉时，反而睡得不沉，往往也是由于大脑抑制性神经递质作祟有关。
　　对于跑量突增引发的中枢疲劳性头痛或者睡眠障碍，一般无需特别处理，休息一夜，抑制性神经递质被代谢分解掉后，头痛表现也就自然消失。但这种类型的头痛往往提示你的跑量真的过大了，循序渐进才是王道。
　　2.跑步后头痛可能是电解质失衡
　　这种情况很容易发生在长距离跑后或是炎热的天气中。在跑前、跑中、跑后适当的补充电解质就可以缓解，比如喝一些运动型的饮料。一般来说，一小时以内的运动最佳运动饮料就是白开水，而如果你的训练时间超过了一个小时、跑步过程中大量出汗或者是在炎热潮湿的环境下训练，就应该注意电解质（盐丸、运动饮料）的补充。补充时贯彻少量多次的原则，每次大约200-300毫升，每隔15-20分钟就补充一次，千万不要一口气喝进去很多运动饮料，因为这样容易导致胃部不适。
　　3.血糖降低也是引起头痛的原因之一
　　众所周知，糖是热量的最主要来源。跑步时，储存在肌肉中的糖和储存在肝脏中的糖通过分解提供热量，同时保持血糖稳定。如果糖供应不足或者糖过度消耗，会导致血糖降低，就有可能导致头痛等一系列症状。尝试着在跑前的1到2小时吃点含碳水化合物的食物，跑马过程中在补给站吃些东西都是解决之道。
　　4.颈肩部肌肉过于紧张也可能会引起头痛
　　现代人由于伏案工作时间过长，加之大多数人现在长时间低头看手机，导致脊椎退化和颈部肌肉僵硬甚至成条索状，加之跑步时含胸驼背，头部无法保持正直，也会引发跑后头痛。若是这个原因，最好找运动医学专家或物理治疗师来进行评估治疗，他们可以为你量身定制个性化的颈肩背部肌肉伸展和力量训练方案，帮助你改善含胸驼背不良姿态。
　　同时，跑步时头部可以环顾左右欣赏美丽的风景，但仅限于头左右转动，尽量避免一直低头或者一直昂抬头跑步，头要想象着被一根绳子向上拽，也就是说跑步要头部保持正直。
　　5.夏季跑步长期暴晒引发日射病
　　夏季白天进行跑步时，太阳如果长时间照射头部甚至会引发脑部水肿，引起颅内压增长，导致剧烈头痛，这种情况称之为日射病，这属于重症中暑的一个类型，相当危险。所以，夏季一般避免正午时分跑步，应当选择早晚凉爽时间跑步，即使白天跑步要记得戴遮阳帽和墨镜，以避免太阳直接照射头部。
　　Ps：如果你以前跑步后未曾出现过头痛的情况，突然头痛且持续时间较长，可能还伴有其它一些症状时，应立即就医。排除疾病风险。
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